废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好 从你的描述来看，确实有一些讨好型人格的特点，一般来说，讨好型人格的特点是首先把别人的需求放在第一位，忽略自己的需求，而且不擅长拒绝别人，看到你的情形，理解你的现在的感受。 按理来说，一个人总是试探自己的底线，就是看看这个人是否能够满足自己所有的需求，而你恰恰是具有讨好的特点，因为讨好让你感觉能够被对方所需要，能够被爱的这个心理，所以会把对方需要自己这样的特点当做是重要的。 讨好型人格缺乏自信跟原生家庭也是有关系的，原生家庭的否定以及打击都会对自己成长过程中有一定的影响，也有一些讨好者在原生家庭中并不是讨好的，因为原生家庭会给自己带来安全感，所以在外界会讨好别人来相信自己讨好才能值得被爱，这样的道理。 其实拒绝别人是每个人的权利，我们都可以拒绝别人，不管别人怎么想，这时候我们需要学会课题分离，因为别人怎么想是别人的事情，而我们需要把自己的需求放在首位，然后再照顾自己的前提下，再帮助别人，而不是一味的去帮助别人，忽略了自己，过度的忽略了自己，会让我们难以建立健康的人际关系，也会让他人对我们有任何需求都提出来，让我们去承担，我们也可能会因此承担重大的责任等等。 相信自己是被值得尊重的个体，如果有人对你表示并不尊重或者是一味的想要你满足他们的需求，可以远离这种人或者是学会拒绝，可以冷漠的对他们说自己无能为力，这是我们的权利，提升内在的自信，可以做一些自己喜欢的事情，看一些课程，同时可以写一下自己的情绪，感受在日记上，如果拒绝了别人，会发生了什么？如果没有拒绝他人，自己的感受又是什么？可以详细的描述自己这样的心理，从而感受在这个过程中可以做出什么样的调整。 拒绝他人，把自己的需求放在第一位，并不是自私，而是我们关爱自己，尊重自己，相信自己，加油

孤独浪子浪迹天涯

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是19岁，男，学生。喜欢胡思乱想，总是思考担心死后的事，经常想来世，另一个世界。觉得自己有预期性焦虑和死亡焦虑，这个怎么解决？请给一个全面细致有用的回答，我试着为你答疑解惑。 预期性焦虑和死亡焦虑，本质都是焦虑，指向对未来的不确定性的恐惧，这反映内心的不安和失控感，你会通过想确定下来一些未来细节来减轻焦虑，比如你的胡思乱想，是你应对焦虑的策略。 你总是思考担心死后的事，经常想来世，另一个世界，是希望借由想象，来确定一些你无法确定但想确定下来的未知，这是你应对焦虑的方法，但你认知内想不出来，应对失败，引发了你进一步焦虑。 你希望得到全面细致有用的答案，反映出你对片面粗糙无效的不接纳态度，可能有一种追求完美的倾向，你希望事情发展在你在掌控之内，不好的和不完美的结果也许是你没法承受的。 你希望解决的是消除自己的预期性焦虑和死亡焦虑呢，还是希望有个万能的解决办法帮助你应对焦虑？ 具体化是应对焦虑的办法，先说第一个消除焦虑，你的预期性焦虑和死亡焦虑，可能来源于现实困境解决不了带来焦虑感的转化，如果能找到现实让你焦虑的问题，并有很好的应对方式，可能你就不会有各种预期性焦虑和死亡焦虑了，它们随着现实问题的解决而消除。 焦虑的出现，本身也是一种自我保护策略，希望未来安全，不受伤害，所以才会想得很多，希望想得周全以把自己保护的更好，这是正常的，生存焦虑和死亡焦虑一直都存在，人在现实生活中会通过做一些事来缓解生存和死亡焦虑，比如努力上学上班，取得成就让自己人生有意义，都是应对生存和死亡焦虑的方式。 你可以通过在现实中，在你19岁这个阶段开始，主动跨出自己已知领域，多尝试一些不同的事情，让自己人生变得丰富宽阔，来应对人生长度不会变长的事实，比如学习外语，接触不同职业人群了解他们的生活状态等等。 这是第二个更你自己保护性预期性焦虑和死亡焦虑相处的方法，接纳它们的存在，它们的存在和出现本意是来保护你的，但似乎也给你带来了阻碍。 学习跟自己的焦虑共处，把焦虑当作好朋友而不是敌人，接纳自己有各种焦虑，每天给自己固定的时间，去想你对各种预期性事件，对死亡的想法感受，你可以整理并记录下来你的所思所想，读出来给自己听，从观察者角度看看自己想要什么。 推荐欧文亚隆《存在主义心理治疗》一书，里面写了人生四大必须面对也会永远存在的议题，死亡，自由，孤独，无意义，这四大焦虑必然会伴随每个人的终生成长过程。 其中，死亡的篇幅占了很大部分，死亡会消灭人，但死亡的观念可以拯救人。人从生来就带着死亡焦虑，可以说我们做的每一件事都是用来缓解这种焦虑感的。 近距离具体得去看看死亡到底是什么，对你意味着什么，你可以如何应对，或者接纳它，把死亡焦虑当成你人生必备的一部分，就会减轻一些你的焦虑感。 如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

万事如易

亲爱的同学 我是kelly 短短文字，在我们人类的历史中，关于死亡和意义，价值等总是不断的被提起。 而每个人其实最深的焦虑都是和死亡有关。 我们一起来聊聊～ 【关于成长】 我们在日常生活中有没有观察过一个婴儿，饿的时候会哭，不舒服的时候也是哭的上气不接下气。 求助和本能，是人类进化中保留下来的一部分，就如焦虑也是如此。 所以到了七八岁去上学，我们也会听到父母的话： 不好好读书，以后会饿死。 这些更是很多孩子的紧箍咒，在成长中不断被强化。包括父母自己经历的也会通过语言传递给下一代人。 到了高中，初中，大学很多人很少真正去思考，我到底要什么？ 我们听到更多的是努力，好好读书，甚至很多人在这样的环境中慢慢失去了自己的判断力。 有些孩子小的时候喜欢画画。由于学习的原因，被迫放弃，也有人喜欢唱歌。会被认为是没用的东西。 这些变化伴随着我们的成长，不知不觉的影响着我们的一生。 在发展心理学研究中，一个孩子13岁之前接触死亡或者听过太多的死亡故事，未必是好事。 神经元还没有发育好，会影响到孩子。 我自己就有这样的经历，在我小些二三年级以前，外婆爷爷去世之前都是我去陪伴，照顾，直到他们死亡的最后一刻，我都见到了。 我做了很多年的噩梦，直到后来我大量的阅读一些经典。 《易经》《金刚经》，这些经典也许可以给我们一些启示，台湾的蒋勋老师也有写过《带着金刚经去旅行》。 这些我的想法，经历，也许可以帮助你复盘，是日常生活中有一些书的阅读，还是身边的人让你了解了一些关于死亡的话题呢？ 这也是我们真正成长的第一课～ 【关于自己】 你说自己喜欢胡思乱想，也许也可以说你很有想象力。有着丰富的情感。 古人有句话不知死就不知生。 所以会思考和担心死后的事，这本是哲学问题，但是没有人可以在短时间迅速找到一个标准答案，而是通过自己的一生慢慢的找寻到。 成长伴随着我们的一生。包括不同的阶段。有些时候还有最近阅读的书。自己无法解惑，也被一些书籍影响。 有些人身边的人。身体不好也会激发我们去加速思考死亡问题。 还有一些人身边的人，同学，很多人对死亡充满敬畏，还有人觉得好奇。 有些受身边的人宗教信仰的影响，熏陶去想到彼岸。 在你19岁的生命中，目前经历的包括未来还会不断发生的，变化的： 我们经常想来世，另一个世界。也许需要你用你余生去探索？ 我们生命的体验，经历，包括不断去超越，创造全新的生活和自己，会有新的惊喜和想法。 存在主义亚隆先生《成为我自己》提到他自己一直也被焦虑困扰。 还有最后他自己如何超越代际和家族的命运，写了很多关于死亡焦虑的问题。 如果你有兴趣。深入阅读他的一些书，也许可以给你一些启发。 还有目前你的身体需要调整，也可以找个信任的专业的老师聊聊，咨询师和倾听师会给你一些帮助。和你一起去探索背后的秘密。 同时也很欣赏你，愿意在这里聊聊～ 世界和我爱着你 推荐书籍《焦虑的意义》

Kelly水

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 人类的悲欢并不相通，所以题主如果遭遇了不被理解或许无需难过，换位思考，别人不理解我们为什么这样的同时，其实我们也不理解别人为什么要这样，是不是呢？ 会焦虑会害怕的本质其实是因为在乎，如果题主比较在乎别人的评价，看法等，或许也会增加自己的焦虑感，我也是一个不爱在人群里走动的人，害怕自己接不住别人的问询。 题主说害怕自己的人生为别人活，但其实当题主的感受被对方的评价所影响时，或许意味着自己已经在为别人的感受而活了，这样想，会不会让题主更好的区分自己的课题呢？ 环境里鱼龙混杂确实会加剧我们的不安全感，题主或许可以试着感受下，这些人是不是一直生活在这里呢？如果是彼此的秉性脾气或许都是清楚的，题主有没有可能感受到确定感呢？ 当别人说你应该怎样时，题主的感受是焦虑还是想怼回去呢？不可否认大部分人是好为人师的，但如果他们真的过得很好，又怎么有空指点别人的人生呢？如果他们过得也普通，那他们的你应该怎样题主会觉得有可参考性吗？ 题主是00后其实还很小，人生刚刚开始，会说你的人，要么是期望你过得好，要么是好为人师，从行为的本质出发，会不会让题主更有应对策略呢？ 理想其实最终也需要现实托底，题主的理想爸爸妈妈能够有实力负担吗？爸爸妈妈理解题主的规划和打算吗？如果爸爸妈妈没有能力，题主愿意用自己其他方面的努力支撑自己的理想吗？ ［改变之道］ 试着课题分离，区分自己的课题，别人的课题，当对方越界关注了我们的课题，或许有两种办法，一种不予回应，另一种顺着他话，或许都会让对方无话可说。 尝试与爸爸做充分沟通，让爸爸清楚自己的想法，避免爸爸因为源自于成长的不安而焦虑，从而把焦虑传递给题主。 告诉自己，自己的人生是要自己走的，当我们过于在乎别人的想法，或许就已经让别人在干预自己的人生了，可以试着告诉自己，他们说的都不是我要的。 选择性倾听，别人说的话，未必都是好话，也未必都是坏话，我们或许可以取其精华，选取对自己有意义的吸收。 给自己的理想做个规划，确定目标和行动路径，并拆出需要的资源支持，或许会让题主更清楚自己要不要先将就。 平时注意保护自己，不与人交恶，不夜晚出行，或许有助于题主提高安全性，减少可能的安全隐患。 推荐阅读《被讨厌的勇气》，《沟通的艺术》，《5%的改变》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的愧疚、担心、害怕、无奈和自责。我们一起聊聊这个话题。 1.先梳理自己的内在 “我孕早期不知道怀孕吃了几种感冒药，医生说全或无原则，有影响就自然流产没影响就继续发育，但是当时的我太害怕了，怕有影响留下来会影响后续发育，加上大宝还小，请人带经济压力大，就打掉了。”对于那一刻的你来说，有关于医学方面的局限认知，也有现实的压力，比如家庭人员分配和经济的压力。知道了怀孕，或许那一刻对你来说也是一种震惊，以你当前的现实状况，实际上是没做好准备和考虑的。而你又在不知情的情况下面吃了好几种感冒药，你更加没办法去承担可能给胎儿带来发育问题的风险。所以你迫不得已选择打掉。在你做决定的那一刻，能够感受到你内在，也是有很多的无奈。可能更多的是出于担心和害怕，同时觉得自己无力承担，只能做这样的选择。 “后悔后面才知道七周只要有胎心就说明可能没有收到药物影响，感觉天塌了，觉得自己应该在多咨询医生不应该早早处理，现在每天都在后悔自责害怕中度过，一个多月了天天睡不好，心里有个结又刷到因果更害怕了”。关于后面听说的这个内容，更多给你带来的是后悔和自责，还有愧疚。本身你还在身体的恢复期，体内激素也还没有完全的达到正常水平，情绪更容易波动这是生理因素的影响，再加上你知道这样一个消息之后，就更容易掉进情绪里边，而且都是这种低能量的情绪。 后面又刷到关于因果这样的观念输入，让你内在更加的恐惧，愧疚，自责和难过。在无形当中让你低能量的情绪成分更多，强度也更大。 “看了两次心理医生中度抑郁跟焦虑，但是我不想吃抗抑郁的药，每天哭控制不住。”看了心理医生，确定是中度抑郁和焦虑，可是对于吃药这件事情，本身之前的这一些情绪就是因为吃药引起来的，你内在会很自动的对吃药有抵触。只是目前这一些情绪压抑在身体里边，除了哭，似乎身边没有人给予你支持、理解和帮助，以至于你一直陷在这一个情绪当中，不能够走出来。 看到自己内在的这些情绪感受，允许自己哭出来。 2.关于你提到的几种说法 尽管孕早期如医生所说，就是全或无的概率。“有影响就自然流产没影响就继续发育”。只是就算继续发育，咱们也没办法确定药物是否对于胎儿的其他器官的发育有影响。而你做出打掉的这一个选择，实际上也是出于对孩子考虑，毕竟母亲都希望自己的孩子健康。如果出生一个不健康的孩子，对孩子来说也非常的辛苦，对整个家庭来说也会带来不小的压力。而你现在的经济状况，你的精力上面可能更多的需要照顾大宝，还没有多余的精力来照顾另外一个孩子，经济上面也还暂时没办法考虑。 只是这整个过程你都没有提到你伴侣，不知道平时伴侣能够给到你的支持和理解有多少。似乎你对于目前家庭的状况是有些吃力，而且还有些压力的。 “七周只要有胎心就说明可能没有收到药物影响。”这也只是可能，并不是完全确定的。所以你需要看到可能这个字眼，因为医学上面的概率，我们都没办法100%确定。你需要看到的是他只是可能不用把它当做等于。就算你在做那一个决定之前，你就知道这样一个说法，或许你依然还是需要考虑现实的因素。也或许需要跟你的家人，你的伴侣去商量。而他们的反应和回复，就你所了解的，你或许内在做了一个初步的评估。 而关于因果的这一种说法，或许你在那样的情绪状态下面也会搜索类似相关的视频信息，而大数据也会根据你搜索的相关信息，给你推出相关的内容。你本身就带着后悔自责，他必然会推出类似于因果这样的视频内容，来加深你的后悔和自责，当然也有恐惧。不是否定这个说法，而是你需要看到你做这个决定是出于爱，是出于为孩子以及你们家庭考虑。当然你也看到了，整个过程，你也有很多认知上的局限。也是这样的经历让你看到自己认知以及能力上面的局限。 3.怎么办 事情已经发生了，对于目前的心理状况，建议遵医嘱，服用相关的药物，尽快让自己恢复起来。这也是出于对你自己个人的安全和健康着想。 其次，建议找专业的心理咨询师，来帮助你走出目前的心理困扰。如果有经济上面的顾虑，那么建议你通过书写的方式让内在压抑的这一些情绪得以看见和流动。网络上也有通过抄写经书，或者去诵读经文这样的方式来赎罪，你也可以尝试一下。 更多的我们是需要通过这件事情看到自己认知上的局限，不断的提升自己的认知，提醒自己在某些重大的事情上面多去搜索和请教相关的专业知识，然后再慎重决定。其次你也可以找你家人或者你伴侣去寻求帮助，让他们给予你理解包容和支持，帮助你尽快走出来。 建议找专业的心理咨询师，予以专业的指导和帮助能够让你更快的恢复。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

题主你好，想破局自己不配得感，我是倾听师余，和你交流一下。 1.可能是高敏感的特质。高敏感人士善于捕捉到外界更多的信息，从而体验到强烈的情绪，他们喜欢深度思考和深度链接，富有同理心，他们的注意力和想象力很容易被外界吸走。 2.可能是羞耻感。我们总认为自己某方面不足，总是害怕别人了解真实的自己，所以经常需要戴上面具来扮演一个有趣或幽默的好人；我们总是否认自己的感觉和需求，明明想要某个东西或做某件事情，却总说自己不在乎。这些都是“不配得感”，其深层原因是来自我们内心深处的“羞耻感”。就如题主所写，我发现自己虽然期待好事… 3.可能是在成长过程中，我们的内心被不断产生的不良认知层层叠叠地包裹住了，这些认知被当成常识或真理藏在我们的意识和潜意识，成为背景音乐，然后在不知不觉中影响我们的决定和行动。就如题主所写，内在那个声音出来告诉我… 1.我们可以学着认识自己，通过一些心理测试来看看自己的人格特质，若确实有高敏感特质，也不要简单地把它归为脆弱而产生自我攻击和内耗。 2.我们可以学习转移注意力，尤其是过度思考，停止脑海中的事件回放。当我们想起一些记忆往事时，可以试着对自己喊“停”，深呼吸后做一些别的事情，如听听音乐，拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。 3.我们可以与情绪和解，当我们想起那些往事时，可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源，从而客观的看待事情。正如心理大师阿德勒所说，过往的生活经验对我们没有太大用处，起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。 4.我们也可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。 5.所以我们可以试着悦纳自己，卸下沉重的包袱，松开紧绷的内心，不去强求别人，也不去苛责自己，对自己有客观全面的认知，就不会在意外界的声音和评价，面对问题和困难，我们也将坦然处之。让自己拥有一颗容错的心，会让你看到更多的美好。 推荐书籍《人间值得》，可以读一读。

余必锋

题主你好，讨好型人格，不会拒绝别人，而别人就会一次一次触犯你的底线，那为什么会这样，因为你只有看到别人满足和接受，才会觉得自己有价值，所以总是甘愿迁就他人，很在意别人的感受和需要，常常忽略自己。所以当你拒绝别人的时候，你会感到不安，这种不安更多的是来自于对自己的不认同，觉得如果我不满足别人，别人就不会喜欢我，觉得就不能得到别人的肯定。 这个形成的原因确实和原生家庭有关，大概率是原生家庭里有个特别自恋的父母，并且跟自恋型父母建立了一种病态的共生关系，就即使你对爱和认可有着非常强烈的需求，但是吧，你不知道该怎么去有尊严的去获得对方的爱和认可，于是只能放低自己的姿态，做出一些让步和妥协，希望以此获得别人的爱和认可。 就比如哈，一个孩子，小时候生活在一个比较极端的由母性支配的家庭，然后父亲缺席或者存在感特别低，而妈妈呢，要么就是极度的控制，要么就是极度的忽视，再或者在两个极端中来回的变来变去，那么这个孩子是非常难以感到安全感的。 自恋型妈妈甚至会以隐蔽的方式给孩子造成伤害，比如嫉妒、打压，即使这个孩子表现得很优异，也得不到任何称赞。于是在这种冷漠不断被打压的环境里，这个孩子可能就会天然的认为，自己是个没有价值的、不好的、不值得被爱的，而他为了得到妈妈的爱和认可，也会不断的在成长过程里边学会察颜观色，去迎合她取悦她，并且同时，还会把这种感受投射到外部环境里，认为所有人都和妈妈一样，需要去讨好去取悦。 那怎么去调整，先跟父母完成个体化分离。你要告诉自己，你不需要为任何人的情绪负责，可能小的时候必须这么做，来确保自己是安全的，但你现在不用了。作为成年人，你始终要记住，我们的角色不是去关注别人，不让别人产生负面情绪，而是拥有自尊，对自己的行为和情绪负责，做真正的自己。 其次就是允许和接纳别人有坏情绪的时候，给对方给自己有情绪自由的空间，学会去包容和理解别人的这些情绪，因为很多时候我们身边的人感到不快，这其实是他自己的事情，是他们学习和成长的方式，跟我们是没有关系的，我们不需要去替他们解决和修复这些负面情绪。 然后学会课题分离，也要学会建立自己和他人的边界感，当然一开始你可能会觉得不舒服，甚至还会产生一种内疚感，觉得自己很自私，但是完全没有必要，因为这表明你正在内观自己的情绪和感受，是你成长的一个关键标志。当你不着急去处理别人的情绪，而是静下来感受自己情绪的时候，那你就是在爱自己。 最后就是要肯定自己，坚定的认可自己，不要把自己的价值建立在别人的感受上。敢于拒绝别人的同时，要多关注自己的感受，满足自己的需求。如果你在面对任何问题都表现得平和好说话，即使利益受损也要避免冲突，那么就会注定让人占便宜。 当你与别人建立明确的边界时，你会发现，关系也会变得清晰，会筛选出不同关系的不同人物。不合适的人该远离就远离，合适的人反而会因为你的原则欣赏你。

『LY』

你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。

 

遇到如此生命程度的冲击，我想，普通人，任谁都无法轻松面对。

 

你有1个多月的睡眠影响，恐惧、焦虑、悔恨和自责情绪强烈，你是如何如此坚强的走过这一个月多月的？真的非常让人心疼。

 

并且，这些情绪，或已经影响到社会关系和身体。

 

心理咨询不可替代治疗，在这一方面，我们需要尊重专业人士的诊断和治疗方法。

 

而在这里，我们能努力的，是聚焦在你的情绪方面的工作。

 

现下痛苦已经非常强烈，我想，也许借助短焦的力量，比较适合。先尽可能快的帮助你，让现有激烈的负面情绪降低一些。

 

由于咱们不处在可以即时对话互动的场景里，我想把一些探索的问题详细列在这里，并向你交流我的一些思路和使用方法：

1、量尺评估。

 

• 1-10分，如果1是情况非常糟糕，10是情况非常良好，你会给你现在的状况评估几分呢？

  
  

• 走出来需要分非常多的步伐，如果给最近一周定为1个努力的目标，你觉得提升几分是一个可行的努力方向？

  
  

• 如果提升1分是最近一周的目标，我们需要做一些什么才能提高这1分呢？

  
  

• 如果成功提高了1分，会有什么迹象呢？

 

跟随着量尺评估的提问和回应，自己的思维和心绪，慢慢的，进入到“提升”这个积极的方向。

 

2、用新的成功的体验，让身体记住新的希望和伴随希望的温暖的情绪。

 

光是进入“提升”这个积极的方向，还不足以让大脑和神经把原有的创伤改写成希望的故事。我们还需要创造一些新的成功体验，让大脑记住新的成功感受。

 

同时，我们要清晰的知道，情绪是无法消灭的，她是一种能量，需要流动起来。

 

在这份流动中，我们可以让自己慢慢做到跟情绪共处，这份创伤，在流动中，也有可能变成一份带着温暖的哀伤。

 

3、我们要相信，每个人都会在当下做最好的选择（NLP十二大假设前提之一）。

 

这份后悔和自责，是在事后你回溯和反刍的时候，“才知道七周只要有胎心就说明可能没有收到药物影响”。

 

这依然是可能性之一。

 

在决策的时候，你是在并不知道这样的信息的条件下，怕有影响留下来会影响后续发育，加上大宝还小，请人带经济压力大，等综合考量多方因素，做出堕胎的选择。

 

我想，对你来说这份抉择非常重要和慎重，你的家人大概率也和你一起商量并参与了决策，这份生命之重，是一个家庭共同的承担。

 

我们要相信，这已经是当时的条件和大家的智慧，能做到的最好的选择。

 

心理学有句话说：我们永远不要美化未被选择的那条路。

 

所以，如果有重来的机会，在同样的条件下，大概率还是会做出相同的抉择。

 

4、自我成长和调整的过程中，依然需要借助专业医学诊断和治疗。

 

以上的方式，主要在于自我调节和成长，虽然短焦的方式会让你感受到短期产生效果，但创伤的疗愈是一个漫长、且需要追溯到成长原生家庭的过程。

 

所以，治疗的评估和节奏，依然需要借助专业的诊断和治疗，两条腿走路。

 

这也是一条自我修炼和成长的终生之路，推荐阅读陈艺新老师的《自我的路》、《影响生命的对话》，希望能过够帮助到你。

暖心小乖

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。 聆听了你的心情故事，感受到了你的委屈、压抑下来的愤怒，以及伸张正义、渴望得到妈妈理解和支持的渴望。站在第三者视角来看，你的情绪主要来自于自己不被妈妈所理解、认可与接纳。我们一起来看看： 1.真正让你产生情绪的是情感需求得不到满足 一个舀水瓢引发的母子之间的冲突，事情不大，但伤害性却很严重，激活了你从小到大不被妈妈所满足的情感需求的伤口。所以开篇你就给出了问题的根源：从小到大我妈就没有理解我关心我认可我安慰我。 当情绪得不到理解、情感得不到满足时，自然会让人产生挫败感。尤其你已经压抑十多年的情绪，一遭被激活，终于找到了宣泄口：委屈、愤怒一涌而出。 同时，你和妈妈之间的沟通也不顺畅，因此也产生了很多误解、情感隔阂，让你以为妈妈不爱你，并不是这样的。 “回到家后还怪我没有说清楚，然后我在网上搜给她看，她知道说什么东西了，说你早说我刚才去五金店或者超市买就行”，也就是说，妈妈在这一点是支持你的，她甚至可以亲自给你买。 只是透过具体物品的需求，你更渴望得到妈妈对你情感上的理解、人格上（独立自主性）的认可与接纳。 2.一代人有一代人的特征 具体事件背后反映出的是不同人的价值观，比如购物习惯。 妈妈习惯在实体店购买，可能直接看得到商品，让她更踏实、更有安全感，况且物美价廉又成了线下购买的附加值； 而你习惯网上购买，一方面方便快捷，足不出户就能坐拥各种生活必备；另一方面也是曾经的经历让你对实体店购物缺乏信任及可靠性。 你是对的，妈妈也没有错，只是你们不一样。我们往往习惯用自己的标准去衡量他人，你是这样的：用实体店不愉快的购物体验想要改变妈妈；妈妈也是如此：用她实体店购物的经历想要去改变你。 究其一点：你们都是在“控制”和“改变”对方，希望她能够和你一样，但这是不可能的，除非她自身想要做出改变。 当你了解了这一点，对妈妈这代人有所了解、从而有所理解，你就不会执着于他们为什么会是这样的、怎样能够做出改变。而会聚焦在自己身上，如何实现自我滋养、让自己开心快乐，不再外求、依赖于他人给你提供的情绪价值。 20岁的你早已成年，完全有能力滋养自己、自我赋能，可以读书、学习心理学，可以冥想、静心，可以写作、找朋友倾诉，甚至猫猫狗狗、花花草草都能够成为滋养你的东西。 《终身成长》《一念之转》《臣服实验》一并推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。 生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

放~飞

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。 同为女性，完全能理解你的感受，因为堕胎深感后悔，又看到因果充满了担心和焦虑。到底发生了什么、又给如何解，我们一起来分享探讨： 1.不知者无过 身为女性，天生具有母爱，尤其是经历了怀胎十月一朝分娩的妈妈，对生命更加充满了珍惜与敬畏，对孕育生命也具有无私奉献的精神。 从你的后悔、自责中已完全感受到了这一点。相信每一位看到你心情故事的人都会为之而感动，这早已超越了作为母亲的那份爱，而是对生命的尊重。 无形中，你和那个失去的胎儿都同时获得了众生们带来的祝福与祈祷。 任何一个生命都值得被尊重、被善待。可，连医生都无法给到你一个确切的答案，专业人士都判断不了的事情，你作为一个非专业人士又如何做得了正确的抉择呢。 “医生说全或无原则，有影响就自然流产没影响就继续发育”，看似他给出了答案，实则并没有。“应该在多咨询医生”这不是你的错，按理说，负责任的医生完全可以给你更多指导信息。 比如“七周只要有胎心就说明可能没有收到药物影响”，如何它具有权威性，你是从哪里看到的、或是从哪位医生那里了解到的。若具有权威性，当时的医生是完全可以给与你明示的。 若他没有，或者是不具有权威性，出于谨慎才没有相告。 更何况，并非只有这一个原因让你做出了堕胎的决定，还有其它：怕有影响留下来会影响后续发育，加上大宝还小，请人带经济压力大。一定程度上，其实你是有过深思熟虑的。 2.关于因果 最近几年，传统文化再次被大家重新学习，非常重视因果轮回说。因果循环，自有定数，万事皆有轮回。 老祖宗留下的智慧是引导启发我们一心向善、切莫心生恶念的。信，但不执着，否则又会进入另一个“恶”里。 堕胎并非你有意之举（主观上不想要这个孩子相当于扼杀一个生命），而是有很多不确定的因素在里边，让你无从做出明确且坚定的选择。 况且，因果并非固定不变、没有救赎机会的。如果你真的学习、弘扬中国优秀传统文化，应该了解如何自救，比如可以以这个堕胎孩子的名义种一棵树，可以为它点上长明灯，甚至诵经、多做好事等都是可以的。 总之，与其执着于过去所发生的事，无济于事、深深自责、陷入悔恨之中，不如主动承担起责任来，现在的自己能够做些什么，让自己充满力量，同时也实现自我疗愈与自我救赎。 生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

放~飞