废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主你好 分享一个温暖的抱抱，听了你的故事之后，我在想其实你是一个保护欲非常大的母亲。尽管你没有结婚，然后我觉得你的内心是非常有力量的。 当然我觉得你的这个力量来自于哪里？在你的小时候有可能一直在外婆家，还有看到了自己姑姑对孩子的一个霸占，你内心一直想保护的那个孩子，其实不是别人，是你自己，在你很小的时候受了很大的伤，现在你终于长大了，你通过不结婚，不生育来保护自己。 我不知道我这个逻辑说的对不对，但是如果真的是这样的话，我们站在第三者的角度上看，我现在已经长大了，我不结婚，不生育，能不能保护到小时候那个受伤的自己，你发现了吗？他们之间时空上是有错乱的。但是情感上却是相依的。也是因为这个情感的一脉相承，而造成了你现在不结婚，不生育的一个选择。 所以说与其说是你害怕未来的孩子被夺走，更是害怕自己小时候受的那个罪会在自己未来的孩子身上重演一遍，但是事实上是这样的吗？其实有的家庭里面就是双方父母会推来推去带孩子，我身边就有这样的情况，很多独生子女的家庭组成的呃，这种情况吧，也就是说他是由四位老人，两个青壮年，一个孩子，然后有的就会出现就家庭条件比较好的就互相出钱，只要是出钱，能不带孩子就尽量不带孩子，都不想遭受带孩子的痛苦，然后吧有的家庭就是都在抢夺这个孩子，所以说不同的家庭他出现的情况是不一样的。你也会发现就是未来有和现在相关联，但是不管你现在做了多大的努力，未来它是充满了不确定性的。所以当你想让自己的这个焦虑情绪稍微降一下的时候，怎么办？要接纳未来的不确定性。 你可以先不着急，现在把自己不太想结婚，不太想生育，先接受自己这个现状，很多时候吧，你为什么这么纠结啊？就是一边在做着不生育，不结婚的事情，但内心其实还是很渴望结婚和生育，想完成生命的这个过程，但就是因为这两种矛盾的行为在脑子里打架，最后致使你现在特别痛苦，特别矛盾，所以说我们现在先统一一下就可以了，那我现在就是嗯想好好聊一下自我，我就是先不结婚，不生育，我看看我能不能自己的生活过得很幸福。 当你慢慢的活出自己生活的主体性的时候，你会慢慢的发现一件事儿啊，原来世间的事儿都是由我自己来选择的，对吧？包括如果你真的遇到那种强行要剥夺你孩子抚养权的公公婆婆，你也可以通过离婚呐或者是断掉这个关系。然后来保证自己的孩子在身边，当然我说的这是很极端的一个方式了，但是不管怎么说，选择权在你，你是有权利把孩子留在自己身边的，你也是有力量把他们留在自己身边的。 好啦，就分享到这里，世界和我爱着你。

橘盛

你好。

你作为9岁孩子的家长，我看到了你对孩子充满了关切，很担心孩子会沉迷于手机，同时也很烦恼——因为玩手机的事情，总会跟孩子发生争吵，这很影响你们的亲子感情。同时，你也是一个睿智的妈妈：当自己感到无助和迷茫的时候，有改变自己方式的意愿，懂得向外求助，这已经超过了大部分家长。我必须要给你一个大大的赞。

由于我们并非面对面咨询，无法协助你深入领悟并自主制定改变的行动计划，因此我只能直接提供一些意见和建议。需要重点强调的是：你提供的信息有限，且我的认知水平也有限，所以以下分析和建议很可能是错的，仅供参考，只为给你多提供一些看待问题的视角。

第1点，理解你自己看到孩子玩手机时的那种复杂情绪的原因。孩子是我们生命的延续，而我们过去的人生往往都存在很多遗憾和缺憾，也许也犯过很多错误，走过很多弯路。所以我们自然而然地很希望我们的孩子能够在一条正确而高效的路上茁壮成长。而近些年来，很多青少年沉迷于手机而产生厌学甚至抑郁的新闻比比皆是。所以在潜移默化之中，你的潜意识已经把玩手机视作一件十分危险的事情，同时你也许会灾难化孩子玩手机的结果。短期内，也许你会担心孩子的眼睛近视、身体出现状况、学习兴趣丧失等等；长期来看，你会担心他由于玩手机荒废了学业，没能上个好大学，导致未来在如此激烈的竞争环境中无法生存，甚至无法找到老婆、无法成家，最后孤独终老。所以当你有这么多灾难性想象的时候，你的焦虑就油然而生，于是就会用比较生硬的方式去干涉或终止孩子玩手机这件事。

另外一种可能的情况是，也许你并没有这么糟糕的灾难化想象，但由于觉得自己的人生没有达到预期，你就会把养育孩子、帮助他成为更成功的人，当作自己心理获得替代性满足的途径。那这样就相当于你要去“鸡娃”，要去“卷”孩子的学习和成长。

第2点，看到你孩子身上蕴含的力量与智慧。尽管你已经因为他玩手机的事情多次敲打他、批评他，可他为了能够实现自己想做的事情，仍有继续反抗的勇气。同时，他经常趁你不注意的时候，就拿到你的手机开始玩。这说明他有很强的观察、总结和利用机会的能力，可以说是胆大心细，也不为过。相比那些被家长打压过后不敢再有所行动的孩子来说，你儿子身上蕴含的那种反叛力量，会让他在未来的成长中更有优势——因为他明知道会有惩罚，仍然敢于做自己想要做的事情。一个人只有被充分理解、接纳的时候，才会发生自愿的改变。

当然，我们也要看到：儿童青少年在这个时期，自制力还需要逐步培养。你可以跟他设定好每天可以玩手机的前提条件和时间要求。为了培养孩子高效、高质量的学习习惯，我觉得可以利用玩手机作为一种奖励方式。例如，他昨天的作业都是A+的情况下，可以玩45分钟；如果只是B级，就只能玩20分钟。如果孩子自己抓紧时间，能够在规定时间内完成作业、洗澡、整理衣物之类的，那就每天再给他奖励10分钟的手机时间，到周末的时候统一兑现。为了保护他的视力，你可以通过手机健康使用功能，设置每日最长玩手机时长，并让他在玩手机的间歇有10～15分钟的休息。

第3点，正确看待玩手机这件事情。手机能够打游戏、刷短视频、用AI、娱乐、看新闻等等。孩子们日常在学校中都会有一些共同话题一起讨论，如果你的孩子完全没办法跟周边的孩子同频，那也会少了很多乐趣。同时，玩游戏只要控制在合理时长之内，也是有一定益处的。所以我的建议是：与其把游戏看成洪水猛兽，不如充满好奇心地在一旁观看儿子是如何玩游戏的，可以在适当的时候对他游戏中的表现给予肯定和赞许。

同时，手机实际上也是一个非常有用的学习工具，尤其目前有了人工智能软件的加持。9岁的孩子可以慢慢尝试承担一些任务，比如让他在各大购物平台选购家里用的纸巾，让他在家庭生活中承担起一些责任，鼓励他利用手机这个工具探索解决问题。现在获取知识已经是零门槛了，关键是要有较好的洞察力，能够发现问题、提出问题。至于如何解决问题，有自己的思路当然很好；如果没有，也完全可以通过人工智能助理得到很多有益的提示或建议。

总而言之，如果手机用好了，是学习成长的利器。慢慢地帮助孩子培养延迟满足和自律的能力。我是比较反对完全不让孩子玩手机、上网这件事的。你越是压制，他越是渴望。就算你夫妻二人轮流把他盯得死死的，那当他上到大学之后呢？你还能盯吗？那个时候，他真的有可能会出现报复性玩手机的情况。所以，还是得正面地跟孩子沟通，制定清晰明确的规则，在可控的情况下使用手机。

最后，祝你一切顺利！

 

许富聪（我的成功就是你不再需要我）

题主你好，我是获得，见字如面。 1.你的人生没有「一直停滞」 从你列举的哥哥姐姐，妹妹侄女的人生都在往前，而你因为抑郁症停学4年，你感觉自己的人生停滞了。 我想这个停滞是存在在学业上的停滞，但并不代表着人生的停滞。 不管你愿不愿意，你的人生都会往前推进。 可能不一样的是，他们看着好好的，不像你一样陷入抑郁，变成症状，阻碍自己的学业发展。 正是因为有这个不同，所以你显得不一样，那么现在，你怎么看待自己的这4年抑郁症的经历呢？ 2.曾经的痛苦「消散」，又面临新的痛苦 有点像「一波未平一波又起」的感觉，曾经困扰你的痛苦，你经过了4年的调整，慢慢走出来了，不仅跟母亲和解了，还从网络上相似经历的姐姐们身上获得了新的动力和希望。 你拥有了一个美好的期望，是一件好事，却又因为期望太高，而感到挫败。 这些挫败像一种很熟悉的感觉：你想要得到，却又无力获得。 这种无力感好像又「卷土从来」了。 你开始自我比较，那些能够走出来的姐姐一定和你不一样，她们拥有了你没有拥有的条件。 比如：学历，友情，亲情，爱情，适应学校适应社会…… 好像哪一个要去有所改变的领域，都显得那么的困难。 不知道要花多少时间，不知道花了时间有没有用，这些未知都好像让你感到害怕，想要逃避。 而逃去哪里呢？和以前一样呆在家里吗？这同样让你感到可怕。 3.你的害怕是正常的 如果我处于你这样的位置，我也会感觉到害怕，不安，想要逃跑的。 不知道你接触过大病初愈的病人没有？长期卧床的病人，重新接触地面，是不能够立刻正常行走的。需要别人的搀扶，需要到康复科去做复健。让自己萎缩的腿部肌肉，重新得到锻炼，恢复正常的行走功能。再功能得到恢复之后，才能够进行高强度的跑跳和运动。 你经历的4年抑郁也很像这样的「大病初愈」，你觉得吗？ 你有美好的期望：希望自己能够快点恢复正常，能够正常地跑跳运动。 但现实情况是，我们现在还需要别人「搀扶着」，我们「才能走路」呢。 重新学着走的过程很痛苦，复健也很痛苦。我们对美好的期望，以及坚强的意志，坚信自己一定能够实现期望，还有别人的帮助，都是我们重新学走路非常重要的因素。 说一说我对你的建议：你的未来如何去走，走向哪里，都需要身边的人强有力的支持，比如：你和解的母亲，比如你在网上能够支持的姐姐们，再比如你可以找找心理咨询师等等，总之能够支持你的力量越多，你走得也就越稳当。 其次，把目标具体具体再具体，美好的期待在心中，是我们坚信的力量来源，而不要变成我们的压力所在。日常的生活中，我们要学会看到自己的微小进步，达成的微小目标。日积月累的自我力量和自我肯定，会获得质的突破。 最后，说出你的害怕，害怕就没有那么害怕了。你进入不了社会教育体系，又会怎么样呢？你恐惧的就业环境，它是怎么样的呢？你恐惧自己什么适应不了，最差的情况又会如何呢？ 如果有机会说出这些答案，自己想想，这就是全部的答案了吗？就没有其他可能了吗？ 至少在我看来，还有很多的答案。 有机会我们再对对答案。 祝好。

获得

题主你好，我是筱筱 从你的文字中，能感觉到你作为妈妈在父子问题上的困惑，你很爱你的孩子，希望能找到一个合适的方式，让父子关系更加融洽。你长期周旋在丈夫和孩子的对立中，既要纠正丈夫的说教式教育方式，又要安抚叛逆期孩子的情绪，还要把握调解的分寸，双重消耗让身心俱疲；自己客观调和父子矛盾，却落得 “两头不讨好” 的结局 —— 说不通丈夫，孩子还埋怨自己不支持他，付出的努力未被理解，内心满是委屈；丈夫反复用不当方式与孩子沟通，明知会激怒孩子却坚持己见，父子冲突频繁上演，最终压垮自己的情绪防线，忍不住爆发；困惑“该不该插手父子相处模式”。 我想评估一个行为是否合理的依据是：这个行为带来的结果和事情发展走向。从你们之前的互动方式看：你两方调和，加重儿子对你的依赖，父亲也会指责孩子；而你发火躲起来后，父子有他们自己的方式关系融洽了起来。所以，从结果上看，大体的行动方向，一定是不干涉要更合适些。只是不干涉不代表什么都不管，大体原则是：你面对孩子的时候，做好妈妈的角色；面对丈夫的时候，做好妻子的角色；至于他们之间的关系问题，是他们俩的事情，与你无关。 你的问题是：该不该干预爸爸和孩子的相处方式？我想就教育理念和沟通方式上，聊聊我的想法： 一、【为自己制定干预边界】 我想你的失控感很大程度上来源“被动调节”，调解双方矛盾让你陷入无休止的内耗。我想你是不是可以为自己设置边界：比如在双方什么情绪状态下、因为什么事情产生多么严重的冲突时，你会出面干预，其他时候，只要没有触碰到你的边界，可以让他们父子自己处理。当然，这个边界是在你自己的心里，因为那是你自己能接受的一个边界。比如：只要他们双方没有动手，就不出面；只要他们没有连续持续30分钟，就不出面；只要涉及的问题没有直接影响到孩子的身心健康，就不出面，等等。 二、【与丈夫统一教育理念】 在养育孩子方面，确实父母应该统一观念。当然两人的方式可能不同，但是大体教育理念和底线，双方要统一。你可以与丈夫聊一下，比如：孩子是要有礼貌，不应该和长辈发脾气。只是，是不是所有时候都不可以呢？如果父母已经严重侵犯到孩子的边界时，孩子是否可以处于对自己的保护，进行反抗呢？如果父母在任何情况下都不允许孩子反抗，那么孩子就没有办法学会尊重自己的边界，认为自己的边界旁人可以随意侵犯，对待外人，他还能保护自己的身体、情绪不受他人侵犯呢？类似这种事情，我想是需要你和丈夫对其一下观念和做法的。 三、【建立家庭良性沟通方式】 家庭是一个系统，每个人都是独立的个体，不是对立关系。任何一个人都不需要用站队的方式来宣告自己的立场。比如：当父亲与孩子冲突的时候，你自己边界的模糊，会让孩子心里也困惑，在他没有保护自己能力的时候，他是希望用“站队一方”的方式，来获得生存资源。这也不难解释，为什么在你和他们发脾气的时候，他选择了父亲。 我的意思是：家是一个系统，爱需要在家庭各个成员之间流动。比如：你们可以以“家庭”的名义共同做一些事情，增进家庭成员的和谐氛围。当家人情感账户储蓄多了以后，父子以后哪怕再有矛盾，也不至于伤到孩子的情感太多。 希望你们一家人能和和美美，多一些欢乐。 我是筱筱，【爱是通往心灵的唯一途径】

筱筱

　　你说困扰你的问题，是关于婚姻的。但通过你描述我觉得实际上困扰你的问题是你不知道该如何掌控自己的生活状态。 　　首先，你表达了自己具备支撑起一个家庭经济条件的能力，并且举例说明了你的未来伴侣在未来家庭中的贡献能力几乎为零，甚至可能产生负面影响——他不仅不能帮助你维系家庭的正常运转，还需要消耗你的精力与金钱来负担他的个人开销。咱们先不用讨论他的家庭情况和你未来婆婆对你的态度和观念问题，仅评价他能否承担起一个父亲的责任，相信你已有答案：他自己还是个需要别人帮扶的孩子，根本没有能力做好一个父亲。 　　然而，这样一个单方面消耗你的男人，你为什么愿意和他在一起不想离开他，甚至还想要一个孩子和他保持更加稳定的关系呢？这可能源于你原生家庭的成长经历。 　　你提到你负责他的全部花销、他的保险他的任何，共情他的情绪，甚至帮他向家人隐瞒失业。你还提到你像一个饲养员圈养他，像一个母亲照顾他，喂养他。特别是这句“他对我的依赖来巩固自己的安全感。”再联系到你之前提到的自己原生家庭情况——“重新回到原生家庭的我忍受着母亲的贬低、父母的争吵而无法逃脱（他们从我出生吵到现在），不管我怎么请求，他们都无视我。”这很像是你现在以‘家长’的身份，通过对伴侣的付出和补偿，在心理上弥补过去那个未被妥善照顾的自己。你希望通过自己获得一个稳定家庭，来得到可以掌控的安全感，这像是在填补过去那个没有得到安全感的幼小的自己的心理亏空。所以你需要意识到这一点：到底是什么原因或驱动力，让你在这样一段关系中不断付出？ 　　进一步分析，你后来提到内容印证了问题的根源。你说和他一起，你在情绪控制上也慢慢变好，你感觉安全。这说明你通过这种关系模式获得的，其实是安全感本身。你需要的或许不是他，也不是孩子，而是这份安全感，对吗？然后你又说你发现他对你好像没有异性吸引力了，有时甚至觉得他像动物。这像是一个隐喻，说明他在你的世界里更像是一个没有人类社会属性的存在，他根本无力履行伴侣的义务，只是在你生活中扮演一个让你获取安全感的工具性角色。这也是你明明知道他不是一个合格的伴侣与父亲，却还不想马上离开他的原因。因为你需要通过他来获得现在的稳定关系，而这种稳定的关系可以带给你需要的安全感。 　　最后再回答你关于未来的问题，即你们这样的关系模式，是否会对孩子造成不好的影响？这个问题对你很重要，因为你不希望孩子像曾经的你一样在一个缺失爱与关怀的家庭中成长，你不想孩子再经历你的痛苦成长经历。但这不也正是你希望通过孩子来建立一个更加稳定的家庭，从而获得安全感的真正内心诉求吗？ 　　所以，你现在明白了吗？没有孩子，没有伴侣，这一切的诉求其实都指向了你内心缺失的那一部分。你在通过美化现实，隐秘真相的方式，让现实理想化成你觉得安全美好的样子。而实际上，你目前的伴侣，和还没有出生（甚至不知道是否会出生的孩子），对你的意义并不是真实存在的，而更像是对你内心安全诉求的一种投射和演绎。 　　建议你先认识到自己的真正诉求，再从客观角度评估自己现在的生活，然后明确现实是什么样子的，你需要什么样的生活。 　　要知道，每个人都有沉浸于梦境的时候。有的人意识到了，便选择醒来；有的人意识到了，却选择继续沉睡。而你呢？假如你选择不醒来，是否有能力一直维持这个梦境的美好？ 　　要知道每个人都有沉浸梦境的时候，有的人意识到了选择醒来，有的人意识到了选择继续沉浸梦中，而你呢？假如你希望自己不要醒来，是否有能力在梦里一直维持这种美好的幻境呢？

天马兴空

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的纠结、矛盾、焦虑、苦恼和难受。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。 1.看到你自己的感受 从你的描述当中，似乎你老公跟你父母现在相处的是两方都僵持不下，谁都不肯低头。这让夹在中间的你非常的难受，两头都是你最亲的人。你谁都不想得罪，也不希望他们之间相处的这么僵。可是他们之间目前就是因为大大小小，不轻不重的一些事情导致现在的僵局。 “我父母非常生气，到了暴怒的程度，然后把压力全部转到我身上，让我去跟老公理论，但是我老公的意思是他是故意这样的以保持和他们的距离。后来我多次尝试调解他们双方关系，但是要么是我父母摆架子，要么是我老公不配合。”从一开始你父母就不看好他，到现在发展到暴露的程度，而他们也不知道怎样去跟你老公相处，把所有的压力转到你身上，让你去找你老公理论。“后来我老公来我家或者我父母去国外找我们，我父母都是对他态度一直不好，经常对我们的生活指手画脚之类”。听起来你的父母对你有一些控制，边界感不强，甚至想涉足你们的生活。而现在你父母由于你老公关系闹得如此僵，不知道你的感受如何？你在这两者之间很苦恼，很痛苦，你不知道怎样解决他们之间的矛盾？ 实际上他们之间的矛盾是他们各自的人生功课，是他们需要去苦恼和考虑的事情。而现在是你在承受他们之间的问题，你在承受他们矛盾带给你的压力。同时在这样你没办法去解决的矛盾中间痛苦，因为他们谁都不想改变，谁都不愿意低头，这也不是你痛苦和苦恼能够改变的。你需要做的是先照顾好自己的情绪感受，看到你会苦恼和痛苦的背后，是期待父母能够接纳他，同时也期待老公如你一样，如父母的愿，听从父母的安排。可是毕竟你老公不是你，你从小在父母的教育之下，学会了去做一个乖乖女，去听从他们的安排。可是你老公是来自于另外一个家庭的个体，他不会适应你父母这样的教育方式和对待方式。当然他也没办法去做到如你一样，听从父母的安排，必然会跟你父母之间有一些冲突。 从你最初选择跟这个人结婚开始，你父母就不看好他，你就是在违背你父母的意愿和安排下进行的选择。你父母会觉得失控，这一种不安全感和各种不满意，必然会指向你以及你老公，必然会有这样的一些冲突和矛盾。 看到自己夹在双方矛盾之间，你内在会充满很多的无力感，也许还有很多的不安全感。先照顾好自己的情绪感受，我们再一起梳理这个矛盾。 2.关于你父母的言行 “我和老公在一起十多年了，从一开始在一起我父母就很不看好他，我是独生女，父母对我期待很高，当时我老公物质条件很一般，还比我大9岁。包括后来我老公来我家或者我父母去国外找我们，我父母都是对他态度一直不好，经常对我们的生活指手画脚之类”。从你的这些描述能够看到，父母没有与你独立出来，把他们的期待放在你身上。当你违背他们的意愿去选择了现在的伴侣，他们自然内在不服，因为那不是他们期待你拥有的伴侣。也或许他们会认为是你老公让你开始违背他们的选择，让他们失去控制。所以他会对你老公态度不好，对你们的生活也指手画脚，对你们各种不满意。 “两年前我父母去国外找我们小住，发现我怀了老二，最后我父母要回国的那天我老公突然开始冷处理，完全不跟我父母有交流，也没有去送机。我父母非常生气，到了暴怒的程度，然后把压力全部转到我身上，让我去跟老公理论，但是我老公的意思是他是故意这样的以保持和他们的距离。”看起来你父母在你那里小住的那段时间，你老公忍受了很多的情绪。以至于你父母要回国的那一天，你老公突然有这么大的态度转变。而你父母也没有觉察到自己的情绪，只是感受到自己不被尊重。对他会觉得无可奈何，只好把这些情绪压力指向你，希望通过你来扭转他的态度，让他低头，重新让你父母也能够掌控他。“最近我们又回国探亲，我父母说他要是再来我家一脸冷淡就把他赶出去云云，让我说服他去我家跟我爸妈低头认错”。从这一点上面来看，你父母在继续给你施压，而不是体谅你的感受，照顾到你。无论是现在还是你在怀老二期间，你父母始终考虑的是他们的感受，他们需要掌控，而不是把你当做独立的个体，允许你有自己的选择和生活，也考虑到你的感受，照顾到你，不去这样跟你老公硬刚，让你在中间难受。哪怕后面你们回国探亲，时隔这么久，他们依然内在积压这么多情绪，没有处理好，也没有看到自己情绪背后的需求，没有做人自己的人生功课。而是给你更大的压力。 从这些方面来看， 你父母内在掌控感很强，不仅想要掌控你，还想要掌控你老公，掌控你的家庭。他们掌控感的背后，或许是他们内在安全感的不足。很明显的能看到他们，还没有跟你分离开，没有把你当做独立的个体，放手让你去过自己的生活。 给予你以上的分析，并不是说去讨伐你的父母，指责你父母的不是。而是站在旁观者的角度，帮你看到这个矛盾背后的其中一部分原因。 从另外一个角度，也许能够看到，你之所以会选择现在的伴侣，是因为他有自己的想法，不轻易服从权威或者父母的意愿。这是你在你过往的成长经历当中，不曾拥有的，所以他会吸引你。而在你决定选择他做伴侣的那一刻，你也在开始慢慢的生长出自己的独立，有自己的感受，有自己的想法。而这些是你的父母不允许也没办法接受的部分，当然，这也就是你父母的人生功课。 3.怎么办 从你的描述能看到，你们与父母不是长期居住在一块。所以你现在能做的就是先照顾好自己，照顾好自己的小家庭。从你跟你伴侣经营的这样一个小家庭当中逐渐生长出自己的独立性和自主性，从你的生活点滴当中去觉察自己的感受，照顾自己的感受，以你的感受为主。而不是先以你父母的感受为主，因为你父母他们的成长背景和他们的认知经历与你不一样，他们会有很多的选择与你不同。或许他们的确是出于爱你，给你做一些安排和选择，但是那不是来自于你内在的声音，不完全是你需要的和你想要的。 好在你们与父母不是长期居住在一块儿，所以这些矛盾会以时间距离和空间距离的方式来逐渐的淡化。而在这期间，你能做的就是先做好自己，敢于看到自己的感受，敢于表达自己的感受，敢于做自己。同时在这一个过程当中，你也就会逐渐生长出你的边界感，以及你内在的力量。而你的这一些蜕变，你的父母大概率会感觉不适应，甚至会想用更多的压力来压制你。你需要跟随你的感受去看到你这一些蜕变是可以的还是不行的，而不是以你父母的标准。 当你有自己的边界，敢于。以自己的感受为主来生活，这时候你再去与父母触碰，再去影响他们，让他们适应你这样的独立，也是间接的帮助他们看到他们的人生功课，提醒他们放手，让你独立。 或许在你这样的一个蜕变过程当中，你的丈夫也会慢慢的理解你，因为你开始变得与他同频，或许那一刻他也开始内在愿意去跟着你一起理解你父母的这一些情绪感受，愿意放下内在对父母的那一些矛盾，去跟你一起孝顺父母。 当然这期间如果你觉得困惑或者迷茫的话，你可以找你信赖的人聊一聊，你也可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊，都能够给你更多的方向和看见，帮助你站在更高的系统，跳出这些矛盾，去看这一些事情，或许你的内在会更加的清明，知道自己要怎么做。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

坐看云起🌻

题主你好，我是筱筱 从你的文字中能感受到你作为儿女和妻子在父母和丈夫之间的为难，双方都是你的亲人，他们的不和谐就像把你撕成了两片，站任何一方似乎都是对另一方的背叛。特别能理解你在其中的纠结。多次调节无果后，对局面的失控感，你感觉到了无力；与丈夫携手多年，本以为日子变好能缓解家庭矛盾，却遭遇丈夫的冷处理和父母的强硬施压，多年的付出与隐忍未被看见，内心满是疲惫；在他们正面冲突后，一面觉得没能满足父母对自己婚姻的期待，有害怕自己强行劝说丈夫低头，会影响夫妻感情，对家庭关系的走向充满不确定感。 文中没有描述父母和丈夫的具体矛盾点在哪里，但是从你说的：“从一开始在一起我父母就很不看好他，当时我老公物质条件很一般，还比我大9岁”，似乎，这个矛盾的种子从你们关系的开始就埋下了，丈夫后面的冷处理似乎是长期隐忍后的反抗，而非临时起意，矛盾已经从 “态度问题” 升级为 “尊严对抗”。 你的问题是：“老公和父母长期矛盾，你该怎么办？”，我想就你们三方的关系问题，和你聊聊： 一、【中立视角看待冲突问题】 你之所以在中间痛苦、焦虑，是因为你把自己带到了矛盾当中，不希望任何一方受到伤害。这本是你的善良之处。可是，家本来就是一个很多时候没有办法把所有事情说得清清楚楚的一个场域。陷在其中，只会让自己更加痛苦。布放你跳出女儿和妻子的视角，客观的看一下，目前他们之间出现的问题，矛盾点在哪里？不是评判对错，而是以“局外人”的视角看看，哪些是父母能做的，哪些是丈夫能做的。如果不能达成和解，是否可以有“双方各让一步”的折中方案。 二、【在可控范围内主导解决冲突】 找到核心矛盾点后，选择一些主要矛盾且你可以参与控制的问题来解决。这其中，可能需要你来主动承担一些解释、沟通的工作。确实很考验一个人的智慧和耐心。因为从文中确实没有看到具体的矛盾问题，比如你说：“送机那天我老公突然开始冷处理，完全不跟我父母有交流，”是发生了什么么？在其中，你可以影响什么呢？ 三、【不期待消灭矛盾，而是与矛盾共生】 从他们关系看确实积怨已深，不是几句话就可以把事情说清楚、清除矛盾的、既然如此，我想，你是否可以接受他们之间就是有一些矛盾的。如果你已经做了以上2个动作，如果没有任何效果，我想是否可以采用物理隔离的方式，尽量减少他们的接触。如果一定要接触，是否可以减少接触时间或避开一些敏感话题。毕竟，你们夫妻关系才是你目前第一顺位要关心的。有的时候，不让矛盾继续恶化，也是一种处理矛盾的方式。 你目前的处境一定是很难受的，但是我想，既然你是这个系统的一环，一定可以做些什么影响事情的结果。至于他们的关系最后到底能成什么样，这可能就不是你能控制的，所以没有必要给自己那么大的心理压力。做好自己的一环就可以了，毕竟，在任何关系中，我们能影响的终究有限。祝你顺利~ 我是筱筱，【爱是通往心灵的唯一途径】

筱筱

亲爱的题主，从你的字里行间，我感受最强烈的是你的疲惫和纠结，似乎你的身体和精神承受了一些你受不住的隐形压力，我不知道你最近的环境是怎样的？为什么你总是觉得疲惫懒散？似乎你没有得到生活的滋养？

你说“近8-9个月，常恶意揣测他人（即便对方无恶意，事后也会往坏处想）”，是这大半年间发生了什么打破了你的信任吗？是有什么人和事让你觉得不安全，引起了你的怀疑吗？

感觉你对身边的人是不信任的，你是游离于人群之外的冷眼旁观者，包括旁观你自己。这种漂浮的感觉会让你觉得不踏实不真切，很虚无。是吗？

你想“享乐、花钱、不承担责任”，这种想法很正常，任何一个在生活中奔忙的人都曾经这样想过，这本身也是人类趋利避害的本能。但同时，我们不仅仅只有享乐的本能，我们还有其他需求，马斯洛的需求理论说，人们的需求像个金字塔，从下到上依次为：1. 生理需求，比如吃饭睡觉；2. 安全需求，比如有房有工作；3. 社交需求，比如有亲朋好友；4. 尊重需求，比如被认可；5. 自我实现的需求，比如做自己想做的事。

从你的描述看，你的需求到了第4层和第5层了。所以，你想改变了。

你对自己想有成绩又没有动力的状态很纠结，在你目前疲惫的身心状况下你依然还想做出成绩，我看到了你内心的顽强。一个人如果真的摆烂，那他不会纠结。你的痛苦在于你有追求，但是你怕代价太大，你怕得不偿失，你怕白忙活。是吗？

但不管怎样，现在你的状态让自己不满意，没有精力，没有热情，生活就像一场消耗，你需要给自己源源不断的活力来补充生命能量。

改变有两种，一种是外力迫使变，一种是内力主动变。

看起来，你生活安稳，从表面看，生活并没有逼迫你，但从你自己的感受看，你对周围的一切没有表现出欣纳，更多的是烦躁和纠结。我想，是你的身体诚实的反应先于你的理性了，它在用身体的不舒服提醒你，是时候变得更好了。

怎么变呢？我提个小建议：

1. 锻炼身体，提升精气神。可以做做自己喜欢的运动，比如唱歌、比如舞蹈、比如瑜伽，都是通过身体的舒展让气血通畅，身体更好，容光焕发，整个人看起来都充满希望；

2. 对未来做个小小的规划。行动起来，先给明天做个规划，比如：早上睁眼后，立刻坐起来深呼吸三次，然后大声说一句“今天又是新的一天！”，中午饭后散散步，晚上睡前总结一下“今天做得不错的一件小事”，给自己一个正向反馈。一点点一点点的做，只要在行动，就会有变化。当自己觉得自己状态更好一些的时候，再稍微把规划拉长一点，比如，给这周做个规划。

亲爱的题主，希望你能开心，能出出汗，能哈哈大笑，世界和我爱着你，你也要多爱惜自己。

祝越来越好！

钟宏

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是最亲近的人说我丑，我也觉得自己特别丑，想S，怎么办，我试着为你答疑解惑。 题主被伤害最深的，是因为你的妈妈也说你长得丑，所以，即使外人说你长得秀气，并不是妈妈说的长得丑，你也没办法释怀。 因为你需要妈妈爸爸对你的肯定和认可，你才会从内心认可自己。 其实，从生物科学角度来说，你是爸爸妈妈生下来的，你或者其他兄弟姐妹长得如何，这完全要看爸爸妈妈的精子卵子配对结果。 也可以说，你长得不如其他子女好看，这是你父母的问题，这不是你的错，也可以说是爸爸跟妈妈合作把你生成这样的，父母要为你的容貌负全部的责任。 妈妈从小到大说你丑，也是对她自己的不接纳，因为你是她生下来的孩子，她希望生出来很漂亮的孩子，但她没做到，对自己也不接纳，所以每每看到你，说你丑，也是在表达对她自己的不满。 基因遗传学说，人的智商和容貌，在家族某一个人身上达到高峰后，后代可能都没有能超越的，比如爱因斯坦的几个孩子，智商和成就没有一个能达到爱因斯坦那么高。 所以，希望题主学会接纳自己，你长相确实不如你妈或其他兄弟漂亮，这不是你的错，也不是你能决定的，如果你能决定自己生下来长什么样子，相信你一定会给自己塑造一个最美的相貌。 被妈妈和亲戚说丑，确实很伤自尊心，会让你觉得被嫌弃和不被爱，接纳自己的悲伤和难过，想哭就哭出来，眼泪可以带走一部分悲伤。 妈妈除了说你丑，其他方面对你怎么样，你觉得妈妈爱你吗，对你好吗？题主可以跟妈妈说说，听到自己妈妈说自己丑时候，自己的悲伤，觉得自己不被妈妈爱，觉得被嫌弃了的想法和感受，让妈妈看到她说你丑对你伤害很大。 相貌是一个人综合实力的加分项，但不是人生的全部，题主可以积极发展其他方面的能力，每个人都有自己不同的天赋，除了你不能决定的相貌，题主可以在其他方面努力，提升自尊心和自信心，努力让自己成为自己心目中最耀眼的那个人。 如需进一步交流，可私信关注，祝好。

万事如易🌈

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是为什么事情解决的一件又会有下一件，想知道怎么解决这个问题 。 你希望能获得一些切实可行的办法，而不是告诉你不用去在意那么多 ，因为道理你都懂，但是很难做到。我试着为你答疑解惑。 有句话说，每个人都有点心理问题。心理问题，每个人都有，也不可能永远消失，因为什么呢？ 心理活动是一个动态变化的过程，由个体不同的气质、性格、意志、能力、需求等构成，每个阶段人也会有不同的能力和需求。 当遇到压力事件，个人能力无法满足需求，又不接纳自己现状，就可能导致心理失衡，而出现心理问题，表现为一系列躯体或认知、情绪、行为的症状。 题主说一个解决了又接着一个来了，这也是正常的现象，每个人每天都要在现实中，做很多的大大小小的选择，这些都涉及个体的心理活动，所做选择没有达到预期目标，自然会产生各种不同情绪。 也可以说这些心理问题，本就一直存在着，如果你不把这些问题当作困境，它们就不会影响到你的心理健康。 题主在疗愈自己的过程中，也总结了很多有用的经验，比如用认知行为疗法，尝试转换认知，用行动检验认知和情绪，也有起到一定效果，今后可以继续用此方法。 如果你了解自己，意识到自己非常在意这一件事接着一件事，那可能这本身就是你的需要，你需要知道你身边的一切能够被你确定下来，能够被你处理和控制住，你才会减轻焦虑。 简单的说，就是接纳这样的你。 接纳焦虑不停的你，接纳总想着把每件事每个问题都能解决和处理的你，也接纳自己试着解决，但解决不了只能先放在那里自己也为此不停焦虑的自己。 每个人先天特质不同，有的人就会比他人更容易焦虑，题主原生家族里有没有容易焦虑的长辈呢，遗传因素会导致焦虑，家人追求完美也会造成孩子焦虑，学校和社会快节奏高标准的要求，也会导致人变得焦虑。 带着焦虑是可以生存的，如果症状严重影响社会功能，及时就医治疗，好转了是可以继续参加学习工作的，允许焦虑成为你自己的一部分。 焦虑也有很多好处，适度的焦虑，可以帮助你预警危险规避风险和失败，过度焦虑就治疗，带着焦虑的你，是可以生存下去的，学会跟你的焦虑情绪相处，而不是想着消灭它。 接纳心理问题的存在，也接纳焦虑情绪的存在，通过感受身体哪一部分紧张，做放松具体身体部位的训练，比如渐进性肌肉放松训练，每天坚持做一做，可以帮助你缓解焦虑情绪， 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈