废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

题主你好，仔细阅读了你的提问，理解你在岗位选择上的纠结。面对新机会你“又爱又恨”，一定是爱有爱的原因，恨有恨的理由。 你面临的是一个选择题。我陪你一起来看看：一看主体，二看客体，三看结合起来的选择。或许等我们把所有的因素排列清楚，答案也就呼之欲出了。 一、【看主体】 主体是你，你很重要。你的感受很重要。你是一个怎样性格的人，你面临的环境是怎样的，各种因素都将影响你的选择和感受。 你是这样描述自己的：“我的确想进步，但是当所有人躺平的时候，我也想躺平，有人前进的时候，我也会感到焦虑。” 给我的感受是：你是求进步的，但你不想太激进，整体是一个平和的稳扎稳打的求上进的人。 同时，从目前所在的新岗位是领导把你调过来的，最近又有可以去市公司的机会来看，你的工作表现是优秀的。 那大概率就是你本身是年轻的有能力的人，是公司愿意培养的新锐。 没有听你介绍自己的年龄，只说了新的岗位承载着家人的期待。不知道这个家人是指哪些人？是父母还是妻子？你目前是未婚还是已婚？ 从你的描述看，我理解家庭不会是你工作调整的敏感项。我在这里可能会猜测你是一个未婚的年轻人。 这是从你的描述中，我看到的你的画像。这样的你，面对的是哪些选择呢？ 二、【看客体】 目前有两个选项：一个是市公司，另一个是现公司。 市公司的好处是：是“升职加薪”，是“家人的期待”，坏处是：据说这个岗位是因为压力太大所以没人去，你担心自己承受不了。 升职加薪，是绝大多数人的职业追求，能成就自己，也能提升家人幸福感。 职场上进一步有进一步的风景，上一个台阶意味着有了更大的平台。能力很重要，平台更重要。一般来说，市里比县里区里机会还是要多很多。当然，同时你也需要关注这个岗位的职业前景怎样？ 至于岗位的压力，有两句话供你参考：一句是“欲戴其冠，必承其重。”，另一句是“彼之蜜糖，乙之砒霜。”别人的传说和感受只能参考，你可以再仔细调查一下这个岗位的压力究竟来自哪些方面？你能否承受？ 另一个选项是留在现公司。 在你的描述里，你其实并没有对现公司有过多的介绍和留恋，担心的仅仅是如果你动了去市公司的念头结果又没去成的话会不会得罪现在的领导。你是担心他会认为你不够忠诚，甚至担心他后续给你穿小鞋。对吗？ 其实，真诚比忠诚更重要。 能够做领导的人，都是有成人之美的格局的。他也希望他看好的人能够是他培养出来的，是他的骄傲。 我想，你现在的岗位和市公司的岗位并不是一个竞争的岗位，并不是说你去了市公司就是对现领导的背叛。对吧？所以，你可以试着把个人感情和职业追求区分开来，对看好自己的领导表示感恩，用你更好的成就来回馈他的欣赏。 三、【做选择】 通过我们刚才的梳理，我想，选择应该已经在你的心里了吧。 深思熟虑之后，无论哪种选择，都将令你充实而且幸福。 亲爱的题主，祝你前程似锦，得偿所愿！

钟宏

题主好呀，通过简短的描述，感受到了作为教师，您在工作中的压力，虽然没有具体说压力来自哪里，但很难两个字，足以让我们体会到这些压力是很大的，而您也希望找打减压的方法，我想，这也是我们作为教师非常重要的自我照顾的能力。

我也有很多教师朋友，深知现代社会作为老师的不容易，不仅要处理自己的日常工作，还要和家长保持沟通，也需要处理很多其他的各种琐碎的事物，确实很不容易。我的不少教师朋友也曾给我打过电话来寻求心理疏导和支持，结合他们的困扰，以及您的提问，包括他们后来听了我的建议后的积极反馈，我想对您说的是：

1. 在工作中咱们就去做自己能做的就好，学会课题分离。

我知道平常我们的工作内容一定是很多的，而且我观察到作为现代的老师，很多时候会卷入别人的课题，比如会去承担家长的一些责任，但是又无法解决这些问题，进而受挫，压力很大，觉得自己的工作没有做到位，但实际上，我们是无法代替家长、领导以及学生自己去承担属于他们的课题的，所以，课题分离就很重要。

所谓课题分离，就是要区分哪些是自己的课题，哪些是其他人的课题，不把其他人的课题承担在自己的肩上，你就会轻松很多。比如，你布置作业，有的孩子没有写完，那么，布置作业，以及提醒孩子按时完成作业，以及在孩子没有按时写完作业之后作为老师的身份去给到孩子一些引导等等是你的课题，但是如果孩子始终不配合，这并不代表就是我们作为老师的错，因为这其中的影响因素有很多，比如可能孩子的家里出了一些什么情况，孩子的家长对孩子比较忽视等等，我们不必因此而责备自己，而是要更全面地去看待类似这样的事情，不因此攻击自己，内耗自己，压力就会少很多。

我们需要去接纳自己的局限，看到自己的能力也是有范围的，就做好自己职责范围内的事情就好，也就是就做到自己能够做的就好，因为超出你的能力范围了，我们也无法做到，这个时候苛责自己也只会给自己带来更多的压力和焦虑，并不会有助于工作的推进，对吧？此外，我们也要看到自己的潜能，在接纳自己的基础上，不断地鼓励自己去成长去积累经验，你在工作中也就会有更多的成就体验，这也会让你工作起来更有动力。

2.可以试着从三个层面来进行减压，也就是认知减压、人际减压和身体减压（这是我个人总结的行之有效的具体方法，您也可以试试看）。

第一个方法是认知减压。

其实，有压力不一定是坏事，适度压力会提高思考效率，只是过度的压力会使思考认知功能下降，注意力不集中，目光短浅，决定草率。因此，我们在认知上不要去排斥压力，而是要把压力控制在一定的范围内。要明白：可预见的、适当的、可控制的压力，可以增强我们的复原力和耐受力，提升我们的心理韧性；而不可预见的、极端的、长期持续的压力会让我们变得脆弱和敏感，不利于我们的发展。

 

心理学研究表明，只有中等程度的压力最能激发我们的内在动力，所以，面对工作中的挑战，去评估一下自己的能力水平，如果目标太大，可以将大目标分解成一个个具体的小目标，让这些小目标可以和自己的能力相匹配，是自己能够“踮起脚尖够得着”的，那么，你会发现，你每天都会因为这些适度的压力而觉得充满工作的动力。

 

其次，我们在认知上需要将工作中的挑战，看成是成长的机会，而不是威胁，我们的状态会完全不一样。当你认为压力是一种创伤的时候，它就会对你的身体造成伤害；当你认为压力是挑战，是成长的机会，其实就不会危及你的健康。

 

还记得我第一次直播讲课的时候，说实话，真的是非常有压力的，因为面对你从未做过的事情，你会有一种未知的焦虑和恐惧。但是，作为心理工作者，我知道如何调整自己，首先，我接受了自己的紧张和焦虑，然后，我调整了对压力的看法，当我把压力看成是挑战和成长的机会的时候，我发现，我不再那么害怕，反而对自己的第一次直播充满期待，跃跃欲试。

 

从那以后，每次遇到工作中的挑战，我都会对自己说：这又是一次成长自己的机会，去看看它会给你带来怎样的惊喜和礼物！于是，我总是能够欣然接受每一次的挑战，在挑战中不断地突破自己，并且持续收获成长的喜悦和幸福感。

第二个方法是人际减压。

 

很多时候，当我们觉得在工作中压力很大的时候，是因为我们缺乏支持力量，觉得自己孤立无援。如果我们能够找到一些支持性的团体，不仅可以交流工作经验，也可以互相倾诉、分享，彼此支持，相信一定可以缓解大家的压力，也能够促进工作本身的开展和推进。

 

我在线下每周会参加一次巴林特心理小组成长活动，已经坚持六年时间了，我发现，这样的支持性小组的成长模式，真的可以让我们在工作中保持源源不断的动力，不仅可以促进成员之间的相互理解和相互支持，还能够发掘资源，助力每位成员的个人成长。

我也了解到，其实有些学校也有课题组，或者有一些老师会组织类似这样的成长团体，如果有条件的话，您也可以试着找到一些志同道合的老师们，在学校成立这样的支持性小组，通过人际减压的方式让大家形成支持力量，共同面对困难，贡献自身力量，提升工作热情，也可以更高效地解决问题。

第三个方法事身体减压。

不知道您有没有听说过心理学中的正念疗法，其实，当我们压力很大的时候，也可以采用正念减压的方式来帮助自己在身体层面获得放松，缓解工作压力，具体操作也不难，重要的是能够在自己需要放松的时候，提醒自己可以做这样的练习，帮助自己有效放松。

我一般用得比较多的是呼吸放松训练（3-5分钟）以及午间的身体扫描练习。呼吸放松训练，就是我们可以选择一个合适的时间，放下头脑中的一切杂念，将注意力集中在呼吸上，只是关注呼吸，不用分析，也不用评判，不用有任何的思考，随着呼吸放松自己的身体，连续3-5分钟其实就可以有效放松下来，让头脑不再那么紧绷；如果中午有休息时间，可以通过身体扫描的方式来进行一下全身的放松，从头到脚或者从脚到头依次逐个放松每个身体部位，也就是将注意力按顺序去关照到身体的每个部位，注意力到了那里就主动放松那个身体部位，当你按顺序扫描一遍身体，整个身体也就都放松了。

之所以身体减压有效是因为从心理学的角度来看，身体其实是潜意识，当身体放松下来，潜意识也就会放松下来，大脑也不会那么紧绷和焦虑，还可以平衡我们的交感神经和副交感神经，促进身心的和谐，其实，这样的放松也会更有利于提升我们的工作效率，保持更清醒的头脑。如果您对冥想感兴趣，每天坚持冥想也是一个很不错的减压方式，不仅能够减压，长期坚持还能增长我们的智慧（因为长期坚持冥想能够增强大脑前额叶的功能），帮助您更明智地去处理生活和工作中的各种事物。

暂时想到这么多，希望有帮助，祝好！

湘遇成欢

能够感受到你的无措，不知道该怎么处理自己的情绪情感，以及怎样应对这段感情

首先，有一个问题源头。“他不爱你”那为什么要和你谈恋爱呢

这个问题的内核在于，他的恋爱观是什么

有的人谈恋爱，是因为“我喜欢”所以想和自己喜欢的人在一起

有的人谈恋爱，是因为“性”想要寻找合理合法的解决需求

有的人谈恋爱，是因为“无聊”“解闷”“让家里人不催婚”......

那么你的这位男朋友 ，他愿意和你谈恋爱的原因是什么呢

其次，恋爱的原因，并没有对错。而在于“适配”

例如，你是因为“我喜欢你”所以和男友在一起的

他是因为“我能接受她”所以和你在一起的

那么结果是一致的，两个人只要能够磨合到一起，相处的和谐，也能成就一段姻缘

当然，我们的诉求可能会在后续的相处中，越来越多。也就是“人心不足蛇吞象”

对此，我们需要的是“接纳”自己的心会改变。

我们都是人，是人，有私心，是很正常的事情。希望自己喜欢的人也可以在相处中喜欢自己，是人之常情。那么我们需要的是“如何让对方喜欢自己”。

当然，我们的心会变，对方也会。这个变的方向可能就会很多种了

例如，他可能会遇到一个他喜欢的人，离开我们

也可能，他的诉求从一开始的“我想要一个活泼的女友”转变为“我想有一个安静的女友”

对此，我们需要做的是“留住自己的本心”

这个本心不一定是“我要做自己”或者是“我要为了爱的人改变自己”而是自己的婚姻观

我对“爱”的理解，从一开始，遇到他之前是什么，就是什么，做自己想要做的。

而这些，需要把握的是“边界感”

例如，我们会希望对方“喜欢”我们，可对方不一定做的到。

同理，对方会希望我们“别烦”他，可我们也不一定做的到。

是因为“情感”本就不是“开关”任由自己做主的事情，而“越界”会让人感到痛苦。在亲密关系中，更容易“自己苦”“对方也苦”反而让恋爱变质了

恋爱应该是快乐，幸福的事情。不论当初的“动机”是什么，大家各不相同，但起码不会是“我谈恋爱是为了给自己找不痛快的”

最后，是两个人的相处

这个相处，可以理解为“恋人”，也可以理解为“朋友”主要看你们两个人的心意

如果你们的恋爱关系一直保持着，就说明对方并没有想要失去你，那么就有“磨合”的机会呀。可以往两性关系方向去梳理，解决。

如果你们的亲密关系维系不下去了，我们就思考怎样的相处模式是适合你们的。或许是朋友，或许是陌生人，或许是微信朋友圈里的“僵尸粉”

最关键的在于“自我”

对于“耽误的是我自己”的这个问题，你有很清醒的感知到，所以我们要抓住这份清醒，去了解自己，喜欢什么，想要什么

这个部分不是说“断情绝爱”。而是在人生中，生活中，除了“爱情”之外的自己，还可以有其他一番天地，哪怕是追星，二次元，阅读，运动，事业，都可以让自己丰富起来，就不会过度的“只耗费在一个人呢身上”，多内观，多交友或建立自我娱乐。让自己就可以逗自己开心起来。也就是“爱人先爱己”

希望通过自我梳理，可以找到适合你们的相处模式，找到你的内心最舒适的状态。

微生墨殊

你好，理解你当下内心的冲突与消耗，一起来看看如何帮助自己哈。

首先，明明知道对方是不爱自己的，也知道应该分手，就像有一句话说的：道理我都懂，就是做不到啊！

我特别懂得这种清醒地陷在痛苦里的感受——理智全明白，心却不听话，越挣扎越内耗，真的太折磨了。抱抱你！

其实，这不是不是你不够坚强不够理智，是爱和依赖本来就不是开关，说开就开说关就关。

情感与爱，有着千丝万缕的交错。也许，对方身上的某些特质，刚好契合了你内心的点。

所以，可能你爱的，是你想象中的希望中的他，并不是现实里这个不在乎你的人。

你舍不得的，也不仅仅是他找个人，而是你付出的爱和期待。

所以，可以尝试觉察一下，这些让自己爱着的点，满足了自己什么样的需求和期待呢？

同时，也允许自己暂时放不下，不批判自己，可以吗？

尝试把“我应该放弃他”替换，“我可以放弃他” 如此，内心的内耗会减轻许多。

其次，不用逼自己立刻分手

没有人可以做到一下子完全放下的，可以给自己一个“慢慢退出”的过程，这也是对自己的照顾与关怀。

这里，一方面不评判不否认自己的情感；一方面可以尝试多一些自我关怀与自我成长，可以吗？

当你可以保护和照顾好自己的时候，把生活重心搬回自己的身上，你的能量也会回来，分手会变成解脱，而不再是消耗，痛苦与失去。

最后，好好的爱自己

比起来去爱一个人，爱自己才是这个世界上最浪漫最美好的事情。

如果你都不爱自己，还有谁呢？如果不是现在，还是何时？

感觉糟糕的时候，可以做几次深呼吸，给自己一个拥抱，轻轻的拍打自己的双肩，并告诉自己：即便是我感到糟糕，我也接纳我自己，深爱我自己。

把关注与爱放回自己身上，把每天想他的时间，替换成一件只属于你的事，比如运动，护肤，赚钱，和朋友出去郊游，学东西等等，你会体会到满满的自信与快乐哦。

好的自己，才会有好的关系，当你开始爱自己，全世界都会来爱你！

推荐阅读一些心理学关于两性情感与自我成长方面的书籍，比如《当你开始爱自己全世界都会来爱你》《静观自我关怀》《亲密关系》等等。

世界和我爱着你！

杨瑞民

大四的你，毕业后想创业，但担心爸妈不支持，目前苦恼于怎么说服他们，想从心理学角度得到一些建议，是吗？ 作为一个独立的成人，工作生活都是需要自己负责的，你作出了这样的选择，说明你是一个很有主见，也很了解自己适合干什么的人，不会跟风盲从，也不会把主权交出去，让父母替你选择，避免重复他们的人生，这是值得肯定的地方！ 想要说服父母，就要先看看自己的选择，是否能够立得住脚，在说服他们的时候，才会有理有据，最重要的是，才能有力量表达你的想法！ 以下，我们逐步来分析： 一、 关于职业选择。 根据你的性格、心理状态和专业来看，你的选择可能是经过了深思熟虑，并且适合你的。 性格上，你不喜欢跟人打交道，可能比较内向，那么，在现实生活中，要去跟人面对面地打交道的坐班，可能会让你耗费很大的精力。 你大学四年的心理状态，一直有抑郁情绪（持续四年的抑郁，或许已经不止是抑郁情绪了？），心境有些低落，可能暂时无法适应张大较大的社会生活。 从你的专业来看，你觉得是文科冷门，专门跟人打交道的专业，对你来说，更像是逼你攻克的一个难题，但你目前无法做到。 基于以上三点考虑，你选择自主创业，这条路可能会让你更轻松，更自由，可能会少些人际方面的困扰，不把精力耗费在跟人打交道上面，不会受人管束。 二、关于详细规划。 职业选择的大方向定了，你也有详细的规划。 你的个人存款将近五位数，打算低成本开网店，不囤大货，对于风险规避，你是心里有数的。 货源方面，你想用父母厂里的产品，因为你了解产品和供货渠道，都会让你更放心，可能在进货价格上也更有优势，而且每个流程环节你都考虑到了，可能给你的创业增加了更多的现实保障和心理安全感。 三、 如何说服父母。 知己还要知彼，想要说服父母，就要知道父母的卡点在哪里，你擅长的，可能就是父母害怕的。 父母没吃过找工作的苦，在亲戚的厂里一干就是二十几年，虽然工资不高，但他们觉得安稳，所以，也希望你以后能够找一个安稳的有保障的工作。 求安稳的心态，多是对于生存上面的风险厌恶。 你的妈妈曾经说支持你去外面闯荡，似乎她的抗风险能力比你的爸爸强一些？ 你的爸爸因为投资亏损过，导致他内心可能对创业有恐惧，所以如果你去创业，可能激发他对于创业的焦虑和恐惧，为了避免再次体验这种恐惧，他可能会极力劝阻你。 你要说服他，就要在如何消除爸爸的担忧和恐惧上工作。 实际上，如果爸爸内心真的有巨大的对于创业的恐惧和排斥，你想要完全解除他的困扰，是不太可能的。 所以，我们可以分两步走： 第一步是：与爸爸一起评估你的创业风险等级是多少。 如果非常低，成功的几率大，爸爸的容许度就会提高，万一失败，损失是不是你和爸爸能够接受的范围。 第二步是：从心理上的分化角度，来说服爸爸。 父母担心孩子创业失败，看起来是为孩子考虑，实际上，可能是关联了他们自己的感受，无法承受他们自己的情绪。 这在心理学上，是一种共生依赖，他们需要孩子稳定下来，他们才会心安。 你可以跟爸爸讨论，他的创业经历并不一定是你的，他创业失败后的焦虑，你也可能会有，但并不一定会有这么强。 如果你失败了，你会怎样为自己负责，不需要他们来共同承担你在经济上的风险和心理上的忧患。 你需要的是他们的信任和支持，也要允许你有失败的可能，给你历练的机会！ 话术建议： 1、爸爸，你那次投资，是想要我们一家过上更好的生活，也能够发挥你个人最大价值的，对吧（先肯定他的行为动机和个人能力）？ 2、可是，最后投资失败了，站在一家之主的角度，无法给家里的老小生活保障，你可能会很自责，也很焦虑，从你个人层面来说，你可能觉得很挫败，好像自己是不适合创业的，觉得自己没有那个能力（再共情理解爸爸的感受），是吗？ 3、但是，在我的心目中，爸爸有这个创业的勇气，就已经很不错了，女儿也相信你有这个能力，只是当时可能差了些经验，或者没选好项目，或者当时的环境不支持，或者没有进行过市场调研和风险评估，各种因素导致，而且您只尝试过这一次就放弃了，没有成功并不代表是你的全部责任，也不代表你永远不会成功（帮爸爸分析创业失败的原因，分摊责任，认可他，增加他的心理力量）！ 4、你没有完成的心愿，女儿想帮你完成。 同时，这也是我根据自己的实际情况选择的路，我已经从各个方面考虑并准备好了，如果没有考虑周全的地方，您可以把您踩过的坑和得到的收获告诉我，让我可以少走些弯路。如果您觉得累，我也可以自己去闯荡，无论创业成功或挫败，我都能为自己的选择负责，谢谢爸爸的理解（从对爸爸的理解过度到自己身上来，你的行为对标他的举动，有哪些做得好和需要改进的地方，让爸爸可以放心，增强他的安全感，为你提供支持，同时，也划好边界线，让爸爸看到你的内心力量，放手让你去做，最后，表达对爸爸的感谢）！ 没有人会一直成功，也没有人会一直失败，也许当你准备好迎接各种风雨，并去经历，去承担，你就会从抑郁走向阳光！ 我是心理咨询师燕归来，祝你一切顺利！

燕归来

你好！

很高兴看到你作为一个即将毕业的大四女生有创业的勇气和激情。同时，通过你非常清晰、有结构性的叙述，能够看出来你是一个思路清晰、做事之前有提前谋划的优秀年轻人。必须要给你一个大大的赞。

 

 第一点，尝试理解爸爸妈妈的需求，并告诉他们创业是最高效满足他们期待的方式。

关于你的前途，妈妈的说法是支持你去大城市闯一闯。背后的想法，应该是通过让你在大城市得到更大的历练，同时提升你的能力，提高你的认知。当你父亲发现你在家玩游戏的时候，会开始担心你浪费了时间，没有提升自己的个人能力，担心你在未来的职场中无法得到施展。你的父母都是作为打工人，他们并没有创业的经历。他们在亲戚的厂子，也目睹了亲戚作为老板在各方面所面临的压力。所以在他们的认知里面，只有能力特别强、有很多资源的人才可以选择走创业这条路。所以，你得准备一些现实的大学生直接创业并小有成就的案例。毕竟，现在的互联网、AI时代，已经把创业的绝对门槛降得非常低了。

 

同时，跟他们分析创业可能面临的两个结果。如果非常幸运，你能够赚到钱，并不断发展壮大，那自然是非常好的一件事情，自不必多说。如果你的创业失败，也是一种巨大的收获和成长，比你直接进入职场打工要成长得更快。因为做着老板，不需要人催，你都会全情地投入、百分百地付出，同时在过程中学会分析和解决问题，并对行业产生新的认知，对市场需求有更好的理解。创业失败后，带着这份成长与感悟，带着作为老板的心态去打工，你在职场上会更加游刃有余。因为你做事的出发点必然是站在更高的、全局的、系统的思维去考虑，而非自己部门或岗位上的利益。你追求的是用低成本去把事情做成。你对成事的责任心和全局观，会让你在同龄人的竞争中脱颖而出。所以，这个创业，不论是成功亦或者失败，都已经能够帮助你得到更好的历练和成长，也许能够帮助你一夜之间长大成熟。我想，你的成长是你父母最担忧，也是最盼望的事情吧。

 

 第二点，关于创业方面给你的一些小建议。

你说要父母所在工厂为你生产产品，然后你再通过开网店的方式去销售。不知道这些产品是现成的老产品，还是根据你的新思路，重新设计并委托他们生产的呢？如果只是他们原有的产品，那你也要分析，到底是在产品力、定价方面出了问题，还是说仅仅是因为工厂的分销或者营销能力不足，而导致产品的购买客户比较少？如果产品不好，你再怎么努力卖，也是很难成功的。既然要创业，最好的方法，还是能够做填补市场空白或有独特竞争力的产品，再加上你对网络引流、营销的理解，如此成功的概率或者利润空间才会更大。现在中国的商业基础已经非常成熟了，无论是什么样的产品，都能够很容易地找到代工厂。考虑到现在你刚处于起步阶段，资金不足，可以考虑先从低价值的一些小商品，类似像名创优品旗下的一些热销产品去做起步。有一些小商品已经有成熟的生产厂家，你可以考虑稍加创新，增加产品的产品力。在你创业的初阶段，也可以把资金和精力重点放在网店的高费效比引流上。通过代理销售一些热门畅销产品，积累资金，最后再从生产端去制造你自己创新的产品。

 

 第三点，探讨你为何觉得打工没有意义？

根据你的描述，看起来只要是打工，无论是什么样的公司、什么样的同事，都会让你感觉到非常的痛苦，无意义感特别强。也许正说明了你的内心非常渴望对自己的生活有掌控权，不想被迫按照别人的安排和要求去过你的人生。你很难接受那种准时打卡、穿规定工服上班的日子。可以说，你这样的性格和心理特点，正是“天选的创业人”类型。看起来你似乎不愿意跟陌生人打交道，也许这种陌生人的社交，消耗你大量的能量。但也无需为此担心，在未来的创业之路上，你可以通过寻找在这一方面能力强的合伙人给你作为补充。作为一个连续创业者，我不得不说，创业的确是九死一生。但只要你创业之心不死，任何的外部制约都无法限制你的持续创业。作为一个内向且不爱社交的年轻人，也给你空出了大量的时间，可以去观察、去预测社会的需求。只要你有好的洞察力，处处都是创新创业的机会。祝愿你内心的创业之火，主宰命运的信心永不灭。

 

最后，祝你一切顺利！

 

 

许富聪（我的成功就是“你不再需要我”）

你好，非常赞赏你有明确的目标与清晰的认知思维，能够理解你当下的期待，希望和你一起探讨一下心理层面的沟通。 首先，能够理解你希望自己和爸爸的沟通是有效的，自己可以掌握沟通的主动权，最大程度避免爸爸的否定，并获得爸爸的认同信任支持，是这样的吗？ 因为爸爸有过创业失败的经历，也对你毕业后的工作有过一些在你看来有些并不积极的想法。所以，让你感到和爸爸的沟通，是存在一些困难的。是这样的吗？ 因为父母的局限性，有一些担心爸爸不能理解尊重支持你的计划，有这样的担心非常正常，抱抱你哈！ 你能够先期做到有目标规划，又勇敢的寻求心理层面的成长与帮助，真的已经迈出了帮助自己的重要的。 其次，知己知彼百战百胜 可以尝试觉察一下，先想清楚爸爸最可能否定或者反对你的根本原因是什么？ 值得庆幸的是，可以看到你的父母并没有给你出人头地的压力，爸爸也只是希望你过一种更稳定的生活。 所以，也许爸爸并不是反对你去创业，而是担心这件事的后果： 一方面可能会担心你是在冲动，没经验，而像他一样经历失败，这样家里的钱像打水漂一样没有了； 一方面你比他们的学历高，你有考公考研的机会，期待你有更好的选择。 而这个部分，你恰恰已经有了很坚定与清晰，也很落地的目标规划。 所以，你可以尝试用一种信任和尊重爸爸的心理去看待和爸爸的沟通。尝试用温和而坚定的态度语气去表达自己的需求，相信会赢得爸爸的理解与尊重。你觉得可以吗？ 最后，心理学上有一个关于沟通的梅拉宾法则。 心理学家梅拉宾用这个法则告诉我们，好的沟通，我们沟通的内容只占7%。我们沟通时候的氛围心态语气语调目光和肢体语言会占90%上。 那是否可以在和爸爸沟通的时候，让自己先做一些氛围和心理上的建设呢？ 比如：在爸爸心情好的时候，郑重的向爸爸阐述自己的计划，让爸爸看到你的认真和理性。父母最怕孩子行动时候的“模糊”，你越具体，爸爸越安心；也让爸爸看到并理解你在低成本的尝试，并不会影响你的学业，同时也温和有爱的表达自己的需求，邀请爸爸的信任和支持。 这样的表达，自己和爸爸是站在一起，共同面对创业的，并不是和创业站在一起面对爸爸的。这样更有利于得到爸爸的认同支持鼓励。 也许你可以先尝试一次，做成一单，让爸爸看到从计划到行动到结果，比任何的话术都管用。 当然，你也可以在跟爸爸沟通的时候，准备一些共情不对抗话术和思路，比如： 先表明自己不是冲动和空想，而是经过思考与查阅资料，也问了身边的学长和朋友，并尝试过了的。 另外，告诉爸爸，这个项目在家里就可以做，不用到外地，只要几千块钱，并且自己已经攒够了，就算不成，损失也很小，不会影响生活。 最后表达此刻你非常希望爸爸的理解和信任，从内心和精神上给予支持。同时也会在有问题的时候也愿意跟他们商量，听取和尊重他的意见。 祝福你！ 世界和我爱着你！希望帮助到你！

杨瑞民

亲爱的女孩 我是kelly 在盆友之间三人行很难完全做到“公平”，其实在我们日常生活中家庭成员也会如此。 你的情绪和感受不好，会触动很多人的神经。 我想会有很多人和你一样有这样的感受～ 【关于友谊】 在你们三个人之间，从初中开始走到现在，她俩的感情浓度是远胜于和你，但是我也很好奇，她们为什么还会邀请你呢？ 如果她们二个人关系够好，就不需要其他人了～ 也说明在这段关系中，你的存在很重要，一个人就算脾气不好，经常和身边的人大喊大叫发泄情绪，但是一定也有其他的优点，才会让她人包容和接纳。 如果真的伤到心，在自己打出黑青的时候很多人已经放弃这段友谊了。 我想说的是友谊的感受是自己的，例如你可以思考，或许可以去感受一下，自己是否可以去建立新的人际关系，偶尔和老朋友相聚。 这样也许不会很在意她们的很多细节，大家在一起这么多年，相互之间知道种种细节，确实会很难受。 如果是我也许也会有这样的不舒服吧，在这段关系里，我感觉你很细致，也愿意付出，开车，主动送礼物，这些也许也有你处处为人考虑的善良。 还有为自己曾经被打的同学内心深处🈶愧疚？ 也许可以主动说说你的生日也需要她们的礼物，或者你也可以和她们一样，不准备礼物。 这样也会避免给自己持续的伤害，你们空了可以偶尔相聚，自己不喜欢也可以拒绝。 我感觉你比较有自己的想法，内心深处更细腻，敏锐。也有自己丰富的内在世界。 例如在一起你也会有时候沉迷手机；顾不上回应她们，包括你也会自我安慰。 我们理性知道，但是真实的感受其实是不舒服，并非我们可以自己安慰自己就可以，而是友谊走向出现了一些变化。 也许调整好自己的心态，做一些你想做的，例如生日礼物你也可以不送，平常偶尔聚聚，主动权握在你手里哦。 【关注自己】 很多时候其实并非自己太敏感，而是在这友谊里有一些转机。 为自己负责，或者我们开个玩笑友谊也需要“存款”。 都是你付出收支也会不平衡，好的友谊一定是相互的，彼此用他人在意的方式去相处。 例如你也许要的未必是礼物，也许一句生日快乐就够了？ 你要的是自己也被关注，自己也被祝福，这是友谊中需要的一部分。 你对自己要求也比较严格，这个过程你提到自己觉得很明事理。 我们可以来探索一下，为什么是需要你明事理？ 她们如果也明事理，为什么收到你的礼物而不记得你的生日呢？ 在三人行的友谊中虽然比较常见，我感觉也许用礼物去测试人与人的关系虽然不是很好，但是足以证明。 也许经历过这些，也会让我们看到三人行其实比较适合浅交，偶尔聊聊兴趣爱好，阅读的书友，大家分享各自的观点和视角，也可以收获更多不同的意见。 你是一个比较重感情的人，对自己你觉得做些什么可以放松？ 或者自己一个人的时候是自在的，也不拘束，深度探索自己，可以和自己深度交流。 了解自己其实就需要一生，哲学家说过。陪伴自己最久的人是自己，了解这个自己的人也需要一生。 和不同的人交往不舒服是一种提醒，提醒自己过度负责，提醒自己承担太多，这段友谊需要有个人去打破现有的“规则”。 我们自己多做一些自己愿意的事，而不是“一定要如何”，其实你需要看到的是肯定自己处处为人考虑的心，也许过度付出需要停止一部分，友谊也会变化。 你在意自己，多去感受自己的感受，如果你可以直接和朋友们说说你的感受。 猜猜她们会怎么处理呢？ 孤独很多时候是一种选择，例如你在一起的时候选择自己打游戏，也许也在保持一种深度的交流？ 内心你也并不愿意和她们“倾诉”吧？ 我们找到了自己开心的方式。就是一起的时候多问问自己想要什么，而后直接表达，这么多年的友谊值得去“探索”一下新的开始。 你是一个很通透的人，日常多为自己着想，不委屈自己就可以～ 世界和我爱着你 推荐书籍《爱，为什么痛》

Kelly水

题主你好，侵入性思维它可能既是一种问题，有时背后也是有内容的。

所以，如果真的想摆脱这些思维的话，能不想它们，和能把它们想明白都很重要。

有个案例也是如此，不过你们的具体情况可能不一样：

有个人经常会强迫性的检查自己家门窗关好了没有，而且检查了很多遍都觉得不够。如果不去检查，他心里总会想家里会有可怕的事情发生。

后来发现，原因是因为这个人从小父母总是吵架，但他父母在他6岁之后就不当着他的面吵架了。所以他长大以后已经不记得父母吵过架，只是无意识里能感觉到以前发生了不好的事情，而且现在也有类似的迹象。

他害怕家里发生可怕的事情， 其实是因为他无意识里还记得父母在他小时候吵架的感觉。所以他总是要不断确认，来让自己有安全感。

所以，如果要摆脱这种感觉，需要人能理解这种感觉背后带来的东西。

虽然记忆不可能重现，但还能让人从现在感觉到一些影响。

比如你可以看看自己之前是发生了什么。侵入性思维想到的是什么，伤害的人有什么特点……

有些感觉可能自己不一定觉察的到，但也会有一些规律。

很多时候那些感觉除了是一些问题，还负责一部分人的心理功能，影响人整体对外界的感觉。

所以，疗愈的方式可以是让自己在感觉比较安全的时候，适当回顾一下发生了什么，这些感觉代表什么。

它们可能只是被过度激活了，引起人过强的应激反应，但背后也有一些对自己有意义的内容。

有些心理症状就像一封没读的信一样，等自己读懂了，然后学会重新照顾自己，理解自己深层的感觉了，一些事情也就不是问题了。

只是这个过程需要循序渐进，不能过度勉强自己，需要不断能在不安全的环境里，找到一些安全的东西。

另外，如果能和人分享自己一些深度的情感，并得到一些必要的理解和回应，也能让人更理解自己，更愿意觉得自己是能被接纳的，而不是把自己的感觉当成一种异物。

之后，人可以逐渐不被那些感觉困扰。

徐若航

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是大四，毕业想创业，怎么跟爸妈说？能不能给点话术建议，我试着为你答疑解惑。 你的困扰来自于跟父母沟通的焦虑，你希望得到母亲父亲的支持，从她们工作的厂里拿出产品找到信任简易成本合适的供货渠道，来满足自己的创业大计。 你是一个很聪明，勤奋，了解自己想干什么，不想干什么的人，你知道上班不适合你，让你很痛苦，你也不想依靠父母生存，你找到创业这条适合自己生存发展的路径，真的很棒。 万事开头难，创业遇到困难是正常的，失败也是正常的，把可能遇到的困难和失败看成是正常合理的发生，有利于你减轻沟通不成功的焦虑感。 我看到你说主要困难，你觉得在取得父亲支持方面，好像只有你母亲的帮助你无法拿到产品，似乎你在创业开头这一关必须取得你父亲的支持帮助，你认为自己才能有机会开始创业。 你说你父亲遭遇过投资失败打击，他曾说创业很辛苦，让你努力考公考编有个稳定的就业渠道，可能这是他认知里，他的经历告诉他，这是对你这个女儿最好的选择，他不希望你像他一样遭遇自己创然后彻头彻尾输的一塌糊涂的局面，对他来说，稳定的工作和收入确实能给他带来投资失败后的安全感。 曾经他自己投资，本意也是想摆脱打工的辛苦，摆脱替别人工作的牢笼，但创业失败了，他只能回到为别人工作挣固定工资的局面。 题主现在的创业，除了需要考虑家人支持供货产品沟通问题，还需要考虑假如创业中遇到其他困难不成功会带给你和你父母多大损失，以及后续出路，来保障你内在的安全感。 你父亲说创业艰难，题主可以具体跟父亲就创业艰难的点深入聊聊，看看父亲投资失败的原因是什么，能否给你提供经验，此外，你可以将创业失败后的发展想法跟父亲说说，让父亲知道你有想法有干劲，即便创业不成功你也有后路，你不会像他当年失败后，面临类似搭进去全家人生存的钱这种巨大的损失，父亲才可能同意你。 你知道父亲因为投资失败没安全感，就需要从安全感方面入手沟通，如果父亲始终不答应，那题主只能从母亲那里得到部分支持，或者从其他厂子里沟通拿产品了，付出的成本多一些。 你创业需要父母的支持，本质来说是拉父母一起参与创业环节，一起面对投资失败的风险。不只是你一个人，也是你父母要共同承担后果的，所以这是你要考虑到的一方面，父母愿不愿意，有没有能力，跟你一起承受创业的压力艰辛和可能失败的风险结果，这需要看他们的意愿。 沟通只能达到深入交流彼此意愿的效果，再高明的沟通，也不一定能够达到目的。退一步说，如果通过沟通你无法取得父母方面产品的支持，你还会坚持按自己意愿去创业，去承担风险吗，这是你可以选择的你的人生。 如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。

万事如易