废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。

 

• 在本该被父母抱持着养育的年纪，经历几个寄养家庭。

• 作为寄养家庭的外来者，常常成为家庭情绪的发泄口。

• 加上父亲冷漠和指责的相处模式，最终让你和父亲，成为最熟悉的陌生人。

 

这是一段长长的缺爱和关注的成长经历，“活着就行，多的没有。意外都是自己消化”，长到你不得不发展出冷漠和情感隔离的应对方式，凭借磕磕碰碰的努力，直到长成今天的优秀模样。

 

让我不由得想到，沙漠里拼尽全力扎根发植长出的树木。

 

心疼的同时，也敬佩这份不息的生命力。

 

浮躁。

不够重视家庭。

纯被动。

容易好面。

容易受短视频影响。

一开口跟NPC一样固定模版，不分享不关注，一个劲重复问工资，这次说了，下次还问，下下次还问。一点心都不用。

平时在外面都和气的老好人，回来对话和互动，一旦你有问题，或者想要寻求慰籍，就离不开“你真没用”、“我把你养废了”。

 

NLP十二大假设前提中有一条是：

每个人都会在当下做最好的选择。

 

如果说，曾经你的成长经历，已经是你父亲当时能够做出的最好选择，如今你的认知已经远超父亲，却给他带来的是“父亲”身份的危机感，你会有什么样的感受呢？

 

在你的文字里面，未提到母亲的角色，在小学三年级开始到高三，经历最重要的青春期自我同一性探索的过程中，父亲是缺席的，似乎既没有完整的履行父亲的角色，更难以履行母亲的角色。

 

因此，我猜，在你冷漠的外表下，藏着对父亲深深的呐喊：你为什么不能好好看我！

 

在这份呐喊声中，与其急于改善父子关系，不如让自己安在当下，好好的抱持一下被忽视多年的自己：

1、父亲指责的手指后面，藏着他无法清晰表达的父爱期待。

 

从你的描述里，我看到了一个笨拙的父亲。

 

• 想要靠近已然生疏的儿子，却除了“问成绩”、“问工资”，找不出其他亲密的言辞。

• 儿子偶尔想要表达一下对父亲的依赖，却只能收到千篇一律的“我把你养废了”的指责。

• 本来是想关心儿子病情，却变成“没选自己带回家让他来煎药”的指责。

 

这份指责的言语背后，藏着父亲不愿面对的“不了解儿子”、“和儿子不熟”的慌乱，和“没有把孩子照顾好”的自责和内疚。

 

如果我们能够透过他批判的言语，看到他的期待，这场父子对话，会不会延展出不一样的沟通模式和感受呢？

 

2、无法接纳父亲的背后，藏着无法自我接纳的你。

 

听到父亲关注成绩，就用自己努力得到的“学委”岗位和获得的奖项，希望得到父亲的认可。却未能如愿。大学时赛项和奖学金倒是被他传的沸沸扬扬。

--为什么总是无法猜到父亲的需求、得到他的关注和认可？

 

最近的前两天几乎是求救了，让他带你去治病。他说要过两天才有空，然后反问你是不是没钱。不能自己去吗，“我把你养废了”。自己看病后，父亲回电话问情况，挺高兴。

--只要父亲愿意看到我，我愿意尝试各种不同的方法，直到找到有效的那一个。

 

在不知不觉中，你的价值，需要靠获得父亲的关注和回应来确定。而你似乎早已丢失了自己。

 

无法接纳父亲，是因为你无法接纳那个不够好、不能被父亲无条件关注和接纳的你自己。

 

当你找回内心被忽视已久的小小的自己，你的自我疗愈会随之发生。你和父亲的关系，也会随之产生变化。

 

推荐阅读萨提亚老师的《萨提亚家庭治疗模式》内的冰山理论，你和父亲的冰山里，藏着你们两位真实的渴望和关系的密码。

暖心小乖

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 从题主的文字里可以感受到题主是一个道德标准比较高的人，而当理想自我要求太高，现实自我又做不到时，可能很容易让人感觉内耗和焦虑。 题主提到了环境污染，但所有的事情都有利有弊，经济发展可能必然会带来一定的污染，但或许也带来了一定的机会，比如给大家提供更好的生活条件，给更多的人创造就业岗位等等，或许并不是只有害没有利。 确实现存的条件下，我们对污染或许能做的有限，但并不意味着技术止于当下，随着时间的发展，我们对环境的保护能力其实也会上升。 题主对于环境带来的污染更多的是焦虑层面，还是过度放大了自己对环境的影响力呢？其实我们看历史或许会发现，大的污染其实是全人类的大规模行为，而非个体的日常行动。 题主或许可以试着感受下： 自己的愧疚焦虑源自于什么呢？会不会是童年父母的指责和所有的「糟糕事情」都与你有关的认知呢？这或许会让题主习惯于内归因。 题主「恐惧感」背后的信念是什么呢？是觉得自己真的做了那么多伤害后人的事情吗？还是觉得只要别人不幸福就是自己问题的思维模式呢？ 题主在成长的过程中，有过铺张浪费和伤害环境的行为吗？还是只是常规的日常活动呢？或者说题主本身对环保其实很重视，平时也是厉行节约呢？如果是这样，题主可不可以看到自己付出的部分呢？ 题主说觉得自己无法跟对方正常社交了，但是题主能看到的学生会跟题主有多大年龄差呢？影响到他们多深呢？还是题主过于放大了这种感受，加剧了自己的内耗呢？ ［改变之道］ 认识到大的事件都不是某个个体的影响，而是群体活动产生的结果，题主或许可以试着降低对自己影响力的预判，比如我没那么大的能力等，或许会让题主减少这种过度归因带来的不安。 认识到环保并不是一个人的事情，是大的群体要共同努力的事情，题主或许可以换个思维，我如何能降低环境污染或者我如何提升环保影响力，题主能教育出一届届致力环保的学生，或许比题主自我内耗更有意义。 问问自己，如何可以让环保成为时尚，比如一直倡导的旧衣回收，垃圾分类等等，或许都可以让我们担心的污染经过合理分类，让它对环境更友好。 试着看到自己的付出，而不是我只是在消耗资源。题主在购买东西的同时，或许也在为养活一个家庭尽自己的贡献，试想下如果所有人都不消费，对当下群体的影响会不会比未来的污染影响更大呢？ 认识到情绪不能够复盘，可能越复盘题主越内耗，题主或许可以换个视角，我可以做些什么让我的感受更好，比如倡导不浪费，比如倡导其他。也可以让它从个体的内耗变成群体的奔赴，会不会让题主感受更好。 推荐阅读《一念之转》，《跳出头脑，融入生活》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

看了你的描述，能够感受到你的困惑，不知道该怎样判断自己是否是合理的时间管理方式，以及也不知道该怎样去干预自己，调整自己的生物钟和生活习惯 首先，我们能够及时的觉察到自己的一个生活习惯，一个自身的状态都是非常好的 我们在人生的各个阶段都可以运用自己的这个优势，及时的觉察和及时的调整，让自己日常生活，包括自己的学习工作，可以越来越好 对于这个部分，我们也需要了解到，不要过度的自我觉察 什么叫做过度呢？就比如说我们有句古话三省吾身。这个意思并不是说我们一天要三次来自我觉察，自我审视。那这样的话我们活着怪累的。如果说每天都这样子的话，也会给自己带来更多的压力，我们所需要做的，是定期做一些自我审视，或者说在我们的生活当中发生了一件特殊的事件，或者说我们的养成了一个新的习惯，想要学一个新的技能的时候，也就是说我们的日常生活有了一些改变的时候，可以去思考这个改变是好的还是不好的 再或者我们的日常社交过程当中，他人来提醒我们说，你的这个性格或者你的这个习惯是不是有需要改善的地方，这个时候，我们就需要有一个自我审视过程 以及当我们可能在社交过程当中，在学习工作过程当中，我们产生了一些嫉妒之心，甚至是产生了一些焦虑，内耗，这样的情况的时候，我们也可以向内看 这个向内看，它只是一个判断，并不是说我一定是有问题的，我一定是做错事情了，我一定需要改正，而是说我们先需要判断，我是不是有问题？我是不是做错了？我是不是需要调整？然后如果说有需要的话，再去考虑，要怎样去调整 我们所需要了解的一个本质在于，人无完人 我们每一个人在生活当中，在日常的规划当中，总归是会有一些不足之处，或者说犯一些小错的，如果说这个人一直都是完美的，那其实也是不太现实的一种结果 我们所需要了解到的就是，如果说我们的这些小行为，甚至一些小癖好，它不会影响到我们的身心健康，也不会对我们的日常生活，日常的学习工作造造成严重的影响，那我们稍微的保留一些小习惯，小癖好是完全没有问题的 我们的第一步是审视自己，我每天晚上玩到11点钟睡觉的这个结果。和玩游戏的结果。这两个结果是否会对我的日常产生一些影响 比如说我的学习或者我的工作要求，我第二天5点半就要起床，我11点钟才睡。那确实是对我的身体健康，甚至对我第二天的精神面貌产生了影响，那确实需要早点睡 但如果说我的第二天没有这种强制性的安排，是可以8点起10点起的，那我晚上11点睡，其实没有太大的问题，可以稍微玩的晚一些休息 对于这个判断，还需要结合自己的情况 比如说你现在是学生还是已经参加工作了，再比如说你的年龄，这个年龄指的是什么呢？指的是我们是不是在长身体 比如说一个成年人20多岁，30多岁，甚至40多岁，他每天晚上11点睡觉，我只能说他睡得还蛮早的，其实也不算太晚。 但如果说他是一个小孩子，或者是一个老年人诶，他才7 8岁，或者他已经70岁80岁了，每天晚上11点钟才睡觉，那势必是会对他的身体可能会造成一些影响，也会影响第二天的日常生活 所以这个第一步骤，先需要根据自己的个人情况，客观的进行思考，我关于打游戏的事情，关于几点钟睡觉的事情是否合理 其次，就是我们怎么去看待玩游戏这件事情和晚睡觉这件事情 这个看待指的是我们生活在不同的时代地区，甚至是我们的家庭环境，周边的一些因素，而导致我们做某件事情的时候可能不完全是对的，或者也不完全是错误的 除了要结合自身的一些情况，比如说自己的年龄或者自己的学习和工作的一些特性以外，我们还需要了解我们的生活环境 比如说我们玩游戏这件事情 在普通家庭或者在普通的父母眼里，他可能是玩物丧志，是一种不好的娱乐方式。 但是如果我们做个假设，爸爸是个电竞选手，妈妈是一个游戏开发师，这个时候你在家里面打游戏，父母是会指责我们说打游戏是不对的吗 大几率是不会了，甚至父母还会说，那个宝啊，我刚做了款游戏，你过来帮我做个游戏测试。晚上爸爸可能还会喊你一起，咱晚上开个黑，我来看看你的技术怎么样了，有没有提高 这个比方虽然是一个玩笑话，但是他就是会导致我们在某一个家庭当中，甚至是在某一个老师当中，某一个同事领导眼中，我们的某一个兴趣爱好，他可以是很好的一个爱好，他也可以是一个很不好的爱好，他的重点不在于这个事件到底是好是坏，而在于在他人的眼中这件事情是好 人是一个群居动物，先以自身做的判断以外，也需要考量外界的一些限制因素 比方说我们在城市里面工作上学的时候，我们大可以晚上10点钟11点钟才睡觉，甚至可以熬到凌晨一两点，但是如果我们回乡下回老家了，那么我们可能八九点就要洗漱上床准备就寝了 因为在城市环境当中熬夜，他甚至可以称之为流行趋势，年轻人新型的生活方式，但是你回到农村乡下的时候，还是要回归到那边的一个生物钟，因为那边更偏向于日出而作日落而息 关于这个部分的判断，可能就不仅仅只是考虑到我个人了，因为还需要去考虑到跟我一起住的家人，甚至是周边的一些邻居，整个地区，社会对这件事情的看法 对此我们也不要过多的去钻牛角尖，觉得如果我做的事情本身就是对的，只是周围的人跟我不同，怎么办 那我们所需要了解到的就是，在合适的时机下，在合适的场合下，进行交流和沟通，怎么样去表达自己的想法和观念观点，但日常情况下，在时机未到的情况下，我们还是要先保存自身 这个保存的意思，是让我们自己能够生活在一个更加偏安逸的生活环境下，不要过多的产生一些焦虑，或者不开心的一些负面情绪，而影响到我们自身的身心健康，甚至影响到我们的人际关系 这个部分就很像一些社会事件，或者是一些传统的思维习惯，它不完全是正确的，它需要我们去不断的进步，这个时候就会产生两种情况 一种，是我们普通人的生活，依然是按部就班 另一种，就是我们在这个普通生活的基础下，在合适的情况下，合适的事件下，我们会在网络上发生，去表达我们认为正确的那个观点，让我们的传统思维，或者是长久以往的一个习惯，产生一个转变 这个转变的节点，并不是说我们可以随心所欲，而是需要把握时机的，这个时机可以是人为推动创造出来的，也可以是随着时代的变化，随着我们日常生活的变化，慢慢递进的 我们就需要结合我们自身的个人的习惯，性格，能力，以及我们周边环境的变化，周围人的变化去把握 在你的问题描述当中没有提到过，对于你玩游戏和晚睡觉这两件事情，有没有外界的干扰。需要你再去综合的进行个人的判断，如果说你是一个人居住，你的身边并没有人去管着你，那我们只需要去考虑第一个问题，也就是说这两个事情对你是否产生影响就可以了 最后，对于沉迷游戏和睡觉这两件事情怎样进行判断和调整 这个判断指的是我们要解决的是哪个问题 其一，不想游戏沉迷，但并不介意11点钟睡觉 在游戏设置当中有一个未成年的防沉迷设置，对于成年人来说，也是可以利用这个系统，提醒自己不要过度的沉迷游戏 如果说我们并不想通过游戏设置来提醒自己，来限制自己的游戏时间或者游戏时长的话，也可以借鉴这个游戏设置，来给自己做一个符合自己的一个方式 比如说在我开始打游戏的时候，旁边我设置一个闹钟，给自己两小时的时间玩游戏，当闹钟响了之后我就结束游戏，去做我该做的事情，比如说我是应该到点睡觉了，还是应该去完成工作了之类的 对于这个部分，我们的侧重点在于怎么样减少游戏时间，或者说怎么样不游戏成瘾 所以我们需要判断的是，这个玩游戏是否已经成成瘾了 比如说在晚饭之后可能七八点我开始打游戏，一直打到9 点，10点的样子，然后我开始准备洗漱睡觉，大概一两个小时或者两三个小时，并不涉及到沉迷，那我可以选择保留这个小习惯 如果说我个人觉得我是沉迷了，其实我玩游戏只是想玩一两个小时或者半个小时，放松一下就可以了，那我可以设定这个游戏时间，当我到点了，我提醒自己可以结束了 这个过程当中，我们可以创造一个新的习惯来顶替我们玩游戏这个习惯 比如说我从晚上7点开始打游戏，一直打到晚上10点，然后收拾睡觉，在这个两三个小时当中，我通常都是通过游戏来使用掉这三个小时的 但现在我要改变我的这个游戏时长，我可能玩一个小时我就停止，那么接下来空下来的两个小时我要怎样安排。因为这空缺的两个小时，如果我们无事可做的时候，我们自然而然思绪依然还是在游戏的世界里面，我们就需要用新的习惯来填补这个空白，至于用什么方式来填补呢，我们可以结合自己的兴趣爱好，或者是我们个体的一个个人情况即可 其二，我们想要解决的，并不是游戏成瘾的问题，而是晚睡觉的事情 我们可以参考上述的那种方式，也就是设置闹钟来帮助我们提提醒自己 比如说我晚上依然还是会选择打游戏来放松自己，但是我一旦进入了游戏里面，我会忘记看时间，这个时候我可以在打游戏之前我就设置好，比如说我打算10点钟睡的，那倒推我的洗漱时间，我可能设置一个9点半或者9点钟的闹钟来提醒自己，我到时间了需要就寝了 这个过程当中，我们可能因为前期我们一直打游戏，10点11点钟才睡觉，而导致我们养成了一个新的生物钟 我们在开始调整生物钟的前期，可能是会有一点点的难度的，因为我们习惯了11点钟睡，现在哪怕10点钟躺在床上了，也不一定能立马睡得着 所以在这一点上，我们需要给自己一定的时间或者是耐心让自己能够慢慢的恢复 在此过程当中，可以辅助的用一些助眠的方式，比如说轻音乐，或者是睡前的冥想等等 它的侧重于是在于我们怎么样早点睡觉，那它的区别就在于，如果说我们想要早点睡觉，但是我们误以为我们不睡觉的原因是打游戏的话，去硬掰那个打游戏的问题，很有可能会导致我们找错了问题的关键点 比如说我确实不打游戏了，但我开始拼乐高了，或者我开始阅读了，我依然玩着玩着，玩到11点，或者是着书，看着看着就看到11点了，我依然还是到11点钟才能睡觉 这里也衍生到了第三个问题，就是我想要改变这两个习惯 两个习惯当中，其实有一个因果关联，就我目前的问题的导向，是因为我打游戏，导致我11点钟才睡觉，所以我可能会误以为说只要我不打游戏了，我是不是就可以早点睡了？或者说只要我早点睡了，是不是就可以不打游戏了？ 在这个问题下，我们因为两个问题而延伸成了第三个问题，怎么样解决这第三个问题呢，就势必需要同时解决前两个问题才行 这个闹钟的方式，它可以解决独立问题，也可以同时解决这两个问题，比如说我设置一个9点钟的闹钟，它既可以提醒我这个点不要再打游戏了，同时也可以提醒我9点钟我应该洗漱，准备上床睡觉了 这第三个问题的关键就在于，我们的问题属不属于这第三种情况 希望通过自我觉察和梳理，可以让你更清晰的了解到自己的问题目标，寻找到适合你的解决方法

微生墨殊

你好，题主。

我是幕途。我们可以一起来梳理你的感受，聊聊帮助你应对这些感受的行动方案~

你从表达自己内在小孩的感受后，并没有止步思考，而是很快的总结出自己应对这种恐惧的行为方式——”工具化伴侣“，即通过靠近一个伴侣来作为拐杖帮助自己完成成人模式下本该应对的现实任务，很好。你能够有条理地概括自己的困境，觉察自己的状态并且提出具体的问题，充分说明，你本身具有良好的思考能力，排除了存在成人能力缺陷的可能性，你的“生存恐惧”更倾向来源于你内心放大的感受，以及你在独立处理成人事务上的经验不足和信心缺失。梳理清楚了这一原因，请给自己一点信心，你是一个和我们大多数人一样能够正常生活的人。相信通过一段时间的练习，你会更熟练，积累足够多正向的生存体验可以让你重新认识自己，减轻恐惧感受带给你生活的影响。

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下面我们步入正题，更深入地聊聊生存恐惧背后的心理模式。

你提到你渴望从伴侣那里获得认同感和实际物质上的支持，即使当你对伴侣的感情已经不复往日，仍然因为这份依赖感很难宣布关系的结束。在心理学中有一个现象可以解释这种依赖行为——退行，指的是个体在面临重大挫折后，放弃已经学会的成熟的心理和行为模式，使用较低年龄的身份来满足自己的欲望，甚至退行到儿童时期，害怕再承担成人的责任。

诱发退行的重大挫折具体可概括为：在适应新环境的过程中，成人将内心世界向公共领域表达自我时遭遇了挫折，对于自己在环境中的表现缺乏信心或充满不安全感，获得的正向反馈有限，对于接触外界的好奇心降低，向他人表达自我、建立联系会感到抗拒，进而影响到正常人际合作和独立完成工作/生活任务的能力。

如果题主想要去解决关于生存焦虑的问题，可以视个人心理状况按两种思路分阶段处理：

1. 在后期，正面应对（往往需要执行力和克服本身受挫感，难度较高），主动加入职场环境，通过和人建立联系，创造新的正向的体验。

2. 在初期，采用刺激程度较轻的方式主动改善自己和伴侣互动的模式，减轻依赖程度，建立对自我独立能力的信任感。在关系中为对方提供力所能及的支持：安排一周生活的饮食、主动策划一场两人的旅行、和伴侣针对某个社会议题进行谈话，接纳彼此差异，沟通和分享彼此的想法。（尽量参与一些能够表达自我思想、锻炼自身组织能力的活动，而非单方面依赖伴侣包办生活中所有大小事。如果缺乏方向无从下手，建议听博客或者看一些思想文化节目，比如新国辩、独立女性访谈等，先在精神方面储备力量，寻找/明确一个心理上渴望成为的精神形象，学习他们的思想/行为，这将大大有效将注意力转移——从恐惧自己不被他人认同，转移成关注如何做可以成为自己想成为的样子、走出当前无助的困境）

另外附上几条关于成长方面心态调整的建议：

1. 错误的期望：改变并非直线进行，而是忽上忽下，在实际练习过程中，有进有退，关键在于坚持，而不是将一两次挫折定义为全然失败。计划一旦开始，请坚持下去执行一个事情，时间长了，自然而然会量变到质变

2. 逃避：想要改变，会遇到困难是正常的。首先，要强迫自己先开始做不熟悉的事，其次，遇到困难时也要坚持下去。为了保持自己的心态，可以先从感兴趣的小目标开始执行，任何一件你想做但是搁置很久的事，你可以开始让它成为你的习惯。

3. 不适：你之前从未在伴侣面前以这样新的精神面貌出现，你可能在做的时候会感觉有点不适应，会担心别人看你的行为像看外星人，请坚持下去，这些都是改变必然面对的。事实上，大多数时候，人们的精力用在自己的事上，对于我们个人的变化，他们可能仅仅会在最开始的时候感到惊讶，随后逐渐习惯人们新的状态。

以上就是我的建议啦，这里是幕途，祝你鼓起勇气，给自己留好喘息的空间，一步步迈向自己渴望的生活！

幕途

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你 父母比较优秀，不能接受你差，偏偏你对自己要求也高，想完成父母的意愿，你孝顺父母，却把自己逼上绝路，把自己的气血都耗干了，在家躺了几年，你能勇敢求助，为你点赞。 在这样的家庭，本就有很大的压力，父母哪里会转换角色，以自己事业成功觉得自己行，在外压力也大，情绪就会传递给你，心疼你，一直抵抗父母对你的控制。 父母优秀，是事业的成功，给你带来很大的压力，期待，为了满足他们的虚荣心，你努力的配合父母，完成他们的愿望，与你比较那个人，也嫉妒，不想做也没有别的路走。停下来心是空的。 你没有了自己，不知道要做什么，对自己的不接纳，想做自己，可前面的路一片渺茫，这是你想要的生活吗，人就是这样，执念，贪念，就如现在的大学生，考上后就迷失自己，完成了父母的期待，多年的努力付诸东流。 父母的想法是好的，毕竟在他们圈子，都想让孩子出人头地，一直在鲜花掌声中，完全不顾孩子的感受，不允许孩子做普通人，注定他们的孩子会很艰难坎坷，你是人，而非神。 大树底下好乘凉，你需要的是宽松的环境，有大树的托底，而非大树的光环，否则在大树下哪能见到阳光，如何成长，给自己踹息的机会，从父母的控制中走出来，从错误的认知中走出来。 现在没有独立，和父母关系不好。不是你的错，你没有必要为他们情绪负责，承认父母的付出，感谢这么多年养育之恩，说出你的请求，承认当下的做不到，允许父母给时间，空间，你会承担责任。 你已经做得不错，在你的能力范围内已经尽力，看到自己的付出，勇敢做自己，对抗也是逃避，会让你心力交瘁，好好沟通，表达需求，承认父母的局限，他们曾经也是这样对待，你不需为父母承担责任。 每个人做好自己的事已经不容易了，人只有感觉到舒服，感受到爱，才会有动力改变，照顾好自己，给自己赋能，在这样的状况下你依然愿意孝顺父母，已经超越很多人，你值得拥有幸福人生。 你是有选择权，每个人的花期不同，允许一切的发生，成为自己想要的样子。 祝福你

朵朵莲

你好呀，给你一个360度的拥抱。

简短的问题描述，能感受到你的纠结、迷茫、内耗。你从小喜欢妈妈的高跟鞋，现在有能力自己购买，觉得适合自己，但内耗于是否符合传统审美。能感受到你内心的矛盾，一方面这双鞋承载了从童年延续至今的自我表达，另一方面又担心它不符合某种看不见的标准。这种拉扯感确实会消耗很多心理能量。

你问你作为男生喜欢穿女生的高跟鞋，这是不是不符合传统审美。关于这个问题，看你问谁呢。如果你问一个六七十岁的人，她肯定告诉你这不符合传统审美，甚至他会说，伤风败俗，成何体统。如果你问一个五六十岁的人，估计也会有类似的说法。如果你问一个80后，90后，他们大概会说，虽然我不理解的，但我表示尊重。如果你问一个零零后，她大概会告诉你，你高兴就好。所以，这到底符不符合传统审美，关键在于什么是传统审美。

你没有说自己的年龄，估计你的年龄不大。你描述的传统审美可能不只是社会观念，更可能内化了你成长环境中对性别角色的隐形期待。当你提到小时候穿妈妈高跟鞋时，这个画面本身就很有趣：那时这个行为是被允许的，甚至是被鼓励的，小孩子在大人眼里是没有性别，大人看小男生穿高跟鞋的行为，更多的是觉得好玩。但当你成年之后，你在其他人眼里就有了性别，这个时候，社会就会对你作为男性有了一定的社会期待，比如，男子汉要强壮、勇敢，不能娘娘腔等。你大概也内化了一些对社会的性别期待。

你提到这是否符合传统审美，这个问题，因人而异。对于你来说，可能更多的是如何平衡社会期待与个人需求之间的平衡。

首先你大概要接受，对于男性穿女生高跟鞋这件事，可能有人会持负面看法。甚至可能会很激烈的批评。但这只是他人对这件事的看法，跟你这个人没有关系。要允许他人有自己的看法，哪怕这个看法是批评你。但要不要接受他人的看法，这是你自己的事情。你可以选择接受，也可以选择不接受。但在这里，我建议你，即便不认同他人的看法，也不要去辩解，去说服他人。一方面是因为你无法改变他人，另一方面是要学会尊重他人的看法。

第二，构建内在自信。尝试区别哪些是真正的自我想法，哪些是内化的社会期待。比如，当你穿高跟鞋的时候，感受到“我很喜欢这样的自己”还是“别人会不会觉得我很奇怪”？前者是你真实的感受，后者是社会投射。

你可以选择性的展示。在中国社会环境下，你可以根据环境接受度来选择穿高跟鞋的场合，比如在艺术展览、创意活动、动漫展等相对开放的环境中可以更自由的表达。你也可以高跟鞋搭配直筒裤或者是阔腿裤，不仅能修饰腿型，还能拉长腿部线条。

准备好回应的话术。如果有人对你的着装提出疑问，可以准备一些简短而自信的回答，我是时尚设计师，我在做产品测试等，或者是更个性化的回答，这是我觉得舒适的个人风格。

寻求社群支持。可以关注一些线上社区如豆瓣小组男性高跟鞋，发现相似的人，减少孤立感。

也许需要思考的不是“是否符合传统”，而是如何在传统与个人表达自己找到平衡。但一个人的自我表达欲系统期待出现差异的时候，需要接受差异，并且允许差异的存在。

如果这件事一直困扰你，建议你去跟心理咨询师聊一聊。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

蔷色

题主你好，我是仄隅 目前你和父母关系紧张，内心有怨恨，既渴望实现自我价值，又因观念差异难以共处，面对现实处境感到迷茫无措。 关于和父母的关系，我注意到你似乎陷入了“非黑即白”的极端模式——要么一味迎合，要么激烈对抗，但两种方式都没带来好的结果。你曾尝试寻找中间地带，可父母情商有限，无法理解你的想法，你又不擅长表达内心诉求，最终陷入“越沟通越僵”的循环。 接下来我们先从关系本质入手：我们渴望100分的父母，父母也期待100分的孩子——这是人之常情，也是对彼此的“理想化投射”。但我们要认清：父母和其他人的父母一样，都有缺点与局限；我们也和其他孩子一样，有闪光点，也有不足。 不要奢求完美的父母，更不必苛求完美的自己。改变现状的关键，是接纳真实的父母，同时看清自己的诉求与需要。不必与父母对抗，更别试图改变他们——面对他们的干涉，我们要做的不是对抗，而是用非暴力沟通的方式，试着告诉他们“我需要什么”。 如果父母听不进、也不关注你的表达，那就先从关注自己开始：试着回忆人生经历，你是否有过梦想或兴趣爱好？是否有想完成的事、想去的地方？现在试着为自己绘制一张“人生蓝图”。 接下来，在这张蓝图的基础上降低行动难度——先让自己动起来，哪怕是很小的尝试与改变，都是你的成就。把这些成就记录下来，在生活中做些力所能及的事，一点点突破能力边界，让自己从“无力”变得“有力量”。 关于未来的路，如果条件允许，可以通过心理咨询更好地实现自我成长；书籍方面推荐《少有人走的路1：心智成熟的旅程》《被讨厌的勇气》《持续的幸福》，能帮你更清晰地梳理内心。

仄隅

你好，每个人都是“灯塔”，用自己的方式去照亮他人，即便是在这里提问，留下的文字也是有力量的。感恩能够结缘你的提问。 聆听了你的心情故事，十分让人心疼，一些语言描绘完全能感受到你的无助与无力感： “停下来心是空的，也不知道自己是谁”“我感觉自己在身心耗竭的边缘”“人生规划为零”“把自己的气血都耗干了”。整个人生都是被控制的，整个人也形同虚壳。 1.以爱为名深深的伤害了孩子 我们无可非议，父母肯定是疼爱孩子的，只是，爱的方式不同，我爱你如你所是，而非如我所愿。 有的父母用自以为是的方式去爱孩子，殊不知，却深深的刺痛着孩子的心灵。与其说他们爱孩子，不如说他们爱的只是自己，为了满足自己，把孩子当成一种工具，爱孩子只是自己的需求罢了。 正如你的父母：父母用他们的标准来要求你；妈妈总是眼睛盯着别人嫉妒人，和别人比较；不允许你是差的，对你有着过高期待......这些已经将你“控制”，如同提线木偶，失去了独立自主性，更没有了人生的方向。 所以你才会说“人生规划为零”，因为你的人生选择权、主动权都掌握在父母手中，被他们死死的控制着。慢慢的，在你身上“温水煮青蛙”效应也产生了： “我是比较听话的性格，父母情商不高不懂我，我嘴笨，遇到问题只会对抗，也只有我拼死反驳，父母才稍微退步，不然一定是我被强迫成功。” 你不知该如何正确/准确表达自己的情绪与情感需求，唯有硬钢，最终两败俱伤，暂时起作用，之后依然回归原点。孤立无援、无助无奈让你很是挫败，被一张无形的网束缚住，无从逃脱。 2.只要开始永远都不晚 你说现在没有独立，言外之意还无法脱离父母独立生活。但亲爱的你，你可以首先拿回你人生的主动权与选择权。不必再用极端方式、拼死反驳来对抗父母。 让他们看到你的成长与成熟，从直接表达开始做起，比如当你感觉父母又在强迫或控制你时，深呼吸，让自己情绪平静下来，然后温和而又坚定的对父母说：我想这样、而不是那样，我已经长大，想用自己的方式走我的人生路，请你们尊重我，我也知道你们是爱我的，信任、尊重就是我最需要的爱，感谢你们。 在具体做事中让父母“看见”你，尤其看见你的成长和改变，然后他们才会对你更加放心、有信心。 其次，接纳父母的局限性和不完美。他们有对你的控制，也有把你当成“工具人”达成他们自己想要的情感需求，那些都是在他们的认知高度、能力范围内对你爱的体现，只是，这样的爱让你十分压抑与不安。 最后，先跑起来再加速。给自己信心和勇气，从小的改变开始做起，逐渐去影响他们对你态度的改变。 把时间拉长到10年——人从来不会因为，做过什么事情而后悔。人只会因为，没做什么事情而遗憾。 所以，没有别的答案，只要开始就不怕晚。开始行动，此时就是最好的时候。 《原来懂比爱更重要》《终身成长》推荐与你，带着成长型思维看自己、对待人事物，这样才会更加充满力量。愿你拥有被爱照亮的生命。 生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。 希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。

放~飞

你好啊，听到你说“得不到正常的照顾”的时候，我的感觉是很心酸的。也许你得过焦虑症，和身体的种种不适，是因为你在早年间没办法学会如何照顾自己，这一路走来真不容易呀，你辛苦了。 我最近也梦到过不太美好的内容。高中曾经带给我很多学习压力，我最近的梦中就经常重复我面对压力的场景，梦中的感觉十分真实，甚至让人短暂分不清现实。恐惧，焦虑的情绪如果没有被处理，就会堆积在身体里，就可能在梦中爆发。你一定是也很担心自己，以及不知道自己为什么会这样，这份未知逐渐转化为恐惧，也许你也无人倾诉，也无法解决，这份恐惧就一直积压，直到表现为做噩梦。我在很担心某件事的时候也经常做关于那件事的噩梦，其中也和你一样充满了焦虑和恐惧。 我也有过打自己的头，因为对自己很生气，你是不是也是这样呢？我听到了“控制狂”，“神经质”这样的词语，被你用来评价你的家人，这说明他们确实给你带来了不好的感受。从小你的皮肤似乎就不好，而挠头，挠皮肤也是从小开始，也许小小的你并不知道如何面对这些困难，就使用了伤害自己的方式，用痛苦来麻木对家人的失望，当时的你一定很无助。匆匆忙忙的长大的你有了力量，买了第一瓶洗发水，才开始第一次照顾自己，往后开始一个人负责自己的健康，也许对你并不是件易事。 我认为每个人的身体都值得我们投入大量精力去爱护，虽然销售工作给你带来了很大的压力，你也有很强烈的赚钱的愿望，但我认为身体健康是伴随一生的财富，请在身体与金钱的天平上，为身体倾注更多的重量。比如更加关注身体发出的信号，并及时处理。就如你所说的，从来没正视过，那就正视这个问题，请优先处理身体上的各种不适，这是你的身体在向你求助。 我提几个简单的建议，重视任何身体发出不适的信号，并一定或多或少采取一些措施。从一开始感到头痒，到头痛，到做梦的时候梦到可怕的内容，这份痛苦随时间积累，到了现在这个程度。如果从头痒的时候开始就认识到：我的身体出了问题，虽然很少，但我要搞清楚原因；如果开始头痛了，自己找不到办法，那么一定坚决的去看医生，请告诉自己这是必须的花费；如果很不幸，你不擅长聆听身体的信号，到了现在这一步，也没关系，在一棵树最好的时间一个是十年前，一个是现在。请立即行动，去看医生，坚决采取措施。 听你说到，你身上还有冻疮，皮肤过敏，感染，好久都没有正视，改变长时间的习惯确实事件困难的事，即使你没能立即采取行动，也没关系，我只是希望你做出尝试。至少带自己看一次医生，看看你的皮肤，行动才会带来改变，好吗。 焦虑这种情绪是为了促使人们行动而存在的，虽然这类情绪让你感到不舒服，但是这是你的身体为了避免更不好的事为你发出的信号，行动起来，不要想的太远，就是客服焦虑的办法。而恐惧来源于未知，当你想办法了解了你的身体发生了什么异常，未知也就消除了。你积压的情绪如果得到释放，你也许就会减少做噩梦的次数了。如果你愿意把身体健康看得比挣到钱更加重要，也许也能适当缓解销售工作的压力和焦虑。如果有条件的话，一些心理咨询与评估可以帮助你更加了解自己，给你更多照顾自己的力量。请无论多少次，都要救自己与水火之中，你也可以做那个，拯救自己的英雄。

王子大人.

题主你好 分享一个温暖的抱抱，看到你分享的故事。然后你说你以前曾被焦虑症困扰，最近两个月也是因为自己赚不到钱，而感到压力特别大，然后我觉得现在你的感觉有可能也是焦虑，很担心自己未来挣不来钱，然后所以说嗯这个情绪没有走，然后就通过投影这件事儿，嗯，好像挠挠头，是不是自己就舒服一点？ ，然后吧就是因为他压力大，他就熬这个痘儿，然后把这个痘儿就慢慢变成一个疤了，然后他也采取了很多的药物去治疗，后来他没办法了，就去医院，然后他和我说就是医生的大夫，医生对他说，他说你这个要做手术的话吧，也会留出一个疤，他手术上祛疤就是把那个疤的皮挖掉，然后再把它缝上，然后也会有一条线，他说你最好的办法就不要去挠了，然后就等他慢慢愈合就行了，但是吧我的这个好朋友说，他说我也不觉得我压力有多少大，但是我就是忍不住的去挠它，但是通过医生这么一说吧，在想，哎呀，这要是做美容了的话，至少要5000加了，但是如果自己不熬的话，这5000块钱就省下来了，所以说他就开始想想到底是出了什么问题，后来吧他总结了一下，其实吧，还真是焦虑，有工作方面的，有亲密关系方面的，然后吧他又是一个内向的人，不懂如何去排解自己的情绪，所以说他就不自觉的在自己困惑的时候就去挠这个疤，然后让这个疤变得越来越大，后来他采取的措施是什么？首先吧可以去采取一些祛疤的一些膏状的产品，然后吧要意识到自己的这个不自觉的行为其实是由情绪引起的。然后应该从情绪入手去深挖一下到底是因为什么原因而产生的焦虑，比如说是亲密关系，那么就想办法去嗯增进亲密关系的这个链接，比如说是工作压力大，不如现在就工作起来，嗯，不知道现在做的是什么，但是我现在让我自己忙碌起来，哎，慢慢忙碌了之后，这个挠的这个心理就减轻了。 我觉得嗯就跟你这个也是非常的像，就你现在其实是因为自己挣不到钱，所以说才会觉得头皮很痒，才会觉得去挠，那么不如就是先从身边去挣一些小钱开始。哪怕打一个零工做一个小一点的兼职每天坚持这样，然后你也分享了，你以前比如说奶奶爱控制啊，小时候没人管呀，但是你是不是已经意识到现在已经长大了，对吧？就像你给自己去买梳子啊，买一些日用品呀，你开始照顾自己了，也就是说小时候那个没人管的，你已经不存在了，不要让他再影响你现在的生活啦，你现在需要做的是我现在要照顾好自己，然后我觉得现在是冬天吧，的确是有一些皮肤类的疾病，我觉得你可以去医院去看一看，就像比如说皮肤啊，出现那种鱼鳞片的，嗯，我因为我不是医生啊，我的这个诊断是非常不科学的，他有些就是比如说过敏性湿疹呐，或者是是因为季节引起的，对吧？有些时候你吃一些抗过敏的药就可以得到很有效的一个缓解。对，你比如说你一直在想我得了一个什么病啊？会不会怎么怎么着啊？你不如直接去医院看看，没准就是一个很简单的病啊，没准就是连药膏都不用抹，你平常注意一下，洗完澡之后抹一点维生素B就可以得到缓解，然后你现在是做了这个梦，因为你内心是很恐惧他的，你对他是不了解的，但是你真正去了医院之后啊，你就马上啊，原来这也不是什么重要的病，而且很多人就是他的皮肤嘛，就到了冬天它就会流失水分，嗯，就是哪怕你不洗澡，它也会流失水分，所以说正常情况下就是啊做好护肤啊什么的都很重要。 那接下来我就是做一个小总结吧，首先吧就是第一点要正视我们自己的焦虑，嗯，不要让这个焦虑变大，之前吧要把自己的焦虑的情绪通过一点一点的释放起来，比如说我焦虑这不来钱，那我从现在开始做一个小兼职去做一点钱，做一点，做一点我自己力所能及的事儿，第二点吧就是关于嗯我奶奶和我爸爸对我的这个原生的一个影响，你要提醒自己那个受伤害的自己已经不已经是自己以前了，现在你已经足够强大来照顾自己了，你是有能力的，你要相信自己，第三呢就是关于这个鱼鳞病的恐惧，我既然恐惧他，我就不如真的去医院去看一看到底怎么了，有可能他并不像你想象的那么困难，没准一个小药膏就能解决问题。 好啦，就分享到这里，吃鸡和我爱着你。

橘盛