Try It Plus 再试一次
自我厌恶审判，感觉自己好可怕好龌龊，睡觉也睡不进去
我从小学的时候好像就有字卫的习惯了，然后慢慢的会接触就是皇篇 然后就发现有快感，我现在大学了虽然看的不频繁 但是之前压力大或者没事的时候就会想看，或者刷到什么那种画面就会很容易起生理反应，慢慢的我阈值就提高了，就是去年2025年某软件上那个“红老头”事件，就是那个男大爷以免费?行为的方式和多数男子发生关系并拍摄视频 然后我出于字卫的习惯和好奇心就去看了 看完确实发泄出去了 但是很空虚 去年看的时候看完了也没觉得什么 但是今年突然翻到评论区里的大家都说这红老头咋这么恶心还有那些男子不知道让多少家庭破裂 ，就有那个一瞬间我突然感觉自己身边都是说我恶心龌龊的声音，我知道我没那么高尚，但我感觉自己好可怕好龌龊，没有注意到背后的社会道德问题，我接受不了我自己这样，想到自己当时屏幕前的自己好可怕，去咨询了心理医生，医生说当时做了就是做了，我觉得你把生理欲望和好奇心窥探欲结合在一起没有任何问题呀，我感觉自己好烂好龌龊，好可怕，因为这个我还开了药，睡觉也会睡不进去，感觉自己就像视频里的人….
题主你好，我是获得，见字如面。 1.自我认知 你有自慰的习惯，并且这个习惯从小学就开始，这样看起来，你的性意识发展相比较而言，是更早的吗？ 一般性意识的萌发，往往伴随着青春期的到来，自己的性器官发展导致的正常的现象。而现在随着网络的发展，导致性早熟的现象越来越普遍。 不知道当时，幼小的你，对你这样自行探索的行为，怎么看待的？你是否也有一个负面的审判呢？ 随着你需要通过更大的刺激才能激起性欲望时，你对于自己这样变化，又有什么样的感受和想法？ 你以前也看过能够刺激你的文字或者视频，现在因为看过的一个视频，被大家嫌弃厌恶，你好像感觉自己也在被厌恶和攻击。实际上没有人真正在攻击你，而是你头脑中对自己的自我评判。 是什么让你产生了这样的想法？你最在意的点是什么？ 你一方面觉得自己不是一个道德高尚的人，一方面又因为自己显得不那么道德，而自我深受道德审判的痛苦。这是怎么回事呢？ 你自我帮助去寻找了心理医生，医生认为这很正常，你又是怎么看的呢？ 你晚上睡不着的时候，是在想些什么呢？ 你那么担心害怕被指责，你能够再咨询感受一下那些担心在表达什么呢？ 你开了药之后，感觉如何？是否对你有所帮助？ 2.你的自我厌恶 你对于自己做的事情，感觉到可怕龌龊，你觉得自己可怕在哪里，龌龊在哪里？ 你做的事情伤害到别人了吗？网友说的破坏了家庭，是因为真实有人被他们这种行为所伤害。那么你觉得你自己伤害了别人吗？或者你担心自己可能会伤害别人？ 你做的事情对社会造成了恶劣的影响了吗？你之所以能够看到这个视频，是因为这个视频形成了大范围的传播，对社会造成了不良的影响，特殊的癖好被放到公共视角去审视，自然会有各种各样的声音，而主流的声音是批判而已，还有很多不同的声音，比如你的想法是什么呢？你怎么去理解这个事件呢？回到你的身上，你做了什么造成大范围恶劣影响的事情了吗？ 最后，你做了什么伤害自己的事情吗？视频里的人，可能会因为滥交，极大地扩大患病风险，这是一种自我伤害的行为尝试。而你做了什么自我伤害的事情了吗？ 你看，从你的描述中，你的自慰行为，就是性欲望导致的行为，你一没有伤害别人，二没有造成恶劣的影响，三适度的情况下没有对自己造成伤害。 那么你做的事情，就是一个你可以自由决定的事情。 如果你愿意，也可以回去找你的咨询师再聊一聊，你的道德审判的源头，你的自我厌恶，你担心恐惧，你的睡不着…… 祝好。
无意中听到别人背后说我，可能不是坏话，但心里不舒服
无意中听到别人背后说我，不知道说的是什么，可能不是坏话，但是心里不舒服怎么办
题主好，我是倾听师余，和你聊聊为什么听到别人背后议论会心里不舒服？ 可能是自卑感。 个体心理学创始人阿德勒曾提出过一个概念：人的一切烦恼皆源于人际关系。因为人们总是害怕被别人讨厌，害怕在人际关系中受伤，所以容易产生自卑情结。而实际上，困扰人们的自卑感往往不是“客观的事实”，而是“主观的解释”。就如题主所写，无意中听到别人背后说我，可能不是坏话，但是心里不舒服… 我们之所以心里不舒服，就是因为我们在内心已经设定了“别人在议论我”、“肯定没好话”的剧情。因此，人际关系中的烦恼，恰恰是打开了一扇门，能引领我们更深入地走入内心，看清“真实的自己”。 可能是我们在害怕被指责。 很多时候我们担心自己的不足和缺点，可能遭受别人的批评和指责，甚至面临自尊心的受损。 我们可以回想童年，当你想和父母靠近，建立一种关系或者提出一个想法和需求时，父母的回应是积极的，鼓励的？还是严肃的，拒绝的？当孩子经常收到负面回应，就会产生强烈的挫败感和被忽略感，这种糟糕的体验也会让我们缺乏自信而处于不安和焦虑中，长大后在社会融入度和人际关系上会受到影响。 可能是对自己的现状不满意。 其实很多时候负面情绪是我们对自己现状的不满意，当我们对自我不满时，负面的自我会慢慢形成，自我的形象开始扭曲，接踵而来的是认知、情绪和失控的行为，所以自然而然就会有不舒服等悲观情绪。 我们可以尝试接纳自己的情绪，当觉察到自己有不舒服时，问问自己：这让我联想到了什么？当我们开始接纳自己的情绪，并让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。同时我们也可以试着通过记录情绪日记，主动探寻自己情绪背后潜藏的根源，挖掘内心真实的感受。 心理学上说，一切防御机制都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。当我们感受到痛苦却又无法改变现状时，便会做出防御，而把自己定位成一个受害者，让自己可以更少面对焦虑和烦躁，同时也在推卸自己的责任，可以把自己的情绪归结为是对方造成的。所以我们也可寻求帮助，试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。 当然我们在自我完善和自我认知的道路上需要不断探索，慢慢的我们会发现自己的独特价值和建构自我评估系统，当你拥有稳定的内核，就会从容地面对生活。 我们也要关爱自己的身体，丰富自己的业余生活，去发现自己的独特价值，建立自己的社会支持系统，当自己的内在强大了，你会更自信的展示自己。 推荐书籍《在关系中成长》。
无意中听到别人背后说我，可能不是坏话，但心里不舒服
无意中听到别人背后说我，不知道说的是什么，可能不是坏话，但是心里不舒服怎么办
题主你好，无意中听到别人背后说你，虽然也可能不是坏话，但就是不能接受别人在背后蛐蛐，又不知道怎么去调整这种难受的感受。 有句话是:谁人背后无人说，谁人背后不说人。这是一种很正常的现象，除了好话和坏话，有时出于好奇还会去打听一些别人的情况，你有没有觉得这个很熟悉，但这个其实对当事人是不会产生任何影响。就像别人说你对于你来说，也丝毫没有任何影响，你不会因为别人的话而改变你客观的价值和存在。 所以不管别人说的什么都不重要，我们能做的就是自我成长，我们也无法掌控和改变别人，但凡你想要控制的，最后都控制了你，就像现在，你就被这件事控制了你的情绪。所以说人生最顶级的心态其实就是允许一切的发生，让花成花让树成树。 那怎么去修炼这种心态，答案就是做好课题分离，然后顺势而为。阿德勒讲过，课题分离就是你要思考你是谁的课题，哪些是自己的课题，哪些是别人的课题。然后冷静的去划清界限，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。简而言之就是照顾好自己、尊重别人。 所谓的边界就是你的事归你，我的事归我，其实就是顺势而为，这里的“势”就是你没有办法改变的东西，好比水往低处流气往高处升。如果你不允许一件事发生，那这个时候“我执”就产生了，而我执就是我们人类一切痛苦的根源。 生活中有很多事本身就是不可阻挡的，所以不管发生什么，最好的处理方式是让他过去，而不是跟他较劲。我们一定要明白，这个世界上有三件事:他人的事、老天的事、我自己的事。唯一你能掌控的就是你自己，如果你企图把精力放在掌控别人和老天身上，那我们就只会失败。如果把精力放自己身上，我们不仅会改命，甚至还能重新活一把。
距离中考还有九十六天，我不知道我开始学还来得及吗？
我今天开始意识到自己迷茫了，我不知道我开始学还来得急吗，但我也清楚不努力是一定来不及的 ，陷入了每个初三生可能都可能经历的时期了
孩子，你好呀，看到了你的提问，现在距离中考还有九十六天，你开始意识到自己迷茫了，你不知道自己开始学还来得及吗，你也清楚不努力是一定来不及的，所以其实你是知道要努力的，但是是不是内在还会有一个声音，觉得好像就算努力了也不一定来得及？这或许就是你所说的迷茫，对吗？
我想对你说：
坚定信念，运用积极信念对我们的影响力，激活自己的行动力。
先给你分享一个在心理学中关于积极信念的著名实验，也就是“希望实验”。在1950年，有实验者将12只小白鼠放进了各个装满水的杯子里，想看一下它们最久能够在杯子里挣扎多久，最后发现，它们平均能够在水中存活15分钟；后来，实验者又选取了12只小白鼠，这次，当这些小白鼠在快要沉入水底的时候，实验者将它们一一捞了上来，把它们擦干，让它们休息了几分钟之后，继续把它们再次放入水里，却发现，这些小白鼠最后可以坚持在水中挣扎60小时。
从15分钟到60小时，这可以说是发生奇迹了，为什么后来的小白鼠可以坚持这么久？
这是因为它们的经历让它们的内在有了一个信念：只要我再坚持坚持，一定可以获救的！于是，它们就创造了这个奇迹。
以上这个实验，我也经常在做心理科普的时候分享给孩子们，他们听了之后都会更有力量去坚持做一些事情，也感受到了信念对我们的影响。
是的，从心理学的角度来看，不同的信念会对我们有不同的影响，积极的信念会带来积极的影响，当然，消极的信念也会带来消极的影响。
我曾经考过三次教师资格证，也印证了信念对我产生的影响。
第一次考的时候是在大四的时候，那个时候既有准备考研，又有准备考教师资格证，因为想着自己最终是要当老师的，所以，都报名了。但很不巧的是，当我要考教师资格证的时候，考研复试的日期也到了，只相差两天，如果两个都考也不是不行，但感觉太赶太匆忙，因为两个地方的距离很远，如果要考完教师资格证再来进行复试，就很麻烦，而且很有可能影响考研复试的发挥。于是我就直接放弃了第一次教师资格证的考试，相当于还没开始就结束了，也会安慰自己说：“反正以后自己也是要当高校老师的，这个考了也不一定能用上，既然考研初试成绩不错，复试好好发挥读研一定也没问题的。”
后来，我真的考上了研究生，但发现，这教师资格证还是得考，因为硕士毕业还达不到进高校教书的标准，基本都是去中小学教书，那还是需要教师资格证啊，所以，又开始报名，但由于内心对自己不够相信，总觉得不一定能考上，也和你一样，会觉得有些迷茫，于是就给自己找了很多理由：实验太忙了，我还要读博呢，不一定去中小学教书……所以，一直到硕士毕业，也没有那三科的合格证，还是失败了。
再后来，结婚生子了，也不想读博了，当然，也想通了，自己并不太适合去学校教书，但心里总觉得“教师资格证”是自己的一个心愿，总觉得需要把它拿下，于是，在需要边带孩子变做家务的情况下，我又再一次报名了教师资格证的考试，但这次，我是在拿到了心理咨询师二级证书的基础上去考的，我明白了积极信念的重要性，于是我首先就调整了自己的信念，相信自己一定可以通过，并且不断地坚定这个信念，后来，奇迹真的发生了，我挤出很多时间复习备考，在没有耽误陪孩子和做家务的情况下，按照自己的计划，每天坚持学习，洗碗、拖地、买菜……的时候，都在听课和背书，因为我相信我可以，所以我想尽一切办法去完成计划，去复习，去努力……
最终，终于以非常高的分数一次就通过了笔试和面试，完成了自己的心愿。
是的，信念真的很重要，去调整我们的信念，转变我们的思维模式，用更积极的态度和更坚定的信念去鼓励和暗示自己，告诉自己，一切都来得及，你一定可以通过自己的努力实现自己的目标，这是我们在行动之前首先需要打好的心理基础。
2.找到正确的努力方法和途径，在努力的过程中实现高效学习和有效成长。
觉得迷茫还有一个原因可能是你还没有找到去努力的方法和具体路径，或者说你知道要努力，但你不知道具体该怎么努力才能够真正实现高效学习和有效成长。的确，学习是需要方法的，我自己结合多年的学习经验，总结了一些比较有效的方法，你可以试试看。
第一个就是我们要去找到适合自己的学习材料，这里说的材料是指那些匹配我们个人学习通道的学习材料，而不是指的那些普世化的学习材料。因为从心理学的角度来说，每个人接受信息的通道是不一样的，如果我们用的是自己不擅长的通道，那么学习效率就会大打折扣。比如，如果你是视觉型的孩子，那么，通过阅读、看书这些方式是更有利于你学习和吸收的；但如果你是听觉型的孩子，阅读不一定适合你，而听一些音频学习资料是更有利于你吸收的，那你就需要多听课，用听的方式学习；而如果你是体觉型的孩子，前面两种方式可能都不一定适合你，你就需要通过在学习的过程中加入一些更多的亲身体验才能真正理解和吸收，比如，你在阅读的时候，就需要划出来重点的字词，有必要的话，可能还需要抄写一遍才能够更好理解，而对于一些实验性的知识，体觉型的孩子就需要自己亲自去体验一下实验的过程才能够学会其中的一些知识点。
第二个就是你需要制定符合你自己的实际水平的个性化的学习目标，而不是跟随整体的学习节奏。因为毕竟只有九十多天了，我们就需要抓重点，而每个人的学习情况都不一样，我们需要做的就是对自己的学习有一个整体的评估，以中考为大目标，看看自己在哪些方面需要提升，哪些方面不需要投入那么多地精力，可以通过请教老师，以及其他的一些资源的方式来帮自己做这个评估，然后，制定出一个属于你自己的个性化的复习方案，这个复习方案是需要具体可执行的，也就是最后需要形成一个每天都能够去行动的学习方案，是你每天都可以做得到的事情，而每天的坚持又能够促成你最后完成你的大目标。当然，在这个过程中，你不用自己一个人，你可以加入一些学习小组，可以请教老师，有必要的话，也可以寻求家长给予一些你需要的支持，比如购买你需要的学习材料，或者请家教等等都是可以考虑的方法。
还有一点很重要的就是在整个复习的过程中，记得给到自己积极反馈和积极的心理暗示，这会让你有持续坚持的动力，每天复盘的时候，不是去看自己哪些没弄懂，而是要多看自己又学会了什么，又做到了什么，又有哪些突破和成长，这些会给你更多的信心。
3.把注意力集中在努力的过程里，而不是对结果的关注上，你就不会有那么多的内耗，也能节省精力用于学习的提升。
我们容易迷茫和焦虑的时候，是因为我们把注意力放在了自己掌控不了的地方，其实，任何事情的结果都是我们无法掌控的，如果我们过多地去关注结果，往往就会内耗，会变得焦虑，很多精力就会被消耗，而人的精力又是有限的，所以，我们用在学习上的精力就会减少。
但其实每个努力的当下，这个努力的过程是我们可以掌控的，当你把更多的注意力放在我们每时每刻的努力上，放在每一个当下的行动里，不仅可以缓解焦虑，其实也会让我们真正去创造学习上的价值，实打实的提升我们的学习成绩，而当你真的有努力过，就算结果不尽如人意，你也就不会有什么遗憾了，因为你有尽力过，你会与自己和解，但当我们没有努力，对于不尽如人意的结果，我们往往会很难释怀。实际上，当你努力过，结果往往也不会太差，就像你说的，不努力是一定来不及的，而努力就一定是有希望的~
以上，供你参考，祝好！
感觉这些想法丢人，不好意思和心理医生说困扰怎么办？
情绪控制能力很低，经常自can，想自sha，但感觉这些想法很丢人，不好意思和心理医生说。每次面对医生也不知道怎么开口。
题主好 我是kelly 你提到自己情绪控制能力很低，经常自can，想自sha，即使目前还没克服自己的想法。 但是你已经做的很好了，愿意找心理咨询师，这是帮助自己的开始。 【关于接纳】 我们知道，一个人情绪不好，有自杀想法，一定在日常生活中对自己也很严格，压抑。 把自己很多真实的想法隐藏起来了，一个人如果一直在相对自由的环境，也有人理解，情绪是流动的，自然的。 还有很多的想法来自身边的声音，有很多约束或者束缚，久了也会慢慢不说话。 我自己也经历过一段时间的痛苦，主要的原因是自己说的话没有被回应，长期的忽视也让我不愿意和亲近的人沟通。 慢慢的也习惯压抑，对身边的人产生了不信任的感觉。 后来通过咨询，发现了自己有羞耻感，以及在成长过程中一直被忽视的问题，才导致自己很多想法根深蒂固。 其实语言是每个人通往世界和他人的桥梁，即使在这个过程自己感觉很丢人，至少你愿意在文字中真实的表达出来了。 如果下次还觉得不好意思和心理医生说。也要相信咨询师有自己的方法，可以沿着咨询师的思路慢慢地通往自己的内心世界。 接纳自己任何真实的想法，当下愿意说，或者不愿意说，都是可以的，重要的你也可以多体验几个咨询师，倾听师，去感受一下自己和不同的老师聊，会不会有不一样的感受呢？ 【关于超越】 尼采说过，和自己呆久了，或者情绪不好的时候，首先是避免苛责自己。 每个人成长的路上只有自己知道有多不容易，先去写一写过去遇到最难熬的日子，你当时在想些什么？ 在成长的哪些时刻让你觉得自己是被爱的？ 那个人当时对你说的什么，做了什么？ 我记得当时我想到自己二岁多的时候，外面飘着大雪，去外婆家外婆在被窝捂住我。 虽然过去这么多年，每次想到世界上还有亲人的爱，就会觉得自己很幸福。 或者有一个小伙伴陪过自己哭，笑，一起玩。 记得印象最深的是，很多个迷茫的夜晚因为有了书，在被窝里用手电筒🔦看，和作者一次次深入思考，虽然阅读文字，依然可以共鸣。 这些想法和体验都是独特的，有些人喜欢读金庸，会有反身性认识。 自己是金庸笔下哪个人物呢？谁让自己最欣赏和讨厌呢？ 或者我们阅读经典书籍，同样也会被作者笔下的人物形象感动，吸引。 我们在成长过程中，其实一直都在超越昨天的自己，无论遇见什么，陪伴自己的人也是自己，痛苦难熬的夜晚也是自己陪着自己，这个自己其实才值得自己深爱，继续去探索，陪伴，理解，也许需要一辈子。 无数伟大的人都有说过类似的话，把我记忆里深刻的二个人分享与你哦： 弘一法师：“你必须熬下去，是必须。当你熬过去了以后，你就会对这个世界上，任何一样东西失去兴趣……” 杨绛：“你熬得过山重水复，岁月自会赠你柳暗花明。” 每次见咨询师分享一下自己一天所作的事。所看的书，最想去做的一件事也是可以的～ 如果“医生”让你🈶压力，平台很多专业的老师如果有自己眼缘的也可以聊一聊哦～ 你是自己的主人，有自己选择的自由～ 世界和我爱着你 推荐书籍《都柏林人》
在剖腹产后第二天跟父母口角，爸妈再也没来看我，难受
先给大家问好 我去年生下一子，因为有了孩子我跟我爸妈的关系越来越疏离。 我跟我老公是两头婚，在还没结婚之前，我爸妈和我公婆商量说第一个孩子姓男方姓，第二个孩子姓女方姓，大家都同意，我爸妈虽然表达过不满，因为我的家境优于我老公家境。。就这样，第一个孩子来了，但是在我怀孕四个月的时候，突然胎停，当时我老公在乡镇上班，那会儿已经是中午了，我老公吃了饭才来的，我们都办理好住院了。我爸就生气他这一点，觉得他不在乎我。我老公当时说 饭已经舀到碗里了，我是想着我先吃了，到时候你俩去吃，我在这里照顾Q。我爸妈表示不理解，还是觉得他不在乎我。觉得我老公在找理由。后来怀了第二个孩子，我公公在北京打工，我婆婆一个人在村里种地 16亩地，我爸妈嫌我婆婆怀孕了也不来管娃，在我怀孕八个月的时候，我爸要求姓男方姓，说他们管的多，你婆一天也没管过你，凭啥要姓他家姓。在这之前已经知道是男孩了。我是觉得该是怎样就是在怎样，说好的第一个姓男方姓，我爸就说人家你婆有可能觉得第一个孩子已经埋到村里了，就是姓人家姓了（其实当时的情况是：我生出来之后，医生问怎么处理，我妈说要不就扔了吧，我老公说要不埋到地里）这是第二个孩子就该姓女方姓。可是这对于我和我老公来说，就是第一个孩子。后来，我爸估计就很不痛快，就心脏出了问题了，他有着长期的糖尿病，一直不控制，还抽烟。后来出院后，我爸把我老公叫回我家，说让这个孩子姓女方姓，他半条命难道还不回来一个姓吗？还说我老公的上升是我们家走的关系。我老公当时同意了，但是心理不痛快，我爸妈说让他回去跟我公婆商量，这件事情也不要让我知道。我老公跟我公婆说，我公婆不同意，后来我爸就把我叫回家，说他这几天不舒服的厉害，心脏一直疼，又害怕我在这个家一直抬不起头。这个孩子必须跟女方姓，后来我同意了，就跟我老公说了，我老公说你要同意了 那我为了你，我也同意，但是我不高兴。就这样到了我生产的时候，生完孩子，剖腹产我妈我婆我大姑姐我老公在医院照顾我，因为开塞露的问题，我跟我妈当着亲戚朋友的面吵了一架，我爸妈生气的就走了。吵完架第二天晚上，我给我爸妈道歉，说我不该给他们吵架的，我妈在电话里依然激动的不行，我爸则跟我说，你想想你妈那会生你的时候有多难，你好几个小时都不出来，我们操了多少心。后来我爸妈到我出院都没有来看我。我心理难受想跳楼，但是孩子的哭声把我拉回来了，我后来让孩子姓男方姓了
题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是在剖腹产后第二天跟父母口角，爸妈再也没来看我，难受，我试着为你答疑解惑。 你在剖宫产后直到出院，父母都没来看你，这确实是很悲伤的事情，可能你会感觉被父母疏远抛弃和不再爱了，父母在你生完宝宝最需要他们的时候，没有再像之前那样陪伴你，这确实让人很难受。 你说的父母和公婆两家商量你的孩子跟谁姓这件事，本质是一场两家家长争权夺利的竞争较量，只是通过你和你老公来周旋关系，两家父母并没直接联系，看起来你和你老公在双方父母这场较量中没有力量去为自己的孩子做主，你们都只能听从父母的安排，你和老公自己的意见都被埋没在权力斗争中。 子随父姓是常见的传统父权制的体现，你父亲很重视你的孩子跟他姓，是希望在你孩子身上，补偿你父亲没能在你身上能够得到满足的遗憾，你不是男孩，你父母就需要更多力量去跟你老公家去竞争父权的权力，包括你说老公家境不如你，父母帮你老公找关系上升，可能都是证明你父母希望在你们婚姻里有更多更强的权力，来让你老公屈服听从孩子随母姓。 同时，似乎你父母也把你看作他权力行使的一部分力量，你父母希望你跟老公竞争姓氏而不是妥协，但你没满足他们意愿，因为你正直善良且你不觉得权力高低比亲密关系和爱更重要。 但这不意味着父母不爱你，只是你父亲母亲很重视权力地位在后代身上的体现，希望你有孩子能把姓氏代表的地位继承下去，你父母可能一时间不能接纳竞争失败的结果，并迁怒于你，比如可能他们会觉得你没用，不为父母和你自己考虑，觉得你不够强大，不能跟老公家竞争取得胜利，对你失望，对他们自己没办法让这个孩子跟他们姓的失望失落影响到他们，开塞露事件可能只是压倒骆驼的最后一根稻草，他们不来看你的意义，就好像你的孩子不跟他们姓，你这个女儿也没有了价值一样。 我想可能这是让你最难过的点：什么姓氏之争，开塞露冲突，都比女儿需要父母的爱更重要吗？为了这些事就不来医院看你了，可能你对父母也有埋怨愤怒，更多的是悲伤难过，也对你父母失望，这都是正常的情绪。 父母一时无法从较量失败中走出来，这也带给你伤害，建议跟专业人士聊聊，充分为自己的丧失哀悼。 你要照顾好你自己和宝宝，另外更重要的是，你跟老公要学会慢慢独立起来，摆脱双方父母的束缚和控制，才能过得清静安乐，你和老公自己能为自己孩子当家作主，不让父母参与你们小家庭的决策，就不会把双方父母家庭的权力竞争的伤害带到你们小家庭里来，这需要你跟老公都能勇敢站出来为自己的小家庭当家作主。 家境悬殊如何，拿了谁的好处，受到了谁的帮衬，并以此来证明谁家本事更强，孩子跟谁姓这本质就是在利益交换，婚姻关系里有了更多的人和利益参杂，你和老公关系也会受到影响。 如果你跟老公都有能力独立，能够不受父母影响做决定，也有能力跟自己父母和对方父母周旋，接纳丧失，一起团结保护你们小家庭的共同利益，一起成长做自己孩子的父亲母亲，而不是让4个父母一起掺和做你孩子的主，你跟老公的烦恼会少很多，若你跟老公若不能独立成为自己和孩子的父亲母亲，需要继续依靠父母和公婆，后续你小家庭还可能面对更多冲突和挑战。 如需进一步交流，可关注个人主页，心探服务。
25，银行工作压力大内耗严重，想考公转型，但很纠结
25，男，国有银行理财经理，工作稳定、能积累人脉，但我压力大、内耗严重，情绪状态不太好，对未来很迷茫。一边觉得银行不错，一边又想考公、考军队文职转型，一直很纠结，想通过咨询理清自己到底适合留下还是换方向。
题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的困惑和纠结，我们一起聊聊这个话题。 1.梳理你的内在 你在描述当中提到，“25岁，男，国有银行理财经理，工作稳定、能积累人脉，但我压力大、内耗严重，情绪状态不太好，对未来很迷茫。”你目前的工作很稳定，也能够给你积累一定的人脉，带来一定的资源，可是你感觉压力大，内耗严重。那么是哪些方面让你感觉到压力大，是工作的强度，工作的性质，还是在与人交流上面感觉到压力大？为什么你会觉得内耗，哪些方面让你感到内耗？听起来这个内耗，有对自我的不认可和不接纳，那么具体是哪些方面呢？因为你内耗严重，那么必然你的情绪状态不太好。 关于对未来的迷茫，主要体现在哪些方面是未来的就业方面，职业选择发展方面，还是自己的家庭和人生规划上。 “一边觉得银行不错”，具体你觉得不错是哪些方面，是工作性质稳定，还是收入稳定，还是前发展稳定？“一边又想考公、考军队文职转型”，你想考公考编的背后是出于哪些方面的考量？或者说考公考军队文职这一些工作的背后，你是看中这些工作的哪些点？ 当你对目前的困惑和纠结进行一番梳理，或许你内在不再那么冲突。 2.到底适合留下还是换方向 无论你是做心理咨询，还是在这里提问，我们都没办法给到你确定的答案，因为答案在你心中，你只是需要去看到他。每个人适合的答案不一样，每个人的擅长以及个人的经历也都不一样。 你需要看到的是你如果想要留下来在银行继续工作。你看重的是哪些点，而又让你不满意的是哪些方面。你想要去考公，考军队文职的这样一个想法的背后，又是出于哪些考虑？你如果做这样的决定，背后又需要放弃哪一些？ 将以上4四点，各自的利弊罗列出来。或许你内在就能够看到自己心里面真正想要的答案，知道自己内在究竟想要的是什么。 3.怎么办 无论是做哪方面的选择，相信你做出一些相应的行动，哪怕是去多打探一些，搜索一些与考公和考军队文职相关的内容和消息，你都不至于这么的内耗、焦虑和纠结。而你在目前的工作当中会内耗，会感觉压力大，这是这些压力在提醒你内观自己哪些方面需要去看到调整。无论是工作能力上，还是人际沟通上面，哪些方面给到你压力，这些都是你需要去看到提升的地方。无论你选择什么样的工作，或许有些方面你都需要去面对，而不是说通过换工作就能够避免的。 所以你可以尝试梳理一下自己内在的这些感受，然后看到自己内在真正倾向哪个选择，去做一些相关的行动、规划和努力。帮助自己梳理好内在，走出内耗，走出压力。这样你就更加能够恢复理智，清晰的知道自己究竟想要什么，要怎么做。 如果你还觉得困惑，可以找有经验相关经历的的人去聊一聊。你也可以找你信赖的人聊一聊你内在的困惑，平台的倾听师或者专业的心理咨询师，都能够给到你一些帮助。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
强迫思维求助：控制不住想死后的事， 该怎么办？
总是控制不住想死后的事，总是担心自己死后有不好的行为，会想各种各样的情况，觉得自己有强迫思维，这种情况该怎么办？
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 生命只有一次且短暂，而死亡是是无限长的，会对死亡恐惧忍不住想死后的事情，或许就变得不奇怪。 我曾经也有像题主这样恐惧的时刻，因为读了一些相关的故事，那会忍不住每天都想它，而且越想越恐慌，跟题主的状态差不多。 人的大脑每天会产生成千上万的想法，而会进入我们意识并被反复播放的其实只有我们特别在意的事情，而厌恶损失指出我们对负面事情的关注会高过正面事件，这或许可以解释题主的控制不住。 题主或许可以试着感受下，让自己控制不住想的死后的事情具体是什么事情，是担心自己死后被世界遗忘吗？还是担心自己荒废了光阴呢？ 担心自己死后有不好的行为，这个行为是自己对外界的，还是外界对自己的呢？题主这样想有现实世界的依据吗？ 我们会反复强化忍不住的去想一件事情，或许是因为它唤醒了我们潜意识里的不安和失控感，题主有没有顺着这个感觉去找一下自己不安的源头呢？ 题主现在有什么没有处理好的事情吗？所以让题主特别担心死后的结果呢？有没有试着梳理下这些问题是有解决方案还是没有解决方案呢？ ［改变之道］ 认识到情绪堵不如疏，我们越抗拒和回避，可能越忍不住的会想起来，或许可以每天设一个固定的时间允许自己去想，当我们允许思维天马行空时，可能没那么焦虑。 死亡恐惧是人类进化过程中保留的应对危险的能力，从某种程度来说不是坏事，正因为有恐惧，我们在做事时不容易出格，会更珍爱生命，也会对危险的事情保持距离。 生命的长度无法拓展，但我们可以试着拓展生命的广度，让有限的生命无限精彩，当我们找到生活的意义和追求的目标时，有助于削弱我们这种不安。 确定自己强迫思维持续了多久，如果已经超过一定的周期，并且自己做了尝试也无法改善，就医或许是更好的方式。 我们会恐惧不安，本质是因为未知，很喜欢一个作者写的话，我其实不害怕死亡，我活着的时候死亡没来，死亡来的时候我没在，我们碰不到。题主或许可以在生活里寻找确定感，让自己充实起来，有助于对抗死亡焦虑。 尝试表达这种不安，情绪堆在心里会让人容易焦虑和内耗，说出来既是表达，也是释放。题主或许可以尝试把自己的想法都写下来，并感受它是事实还是主观想法，或许有助于题主识别不合理信念，从而减少强迫。 推荐阅读《跳出头脑，融入生活》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
教师招聘失败好几次，备考前为什么总有些奇怪的想象？
即将要参加教师招聘，失败好几次。竞争对象太强，招聘个数很少。非师范，但还是喜欢教育。也不知道能做什么工作。就是去考编扎堆。这不还没考，备考前，就会想象和幻想，甚至有点诡异，想象自己上岸的场景，查成绩的场景。这个想象的画面感觉不像积极想象，更有点像卖火柴的小女孩的想象。我每次这么胡思乱想，我都很害怕。感觉有点害怕，怎么会这样子。这个想象的主角——"她"，还有点诡异。想象画面比较扭曲。比如想象到了新学校，想象分数超高，想象终于上岸。而且想象越多，我越害怕。怕不能专心，以想象为满足，到达了目的。
你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。
我看到你具备丰富的想象，你给了这份想象力“胡思乱想”、“奇怪”、“诡异”、“扭曲”的标签。也会感受到害怕。
我有些好奇，当你感受到害怕的一瞬间，脑海里首先浮现出来的画面或者人、事、物，是什么呢？
这一瞬间的闪现，就是你这份情绪的来源。
可以，你知道吗？有些职业和方向，想象力丰富的人会更适合。甚至像艾瑞克森催眠或者叙事的心理咨询流派，也更适合具备一定想象力的人群。
想象力是一份能够意向化自己感受的能力，也是一份能够自我引导和疗愈的能力。
比如，
“想象自己上岸的场景”，
这是一份可以积极引导自我的潜意识催眠。
那为什么这份能力，带给你的感受反而不是“积极想象”呢？
我想，这是咱们这次对话，非常值得聚焦和探索的议题。
1、这个想象的画面感觉不像积极想象，更有点像卖火柴的小女孩的想象。
你似乎走过了一段比较受约束的成长历程。
这段历程里面，对你的生命定义了轨道和规则，但凡偏离，便是大错。
于是你的生命里，只有“成功”和“失败”，犹如黑、白两面。
一旦“失败”
一旦“偏离”，
就会唤醒你成长过程中被否定的声音，催促你不断自省。
而你不安分的生命力的能量，不甘于走在既定轨道上，在这种时刻，常常想要从潜意识里面钻出来，放开奔向那一份你渴望的美好。
于是，你在这份拉扯的力量中，既害怕，又焦虑。
咱们认真来想一想：是谁说卖火柴小女孩的想象，就不是积极想象呢？
2、“胡思乱想”、“奇怪”、“诡异”、“扭曲”，曾经这些声音不来自你，却内化成了“你”。
“想象到了新学校，想象分数超高，想象终于上岸。”
当你的生命力想要冲破束缚，不管不顾的奔向这份成功的喜悦时，你的防御机制就开始提醒你：
你怎么可以沉浸在卖火柴小女孩那转瞬即逝的幻想里，哪里有这么好的事情！
好了，终于走到了这一步。在此，我想邀请你，来尝试一下，对自己说，：仅此一次，放任这份奇思妙想吧！我倒要看看你，这次能“扭曲”到什么程度！
等想象力奔放到精疲力尽时，回头看一看自己和现实，大家都有什么变化没有？
我的害怕去哪里了？
我变丑陋了吗？
火柴熄灭后，我还在不在？
当你觉察到，摆烂“害怕”这份感受，放任想象力自由，没有带来实质性的损失，就大胆的对自己和想象种的主角讲一句话吧：
原来你也不过如此。我现在看你，好像没有那么诡异了，甚至还有一点点好看。跟你一起放任奔跑的感觉有些爽，下次我们再一起跑一次？
让大脑和身体，记住这次生命充分奔跑和释放的感觉吧！
3、语言和想象力具备催眠的力量。
当使用正面语言的时候，想象力会走向阳光与释放。
当使用负向语言的时候，想象力会走向阴暗和压抑。
于是，我们可以利用语言和想象力的特性，给自己来场正面语言的催眠吧：
我几次参加教师招聘，都没有能在优秀的竞争对手里拔得头筹，这是一条适合顶级学霸的独木桥。我想再去找找看，有没有属于我的山道，通向我喜爱的教育行业呢？
也不知道能做什么工作，我要不都去投递面试看看，也许不停了解着会有我心仪的职业？
到了新学校，终于上岸了。哼，你以为只有考编这条路能走入教育行业么？条条道路通罗马，我旺盛的生命力，岂容我只走一条独木桥。
当每天身处正面能量里，就算自己想要“失败”，感受一下，你旺盛的生命力能答应你吗？
27岁，女，未婚未育，身处绝境，不想si，怎么办？
先向各位问好。再说一下个人目前的情况：本人女今年27岁未婚未育。从小没有任何人兜底，父母不要，父母嫌弃，自己生了病无法工作和生活，可以说目前没有自我生存能力。我能理解父母的局限性和生存压力下的心理。父母就想着急把我嫁出去，嫁给谁不重要，重要的是他们终于不再被我这个拖油瓶拖累。且本人联系过救助站，所有的救助站也是只能安置几天，又送回生源地父母这里，恶性循环。可是，我不想因为生存问题随便嫁给一个人。这种情况该怎么办？深深的被生存环境给淘汰的siwang气息很重。
题主你好，我是仄隅 当前我们先试着让自己看到“绝境”并非是真的绝境，困难并非永恒存在。你现在并没有现在的环境放弃希望而是想办法在自救。 现在我们先确认关于什么是事实，这里的事实是真的发生并且已经成为现实的情况，而不是说我们脑补出的灾难化的场景。眼下，你的状态是生病暂时无法工作和生活，当你看到这一现实后觉得生活无望，这本身是可以被理解的。 当前我们先养好身体，之后可以在条件允许的情况下向民政或社会机构寻求帮助和支持，这里你讲到的救助站算是其中一种但并非是所有。如果在当地缺乏公益机构或组织，我们也可以尝试寻求公益法律援助。如果说，现实环境让你觉得好像身边没有相应的资源，我们还可以尝试拨打市民热线12345，向客服说明情况进行相关转介。 刚刚我们提到的是利用外部资源帮助自己解决困难，对于个人层面，我们可以尝试通过网络、社交媒体、寻求合适的兼职机会，如果说你现在的积蓄能够保障你养好身体，那我们就先去做好这件最重要的事情。 你不想因生存问题而把自己轻易嫁出去这一点算是你的底线与原则，那我们可以畅想未来你的结婚对象会是怎样一个人，你以后想要拥有怎样的未来。当前，关于工作我们可以尝试设定一个适合现在情况的目标，让自己先动起来。 这里，我们可以试着为自己画面向未来的画，我们从未来反推当下看到我们能做什么以及做到了什么。眼下，我们看到自己取得的每一点进步和成就，让自己能够看到生活中那些微小的积极正向的点滴瞬间。 最后，我们可以尝试阅读书籍《改变，从心开始》《过好一个你说了不算的人生》《被讨厌的勇气》寻求改变的力量。
