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35岁，无法建立良好的深度的人际关系，我内心很孤独
35岁，我觉得从小到大我的人家关系都不好，我无法与别人建立深度联系，很长时间不与人联系都可以，除非有事，一般我不会主动和人套近乎，但我搞销售，只是表面与别人建立联系，其实我内心很孤独，期待长久稳定的关系，我觉得我是一种自我保护，因为我母亲从小没给过我爱，脾气不好，也不善解人意，我对别人也很难保持长久关系
亲爱的题主你好，正如清华大学彭凯平教授在《活出心花怒放的人生》中提到的那样，没有人是一座孤岛。生活在群体中，我们很自然地有强烈的归属需求——一种与他人形成持久亲密关系的愿望。
所以在35岁的当下，感觉自己无法建立深度的人际关系，感到内心孤独是很正常、也很真实的困扰。我试着陪你一起梳理与探索一些应对方式。
首先，我们可以回顾过去35年的旅程，也许只是时间的关系冲淡了记忆，其实是否曾经在某个阶段或某个时刻有过还不错的人际关系呢？
比如幼儿园/小学/初中/高中/大学同学？实习或正式工作中的同事？其他场合或社团结识的好友？曾经的恋爱对象？
仔细回想一下，感受那段关系中最美好的部分，感受曾经带给你的滋养～
也许因为种种原因，例如环境的变化、距离的拉远、经历的不同等等，良好的友谊或爱情乃至亲情会渐行渐远，这是正常的人际变化，并非自身哪里出了问题。
看到你描述的内容，可能母亲的影响及成长的经历，的确让你形成了一种人际中的自我保护机制，从而减少人际关系带来的烦恼。
那么接下来，我们来看看，如何突破内心的屏障，试着迈出一小步，慢慢地构建和谐的人际关系，以缓解内心的孤独感，收获更多归属感与幸福感。
1、微笑：释放真诚的信号。
有句古话说“相逢一笑泯恩仇”，缓解冲突的关系，或者建立新的关系，最简单的办法也许就是一个发自内心的微笑。
不信的话，下次假如你去市场买菜，结账时对摊主真诚一笑并道一声谢，一定会收获同样善意的反馈，运气好说不定还送你一根葱。这时的你会感觉自己与这个市场有了不一样的链接，这种社会接纳能够减少部分内心的孤独感。
2、分享：你的快乐超乎想象。
哥伦比亚大学有一项调查研究显示，花钱在自己身上并不能带来幸福指数的显著提升，花钱在亲人和朋友身上反而能带给自己更大的幸福。
这与人们通常的预测不同，研究说明「分享」并非零和博弈，花钱在别人身上，看似物质变少了，但实际上增加了许多幸福感。
所以可以试试，与你认为还不错的家人、朋友、同事、客户分享一些好物、餐厅或生日礼物，也许就能立竿见影地增进联系。不用做太多，找一个你感觉最靠谱的人、从你感觉阻力最小的一个分享开始～
3、付出：别让理性压倒天性。
人天生是社会性动物，喜欢与人亲近、富有同情心。然而大脑的进化也使得我们会理性计算：这么做会不会有什么风险？
举个例子，当一个普通人看到老人在街上跌倒时，ta的第一反应会是去扶这个老人起来，这是天性的流露。然而，社会经验和理性告诉ta，扶起来后这个老人可能会讹诈ta。于是经过精密的计算后，ta选择从老人身边走过。
这就是理性压倒天性。这么做确实规避了被伤害的可能性，却也体会不到助人的快乐。长此以往，人与人就像一座座孤岛，自然会感到孤独而难以体验幸福。
有一本书叫《为什么好人有好报》，开篇第一句就是“如果我可以带一个词来世上，那一定是「付出」”。
即便没有回报，心甘情愿付出的本身也能给我们带来许多快乐、充盈内心，让我们身体更健康、情商更高、社交能力更强。
假如生活在“尔虞我诈”的环境里，这可能很难，那么可以试着去官方的志愿者平台做一些力所能及的志愿活动，也能达到同样的效果。
最后想对你说，过去的经历无法改变，但未来可以由我们创造～
本回答引用了书籍《活出心花怒放的人生》中的部分观点，如果感兴趣可以搜来看看全文。考虑到你是从事销售工作，著名人际关系大师戴尔·卡耐基的《人性的弱点》应该也能给你不少启发。
孤独并不可怕，接纳它并试着从身边的每一点小事开始，慢慢充盈它。祝福💗
35岁，无法建立良好的深度的人际关系，我内心很孤独
35岁，我觉得从小到大我的人家关系都不好，我无法与别人建立深度联系，很长时间不与人联系都可以，除非有事，一般我不会主动和人套近乎，但我搞销售，只是表面与别人建立联系，其实我内心很孤独，期待长久稳定的关系，我觉得我是一种自我保护，因为我母亲从小没给过我爱，脾气不好，也不善解人意，我对别人也很难保持长久关系
题主，你好，仔细看了你的描述，非常理解你的感受，你也看到了这和你与母亲小时候和你的关系有关，虽然，我们暂时很难保持长久关系，但请相信，通过心理成长，对自己有更多的理解、看见和接纳，帮助自己建立起内在的安全感，咱们就可以提升在关系中的安全感，就能够获得建立长久稳定的关系的能力。
我想对你说：
理解自己，看到早期的依恋关系对自己的影响，接纳自己目前无法建立长久稳定的关系的现实，但这只是暂时的，接纳是改变的前提，也是改变的基础。
从心理学的角度来看，我们在所有的关系中的模式都是由早期的依恋关系模式发展和潜移而来的，当你在小时候在和母亲的关系中没有感受到爱，而是她对你发脾气，她的不善解人意，让你在关系中很害怕受伤，就像你自己领悟到的，你是在进行自我保护，因为在你的潜意识深处，会认为关系很危险，如果进行深度交流，靠得太近，就会面临和小时候那样的情境，那是一种很不舒服的感受，你不想再次经历，对不对？
是的，人是一个连续谱，我们会继续沿用原来的这套在关系中的模式，因为曾经在关系中很少感受到爱，所以会无意识地觉得在其他关系里别人也不会给到自己爱，但其实我们的内在又是非常缺爱的，我们是期待长久稳定的关系的，是希望有人爱自己的，出现这样的冲突也是很正常的，每个人都有被爱的需求，也都值得被爱，但受到成长经历的影响，会不敢深入关系，害怕在关系中受伤，对于你来说是很正常的反应。
只有当我们看清楚了这些，才会明白自己的纠结，我们需要做的是接纳和理解自己，接纳自己暂时就是会有这样的纠结，暂时就是很难与人保持长久的关系，同时，我们也要对自己有信心，保持积极期待，相信通过心理成长，我们一定可以称为一个能够建立长久稳定关系的人，这样，你就会遇到适合自己的方法、课程、书籍和对的关系。
2.内心很孤独，是因为我们的内在没有形成一个稳定的恒常的客体，当我们能够在内在形成一个稳定的恒常的客体，就算没有稳定的关系，我们也会感到安全，并且可以享受独处。
内心的孤独，是源于我们的内在没有形成一个稳定的恒常的客体，这个客体会像我们理想中的父母一样，一直给到我们想要的爱、温暖、回应、陪伴、理解、支持、照顾、看见、尊重……那些能够享受独处的人，其实也没有什么朋友，但他们不会觉得孤独，而是能够享受自己一个人，因为他们是自洽的，他们的内在已经形成了一个稳定的恒常的客体。而要在我们的内在形成这样一个客体，是需要时间的，也需要进行练习。
其实，这也是一个建立内在安全感的过程，因为我们内在的安全感就是我们在任何关系中安全感的来源，当你的内在有了足够的安全感，你在关系中就不会害怕对方“伤害你”“抛弃你”“否定你”……面对关系中的矛盾和冲突，你也能够平和、稳定地去处理，而不会因为发生冲突了而担心自己会被否定和伤害，也会有勇气和对方一起携手去共同面对关系中的困境。
那么，我们该如何提升内在的安全感，并让自己拥有建立长久稳定关系的能力呢？
3.怎样帮助自己提升内在的安全感，保持关系的长久稳定呢？
从发展心理学的角度来看，安全感建立的关键期在3岁前，如果我们在这个阶段得到了母亲准确、及时的回应，并且得到了很好的照顾，我们内在的安全感就会很足，在关系中也会敢于去呈现真实的自己。从你的描述来看，在你的早期经历中这部分是没有得到满足的，所以，我们更需要理解自己，不为难自己，给自己时间去补足曾经的缺失。
这不是你的错，但这是我们自己的人生，我们改变不了母亲，但是，从现在开始，我们有能力去改变自己，帮助自己重新获得内在的安全感，把自己爱回来。
现在很流行说重新养育，要重建内在的安全感，我们就需要去重新养育自己，缺什么，就补什么，看看自己在关系中最渴望什么，是被认可，被尊重，还是被接纳？还是其他？而这些其实就是我们内在缺失的部分，只有当我们向内求，补足了这些缺失，我们才能够逐渐提升内在的安全感。其实，我们期待长久稳定的关系，也是希望能够从关系中获得自己想要的爱、认可、尊重、看见、理解等需求，但在现实的关系中，其实很难有人可以给到我们这些的，而我们会不自觉地把这些情感寄托放在关系里，一旦没有得到，就会再次失落和受挫，认为自己不值得被爱，也很可能再次在关系中受伤。
所以，一方面，我们要看到我们对关系中需求的渴望是因为内在有缺失，当我们把注意力集中在补足内心缺失的心理营养，就会不断提升内在的安全感，同时建立起刚才提到的稳定恒常的客体；另一方面，如果真的需要关系，我们需要去筛选合适的关系，能够给到自己带来安全感的关系，而不是任意的关系。因为好的关系可以给你带来疗愈，而坏的关系会激活你过往的创伤，一般来说，如果你在现实生活中没有这样的能够给到你无条件支持和接纳的关系，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。因为咨访关系是非常安全的，而咨询的过程也是一个重新养育自己的过程，咨询师不会评判我们，而是会无条件接纳我们，让我们呈现出真实的自己也会感到很安全，这其实就是我们小时候渴望母亲给自己的爱，这种在咨询关系中建立起来的安全感和信任感也会迁移到你其他的关系中，让你在其他关系里也感觉安全、踏实和自在，这样，你就会逐渐拥有建立起长久稳定关系的能力了。
推荐你看《二次成长》《恰如其分的孤独》。
以上，供你参考，祝好！
35岁，无法建立良好的深度的人际关系，我内心很孤独
35岁，我觉得从小到大我的人家关系都不好，我无法与别人建立深度联系，很长时间不与人联系都可以，除非有事，一般我不会主动和人套近乎，但我搞销售，只是表面与别人建立联系，其实我内心很孤独，期待长久稳定的关系，我觉得我是一种自我保护，因为我母亲从小没给过我爱，脾气不好，也不善解人意，我对别人也很难保持长久关系
题主好！我是心理咨询师张凌子。先隔空给你一个温暖抱抱！我们每个人成年后的人际关系模式，的确会受到我们成长经历的影响。我感受到你的自我觉察能力很好！我会好奇你说“家人关系都不好”具体指的是什么？这带给你对于人际交往的期待或思考会是什么？你说你除非有事，否则很长一段时间不与人联系都可以，我会感受到你和自己相处的能力很好呢，很多有成就的人，都是很善于与自己相处的。我会想到，你可能会是荣格人格类型理论中的“内倾性人格”，内倾型的人更倾向于内省和独处，情感表达较为内敛，渴望和少数亲密的人深入交流。
销售的工作通常需要广泛交友，不一定可以充分发挥你内倾性格的优势，不知道你会目前的工作感受如何？你说你处于自我保护状态，难以以别人保持长久关系，这是一种视角。同时，我从内倾人格的人群的优势来看，看见你会很可能拥有专注力强，共情力强，创造力突出或者关系质量高的特点哦。
另外，如果你还是很想和别人保持长久的关系。我建议你可以先从寻找一两个可以深度交流的闺蜜型的朋友开始，通常这样的朋友可以在一些志同道合的兴趣小组中，或者小型聚会中找到哦。如果你可以找到让你感到比较安全的群体，也可以在安全的环境中先一小步尝试比平时多大约5%的自我披露，分享你的小脆弱。我之所以会这样建议，是感受到你对自我的一些评价，很可能是受到以往人际关系的挫败经验影响，或者是因为你习惯在心里跟自己对话，而缺少在不同的人的交流反馈中获得他人对自己真实且多元的反馈的一个循环，这个循环很可能让你对自己的评价倾向单一，所谓“我就是孤独的，被动的，无法与人保持深度的，长久关系的人”。要松动这种单一的自我评价，一小步的行动就是从安全的范围内得到更多不同的人际反馈，建立自信和增强自我能量哦。你也可以多学习荣格的人格理论，或者阅读有关依恋理论的书，帮助你更多理解自己的模式、需求和优势。
祝福你！
有关精神分析的困惑，人格成长跟人格障碍不是一回事吧
听说精神分析的咨询中来访者会发生退行，还听说如果没发生退行就说明咨询没有到位，这是怎么回事？ 另外，精神分析的宗旨是让来访者获得人格上的成长。可我前一阵子问了一个心理咨询师一些人格成长的问题，他说人格这两个字别乱说，人格障碍是比强迫症焦虑症等神经症更为严重的精神障碍。精神分析中的人格成长跟人格障碍应该不是一回事吧。我看很多咨询师都在做精神分析体验的，难道他们个个都是有严重精神障碍的人？
题主你好，“退行”是经典精神分析里很重要的概念——这在高频咨询里比较容易发生，一开始弗洛伊德的精神分析每周七天，然后改成了六天，现在最少也要每周三次的在躺椅上的自由联想才行。 只不过现在绝大多数来访者已经不愿意这么做了。尤其是对于有人格障碍问题的人来说，保持一定的社会功能和思考能力很重要，咨询里不太鼓励退行，不然咨询很难进行。 倒是给咨询师做个人分析，或者咨询师要通过哪个认证会需要征集这样的来访，所以现在想学高频分析，弗洛伊德还是比较重要。 也是为了促进退行发生，之前的咨询设置里有过咨询期间不能换工作、结婚、离婚甚至姓生活的条目，不过最后都失败了。 这里的目标主要是为了让“无意识意识化”，在退行的时候人会有更少的防御，呈现的也更多是无意识的内容。所以对应的，咨询师也要足够中立和克制——这很容易让我想起祈祷或者忏悔的场景，咨询师在这种条件下也很容易被神化（信教的人可能体会更深，把精神分析当信仰也行）。另一方面就是疗程很长，需要来访者投入大量的精力和钱，我估计现在除了那些家里真的有矿的，也就要认证的咨询师会这么做吧。 然后还有大量“不可分析”的人：来咨询了，但是无法进入自由联想的状态。 因为能长期进入自由联想状态的人，已经在心理上能对周围环境产生足够信任的感觉，这对很多人来说是一件非常不容易的事情。 然后是人格障碍的问题： 人格指的是一个人比较固定的认知、理解、感受、行动模式。 普通人会遇到一些问题，不过通常是一些感觉被压抑了，或者对一些感觉缺少觉察，不知道怎么处理一些关系等问题。 人格障碍是指一个人的人格结构出现了明显问题，比如难以独处，不剥削别人过不下去，做事过于僵硬，难以反思，很难和人建立关系，或者关系极度不稳定等问题。 奥格登有句话很好区分两种情况： 奥格登说人在咨询里有两类问题：没有言说的感觉和没有做出来的梦。 后面没有做出来的梦，也是因为人做梦的结构出现了问题引起的。 再说咨询师这边，有些咨询师的分析是自我照顾，自我觉察和成长的一部分。 也的确有一部分是没分析不行，或者靠分析才能维持日常生活的运转。 而且咨询师也不是个人分析做的越多越好，也是因为一部分人的分析并不是专业需求，而是自己没解决的问题太多。
30，父母离婚多年，担心我搬出去住妈妈会不会太空了
父母离婚分居，已经好多年。我现在30和妈妈一起住了5.6年。因为随着年龄的增长，有点时而不时忍受不了我妈，当然，我妈也在进步。 我就想说，一家三口，三个人三个房子住，会不会太那啥了…… 就会变成，我爸自己住100平房子，我妈自己在别墅里，我担心我自己搬出去住，我妈会不会太空了，毕竟房子大，就一个人
题主你好，我是获得，见字如面。 1.“太空了”是一种什么感受呢？ 你有一个想法是：你想搬出去住。 你还有一个顾虑是：妈妈一个人住，会不会太空了。 听起来这种空不止是空间上的空，还是一种心理上的空？ 如果是空间上的空好像是事实层面能够看到的，而心理上的空又是怎么感受到的呢？ 换个角度考虑，现在你跟妈妈在一起住，这个别墅“空不空”呢？你们的心里“空不空”呢？ 这种空是什么感受？是源于什么？又什么时候感觉到的“不空”。 2.离不离家的纠结 除了情感上纠结，你还会担心，你们一家三口人，一人住一个房子，有点那啥？那啥是什么？这个评价是谁的视角的评价呢？ 引发你想要搬离的原因之一是：不时有点难以忍受，再加上你妈妈也在改变，你也有点不那么确定。 你的担心总结起来：一是担心妈妈的情感受伤；二是担心不知道是谁的外部视角的评价；三是自己的不确定。 这样看起来好像找不到一个支持搬离的理由了。 但是你前来提问了，说明这个事情对你来说，还是值得纠结的事情。 那么建议你不妨探索一下自己的内心声音。 3.搬离家庭的意义 你是一个30岁的成年人，按理来说，你住在哪里是你的个人意志可以决定的。 有人说，离开家庭，就意味着孩子的成长和独立。好像孩子就像鸟儿一样，注定是要离巢，去新的地方落脚的。 不知道对你来说，离开家意味着什么呢？ 从家庭系统理论的视角来讲，孩子离家有孩子自己成长的问题要面对，而孩子离家对父母来说，也有分离议题需要面对。 离开家，一般来说，会因为异地求学，工作，婚姻等顺理成章地完成。而没有这些因素的影响，暂时或者长期地留在家里，产生的问题和冲突是什么呢？ 可能就是人与人相处的问题，这部分的问题，我们不能因为是母女关系就迎刃而解了，而离开也只是暂时的回避了问题。 以上，给了一些视角，供你参考。 祝好。
37岁女，接受不了小孩犯错给我添麻烦，该怎么调整？
本人37岁，8岁男孩妈妈。今天带娃去超市大采购，他非要拉买菜的小推车去，拉着小推车一路飞奔。超市买了很多东西，结账后，发现推车底部不知何时被他弄丢了两颗螺丝，快散架了，顿时怒火中烧，我只能拎着又多又重的东西回家，还要网上买螺丝修推车。他反而跟没事人一样。我气的一整天不想理他，早上的好心情也被他破坏，他跟我说话我就凶巴巴的回他，我甚至想要骂他一顿！搞不懂我为什么这么生气，我是不是心理有问题，该怎么调整？ps：我小时候一犯错父母也是不分青红皂白先说我一顿，比如有次不小心扭到脚了，我父母还说我为什么这么不小心？导致我现在接受不了自己和别人犯错，不知跟这有没关系？
你好，我是简小喵~
当父母是件不容易的事，需要学习和训练。但当父母也恰好提供了一个自我治愈和成长的机会。而你恰好看到了这个机会。
你描述了一个很具体的事件，这很好，给我们提供了自我剖析的一组详细线索。
从他弄坏推车从来给你带来一系列麻烦，从而让你“怒火中烧”，我们能看到的是一个正常的情绪反应。而对于这种情绪你是怎么处理的呢？“气的一整天不想理他“，“凶巴巴的回他”，“甚至想要骂他一顿”（根据这个表述你应该并没有骂）。
简单来说，你选择"憋着"，且同时你觉得“他反而跟没事人一样”。我特别能理解这个时候愤怒值加倍，还有委屈，有无数个“凭什么”：“凭什么我承担一系列麻烦和坏心情，而你不受任何影响？”这时候，真的会好讨厌他！
你努力避免了你父母的“行为模式”，所以你没有在小朋友“犯错”时责怪他、骂他。但是你又继承了他们的“思维模式”，所以你心里是怪他的、生气的，因此你又觉得自己“有问题，心理扭曲”。你的自责，让痛苦又加倍了。
如果让这个事件重来一遍，我想你问问自己：
1、当事情发生时，你可以生气吗？（每个人都有生气的权利，你可以允许、你需要正视自己的情绪。）
2、生气的时候怎么让孩子理解到你的“生气”，并做出情绪支持和行为改变？（你父母用的是攻击的方式，让彼此成为敌对方）（小朋友像个无事人可能是因为他不知道你生气，或者觉得你生气与他无关，或者你生气他也无能为力，但好过战战兢兢、小心翼翼，我想这是你对他的保护带来的好的一面。）
3、事情的后果可以承担吗？（如果重来，要不要试着让孩子跟你一起承担后果。情绪我们分担，责任我们也分担。我们原本是最亲密的盟友。）
4、如何定义“错误”？（你把小朋友搞坏推车当成错误，也把自己的生气当成错误。这世上也许没有那么多对错。你可以当成意外，可以当成小摩擦，可以当成教育的一个契机，可以当成母子交流的升级版，吵吵架有益身心健康，也有益关系进展。在亲子关系中、在自我关怀中，真的不需要时时审判。）
养育一个小孩，会有很多麻烦，这些麻烦在孩子长大，在你老去时，会成为美好的回忆，有趣的谈资，会是他成长的阶梯，也是慢慢治愈你的良药。祝好！
和父母关系不好，我恨他们，渴望成功又和他们思路不合
我现在没有独立，和父母关系不好。我是比较听话的性格，父母情商不高不懂我，我嘴笨，遇到问题只会对抗，也只有我拼死反驳，父母才稍微退步，不然一定是我被强迫成功。而且只有我激动到狂叫，他们才惊讶的看我，可还是不明白我为什么会突然发作。然后现在他们理所当然地想要我去做某事，我感觉自己在身心耗竭的边缘，因为我过去长期比较作死自作孽，人生规划为零，把自己的气血都耗干了，在家躺了几年，出不了门。我觉得他们的要求有点高，他们自己比较优秀吧，就不能接受我差，偏偏我对自己要求也高。。所以我才不停作死。。我现在也不知道要不要听他们的，他们逼我的时候一点感觉也没有，麻木，也是精致的利己主义。我恨他们，我感觉他们是疯子，天天都成功学，如果我听了，他们又会不停地推我往上走。。到时我就真的毁了。我也渴望成功，可好像又和他们的思路不重合，当我爸说听他的可以帮助我达到成功，我有点恐惧。我妈总是眼睛盯着别人嫉妒人，和别人比较，说谁家孩子又怎么了，这点我比较恨我妈，也改不了。我去做一样的事也会比较痛苦，没有那个人做我也不会做，没有动力，我需要一个参照物模仿，同时我也嫉妒那个人，不想做也没有别的路走啊。停下来心是空的，也不知道自己是谁。
题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在被迫的愤怒、委屈和难过，同时也有自我要求的束缚，面对跟父母不一致的意见，会有冲突和矛盾。我们一起聊聊这个话题。 1.看到自己的内在 从你的描述当中能够看到，父母一直对你有很多的要求和一些控制。小时候不知道的你会去听话和顺从，而现在更多的是对抗和拼死反驳。 对于目前的人生状态，你觉得是没规划，自己也不满意。也许你内在在恨父母曾经对你的控制和安排，内在一方面想要去跟着他们对抗，因为你会觉得他们根本不懂你，也不理解你。另外一方面，你在这方面耗尽了你的心血，而自己也很迷茫，不知道如何规划，如何去一步步的实行和达到自己想要的人生。似乎这一点上，你又需要父母给予一定的指导和引领。对于他们的建议，内在会有恐惧和反射性的对抗。这些都让你内在很矛盾，冲突，迷茫和困惑。 似乎你内在渴望父母理解你，支持你，鼓励你，认可你。可是父母给你的感受是一直忽略你的感受，强迫你，要求你，打压你，看低你。 你渴望有个人做参照物，给你动力，让你去跟着做到。同时你又会嫉妒他比你先做到，或者说比你更有能力。这也让你内在特别的纠结和内耗。 看到自己的内在，看到自己内在的冲突和矛盾。梳理一下，你会更加清楚自己内在想要什么，到底怎么了。 2.关于父母的行为 不知道你父母他们的成长环境怎么样，他们现在自己那么优秀，或许对你也有很高的期待，希望你也如他们一般优秀。如果他们的成长环境不大好，而他们自己通过自己的努力获得现在的生活，那么大概率他们也会期待能够托举到你，对你抱有更多的希望和期待。 他们的优秀背后或许也有对自己的要求很高，他们的言行举止之间也是示范给你，对你造成影响，让你对自己也有很高的要求。而似乎他们还没有明白，你是你，他们是他们，你们是不同的个体，他们没法去改造你，能做的只能是过好他们自己的人生。或许他们即使现在很优秀，内在也有一些遗憾。而这些遗憾也会投射在你身上，对你有过高的要求和期待。 他们的这一些言行都给到你很大的压力，因为他们的出发点都是从自己身上开始，而不是站在你的角度替你考虑。所以导致你内在非常的对抗，拼死反驳。 3.怎么办 看到自己内在需要被父母理解，一致性表达出来。一致性的表达自己的情绪感受，去慢慢替代你的拼死反驳和对抗，相信这样的效果，也许会更好。 同时学会自己尊重自己的感受，从生活的点滴小事开始，这样能够帮助你找到自己内心的感觉，以及选择和方向。多给自己一些肯定，欣赏，赞美和认可，不断滋养自己，让自己的内在成长起来。这样你就无需外在给你动力，也无需父母的要求和规划，而是你自己跟随自己内在的感觉和指引去完成自己的规划、人生的目标，和你想要的自己。 如果你还是觉得迷茫，烦恼和愤怒，你可以找你信赖的人聊一聊，也可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊，都能够帮你拨开人生的迷雾，找到自己人生的方向，活出自己来。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！
35岁，无法建立良好的深度的人际关系，我内心很孤独
35岁，我觉得从小到大我的人家关系都不好，我无法与别人建立深度联系，很长时间不与人联系都可以，除非有事，一般我不会主动和人套近乎，但我搞销售，只是表面与别人建立联系，其实我内心很孤独，期待长久稳定的关系，我觉得我是一种自我保护，因为我母亲从小没给过我爱，脾气不好，也不善解人意，我对别人也很难保持长久关系
题主，你好！ 很幸运能够读到你的故事。 从你的描述中，我看到了你对亲密关系以及人际关系的焦虑与困惑。 无法与他人建立深度关系的你，一定过得非常痛苦，我也真的很心疼你，想隔空给你一个大大的拥抱。 首先，你的担忧都是正常的。 从人生发展阶段来看，35岁，处于成年早期。这一阶段最重要的议题就是孤独与亲密。因此，很多人都会遇到人际关系的问题。 其次，无法与人建立深度的链接，也是有多种原因的，并不是你的原因。 就像对你来说，你成长在一个没有爱的家庭，你的母亲脾气不好，也没有教给你与人建立情感链接的秘诀，会对你的人际交往模式产生一定的影响。 除此之外，也许过去有过伤害，这让你产生了情感防御机制，不敢与他人建立深度的关系。 再加上你是从事销售行业的，这份工作也在不知不觉中影响着你的交友观。因为销售加好友，更多的是一种利益关系，而不是成为真正的，没有利益的，真诚相待的朋友。这一点也让你悄然发生改变。 最后，这一切并不是没有办法解决的。 对你而言，最重要的是爱自己，接纳自己。既可以热热闹闹，也可以拥抱孤独。毕竟，很多时候一个人在家，也可以过得很好。 另外，就是重构自己的价值观。就比如销售和客户并不是仅仅是利益关系。好的销售，也可以通过给客户嘘寒问暖等方式，与客户建立信任，甚至成为长久的朋友。 你也可以通过培养你的兴趣爱好，交一些真正的朋友，比如，以文会友 以书会友，等等。 当然，建立深度的关系，也是需要学习一些能力与技巧。如深度倾听的能力，主动表达关心，适当展示自己不完美的一面，与朋友家人定期联系等等。 我相信，你一定会遇到和你志同道合的圈子。也希望我的回答对你有帮助！
16，焦虑转双相患者，我的情绪不对但躯体化又没消失
我是一名16岁焦虑转双向情感障碍患者。三个月前停药，为了继续上学（我上的学校不允许有精神疾病）也办理了康复证明，我自我感觉自己现在的状况确实比以前好了很多了，情绪稳定，躯体化停药前的两三个月基本没有，吃药住院治疗的我也很累，很多副作用让我记忆力，反应力越来越差。 其实我还是能感觉到自己身上还是有残留的病情，或许还是会复发，一周前情感上发生了点问题，睡眠也不大好睡的很少但是至少还是睡得着的，昨天开始浑身发抖，感到反胃，头疼头晕，胸闷，心律高（坐着不动大约120下一分钟），浑身没有力气，去医院检查了下身体没有问题，确定了是躯体化复发，但和之前几年不一样的是，这次躯体化几乎只有身体不舒服，情绪上没什么感觉，但我能感觉到自己一说话就会有点哽咽，喉咙不舒服，但心理上确实没太大波动，偶尔会出现不超过五秒钟的难过抑郁就又平静了。我现在的生活几乎也是这样，发生什么本来应该有反应的事也变得很淡漠，没有感觉，说实话这样久了我自己感觉虽然也有好处，就是可以让自己变的平静，但是在很多需要共情的事上，也会让我很无奈，很耗费我的精力，是吃药太多的副作用吗？躯体化到现在今天睡醒还没有好，还想问问有没有什么好的介意。
题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是16，焦虑转双相患者，我的情绪不对但躯体化又没消失，我试着为你答疑解惑。 题主停药三个月，一周前情感上发生问题影响到你感觉到躯体化发生很多症状，你想知道怎么消除这些躯体化症状。 我们大脑中的负责身体调节和情绪感受的是同一个脑区，有情绪不舒服，就一定会在身体有感受和表达，身体的很多器官是情绪的表达器官，如果题主体检身体没有器质性变化，那就是功能性的，跟你的情绪有直接联系。 当你大脑相关区域感到压力有情绪，你的身体同步或者延迟就会有表达，你会觉得胃部不适恶心想吐，胸闷心慌心跳快，脸部颈部肩部肌肉紧绷或者一些躯体疼痛等等，药物治疗可以屏蔽你感受到这些躯体的难受，降低你对情绪的感受能力，让你感到身体和情绪都舒服一些。 停药以后，当大脑情绪感受器受到刺激，还是会警铃大作，让你全身上下都全副武装去应对外界压力，即便现实压力消失了，但身体还是在那种紧张运作的状态下，需要你做些什么让你的身体重新恢复放松的感觉，从而反馈给你大脑的情绪感受区，已经没事了，别报警了，身体感受才能慢慢平息。 题主需要接纳自己躯体化的各种反应，感受每个部位的不舒服，同时告诉自己会没事的，通过瑜伽，正念，戏剧，舞蹈，等方式感受自己身体里藏着的情绪印记，学会让自己身体放松下来，这需要坚持。 题主可以寻求专业人士帮助，通过在一个安全放松的人际环境中，重建自己思维对身体感受和情绪感受的掌控，找回你对身体的失控感，学会跟自己的压力和躯体化相处，让它们成为你的一部分。 在人际关系中，确实会容易因为各种压力导致焦虑和躯体化的再次出现，焦虑和抑郁都是会复发的，题主能够感受到抑郁情绪来了，但也会走掉，你对自己的情绪是可以掌控的。 当身体不舒服来临，可以写自己的想法和感受，让那些焦虑通过语言或文字的方式疏泄出去，躯体化跟情绪一样，都是会来，也会走的，相信自己可以像感受自己情绪一样，找到合适的方式跟自己的躯体化相处，找到一些方式让自己身体感觉好一些。 如果实在无法忍受躯体化的难受，可以就诊精神科遵医嘱继续用药，坏处就是你经历过的那些副作用，一切都有解，都有办法解决的。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。
16，焦虑转双相患者，我的情绪不对但躯体化又没消失
我是一名16岁焦虑转双向情感障碍患者。三个月前停药，为了继续上学（我上的学校不允许有精神疾病）也办理了康复证明，我自我感觉自己现在的状况确实比以前好了很多了，情绪稳定，躯体化停药前的两三个月基本没有，吃药住院治疗的我也很累，很多副作用让我记忆力，反应力越来越差。 其实我还是能感觉到自己身上还是有残留的病情，或许还是会复发，一周前情感上发生了点问题，睡眠也不大好睡的很少但是至少还是睡得着的，昨天开始浑身发抖，感到反胃，头疼头晕，胸闷，心律高（坐着不动大约120下一分钟），浑身没有力气，去医院检查了下身体没有问题，确定了是躯体化复发，但和之前几年不一样的是，这次躯体化几乎只有身体不舒服，情绪上没什么感觉，但我能感觉到自己一说话就会有点哽咽，喉咙不舒服，但心理上确实没太大波动，偶尔会出现不超过五秒钟的难过抑郁就又平静了。我现在的生活几乎也是这样，发生什么本来应该有反应的事也变得很淡漠，没有感觉，说实话这样久了我自己感觉虽然也有好处，就是可以让自己变的平静，但是在很多需要共情的事上，也会让我很无奈，很耗费我的精力，是吃药太多的副作用吗？躯体化到现在今天睡醒还没有好，还想问问有没有什么好的介意。
亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你 你感受到你的上进，为了不影响上学，停药，办了康复证明，状态也越来越好，心理疾病恢复期，会有反反复复的，这也是正常，你很细心，知道你情绪不对，躯体化没消失，也是要好好探索。 为了保证学校的正常教学，不允许有精神疾病，其实现在大学也是有很多抑郁焦虑的学生，你不必多虑，你是情绪卡住，没有释放，和家庭环境，各种关系都有影响，需要全方位的调整。 感觉到自己一说话就会有点哽咽，喉咙不舒服，你有很多的委屈不能表达，也许说出来也没用，对吗，一直就这样压抑，也该好好宣泄，找到空旷的地方，表达出来，也可以找专业咨询师倾诉，都是不错的选择。 不是你没有情绪，你想屏蔽，把她压下去，表面保护你，也隔绝与外界的感知，也是要好好体会，如果遇见类似情况，也是会爆发，你能细心的感知，为你点赞，当有情绪时，是最好的报信人，与他在一起，不抗拒，他会慢慢流走。 身体知道答案，感知身体的变化，和他沟通，好久没有关爱自己，身体给你传递信息，好好拥抱自己，没有感觉也是一种感觉，当你融入身体，感知他，理解他，心疼他，看到自己的不容易，躯体症状会好很多。 初中也是义务教育，你的健康快乐比什么都重要，当你放下对学业的执着，允许一切的发生，你会轻松很多，毕竟现在是心力比拼的时代，学历是锦上添花，不是唯一。 你也不是精神疾病，学业压力，关系的紧张一旦解除，这些情绪卡点就会释放，流动，找到源头，面对，你快乐幸福了，学习是水到渠成的事，你认同吗？ 方向不对，努力白费，过去经历那么多，为了学习，拼劲全力，失去快乐，AI出现，也是行业整合，更多需要全方位的综合能力，变通能力，思维升级，你已经很了不起，即使这么艰难，也在不断的探索，做该做的事，不放弃，敢于面对。 身体是你自己的，身体从未忘记你曾经受到的伤害，你想要被爱，看见，支持，关爱自己，父母有各自的局限，他们没有得到爱，也不会爱你，以他们的方式爱你，不是你想要的爱。 表达你的需求，爱一直在，提升爱的感知能力，打开心扉，走进人群，走进大自然，吸收能量，找到自己的热爱，把丢失的心找回来，你本自具足，回归快乐。 过去那么难，现在越来越好，遵从内心的真实感受，照顾好自己，你很重要，爱自己是必修课，其次才是学习，生活，让自己富足丰盛。 祝福你
