废柴再利用计划：度过中年危机、改善工作压力、汲取劳动乐趣、提升自我幸福感...

你好题主，看到你的描述，也许你一直都在努力靠着自己的努力来获取自己的身份认同感，却发现自己根本无法达到识别痛苦感受的认识，你就会把这痛苦感受潜抑去尝试在xue腥猎奇的视觉感受里，这样可以让你在视观感受里替代补偿曾经成长体验的痛苦感受。 在血腥暴力的电影里，你会把画面的暴力与血腥场面形成的一种一种兴奋与快感，这感受就像一个孩子在童年成长体验的与被养育者或者父母对自己的施暴，在痛苦感受里无法被照顾与抚慰，最后只能靠着讨好施暴的养育者或者父母，来处理自己的痛苦感受，也可以说你把暴力与身份认同感当成自己当下空虚与恐惧焦虑感受，在这混乱依恋模式里，也许你会发现自己的行为背后里有着不同的需求，却无法识别痛苦感受里需求问题。 在心理学客体理论里有着自体，这自体是一种多纬度形成的自己，有着生活，学习，人际关系等不同纬度的身份认同感，同样在这自体里有着自我的意识在里面，在形成自体的过程就会产生对外界关系形成的回应产生了一个客体，客体包括父母或者养育者给到你的回应感受，这也叫镜像回应，当你的童年成长体验的创伤感受无法被理解与抚慰，就会形成了一个创伤记忆，这创伤记忆会在你的生活，学习，还有人际关系里的冲突，或者有着童年成长体验的创伤记忆被激活感受，就会产生巨大的压力，同时无法识别痛苦感受里的需求，只能靠着替代补偿行为与想法，甚至也会用一些物品，食物，还有电影，过度男女关系发生不好的性行为来替代补偿自己童年成长形成的创伤记忆感受，在客体理论这补偿机制我们叫过度客体，在你对电影形成的过度依赖感受里，也许你更多的是对血腥暴力与肢体分解的场景产生的是对自己的身份认同感有着一定的阴暗面，同时也会有一些人会对电影角色扮演形成混乱依恋模式，也会模仿成为电影角色扮演者，对社会形成了攻击与伤害的犯罪行为，不过，你还有识别能力，起码你还会提问与有着一定的现实检验能力。喜欢看不等于有任何问题。 也许你可以试试找一个咨询师陪伴你，在咨询师陪伴的关系里，重新把自己内在客体，也就是曾经伤害你的养育者或者父母对自己的痛苦伤害的认知经验做一个程序改变，这就是潜意识意识化过程，当你可以在自己的痛苦情绪背后需求看到自己，在咨询师的专业知识陪伴里，安全的重新启动对自己的认识，同时你也会识别情绪只是一个身份认同感，不是你的所有问题，你会在痛苦感受里觉知学习与成长提升自我价值与身份认同感，同样你也不会愤怒父母或者养育者给到你的痛苦就是自己的问题，而是更多的问题来自养育者或者父母的原生家庭模式形成的认知偏差，他们也是受害者，你同样也是，你会分化出这痛苦感受只是一种模式，而不是现实生活的自己，也许你才会在痛苦感受里产生了对自己的痛苦觉察调整，你不会害怕自己有什么问题，而是你会发现自己的痛苦情绪只是一种成长的契机，愿您早日脱离困惑，召见更好未来的自己。

幸福的阿汤

亲爱的题主，我是朵朵莲，希望我的回复能够支持到你 4个月前，连续变道，压着倒流线出了高速，没感觉到碰撞，也没听到鸣笛，到如今也没有收到违章的电话和短信，你心有余悸，害怕因为自己而让对方出现事故，或者报复，心疼你，你的善良让你纠缠，也是要好好捋捋。 担心车子在修理厂会不会被定位，住址会不会已经暴露，我和家人会不会被跟踪报复？现在车子都不敢开了，事情的发生让你有很多负面的影响，越演越烈，生活中是否还有类似的事情让你陷入其中，不断演绎。 每个人本能的力量会保护自己，在一定的范围内，让自己不受到侵犯，原始社会，祖先就是这样为了防御外界的攻击，就这样一代代的复制，让自己活下来。 显然，这件事已经4个多月，虽然发生过追尾事故，那是对方的全责，你也没有损失，如果他人加害你，那是多大的仇，付出时间成本，金钱成本，得不偿失，对吗？ 这件事情的发生也是有积极的价值和意义，让我们面对事情，不能带侥幸心理，各方面都要考虑到，稳定的心态，不仅仅保护自己，还让对方安全，这样最大受益的是自己，让自己安心。 即使没有这件事情的发生，你也会在其他事上会纠缠，从小安全感的缺失，缺乏父母的陪伴，导致的失控状态，也是要好好安抚自己，回到小时候的状态，看到孤独无助的你，给予关爱，温暖，让他慢慢感受到爱，理解支持。 成年人学会做自己的父母，过去物质缺乏，父母更多为生计奔波，忽视孩子的心理健康，他们的局限，无法改变，作为成年人，做自己的欣赏者，陪伴者，支持者，找到本自具足的能量。 精神恍惚，很焦虑。真的没有造成事故吗？我和家人是绝对安全的吗？担心的背后是承担，你关爱他人，害怕给他人带来影响，善待他人的背后更要善待自己，你是生命的主人，没有你，这个世界是不存在的。 善良是品德，智慧是能力，有能力的善良，让你走得更远，先照顾好自己，哪怕是一顿美食，你想要的愿望，先满足自己，哪怕带着恐惧也是敢于一点点的突破，打开思路，你会发现更多的可能。 祝福你

朵朵莲

题主好 我是kelly 看完你的提问，能感觉到你对自己的身体变化很敏锐，在有压力的时候也会适当解压。 我们一起来聊聊～ 【关于选择】 我个人很喜欢你的心态，不但是动态的，而且也会带着觉察。 在面对压力的时候也会适当的解压，其实我也有和你一样类似的体验。 例如尼采，关于酒，咖啡，茶，其实都有体验，酒如果少一些也不会影响我们身体，这里无论是任何饮品，首先是品质的保证前提下，现在食安问题比较严重，如果我们自己有能力选择一些适合自己的饮品。 就像学习完为了好好睡觉，适当喝一些，自己身体舒服就可以。 这个也有人身体不适合，对酒有过敏或者排不出酒精，那就要适当控制。 你提到的是偶尔为之，喝多了休息的时候长时间姿势不变，也会导致身体发麻。 还有在不喝酒的情况下，我们坐久了也会发麻，包括孩子也有这样的情况。 我身边的朋友在长期坐着工作，后来检查压迫神经，也会发麻。 我想说的是，如果不严重，偶尔为之问题都不大，重要的是自己内心深处是否会有一些想法，担心喝酒影响健康，或者带给自己负面的身体伤害。 所以你会觉察就很好，我们选择什么物陪伴自己，这是自由的，就像我身边的朋友喜欢音乐陪伴，考试的时候一边听着音乐一边复习。 我偶尔会选择喝一杯茶，或者有些咖啡，主要是为了提神，就像某爸爸的咖啡我就不适应，一喝身体就不舒服，但是我会选择一些专业的咖啡馆，主理人比较专业，挂耳这类也有好的品质，这些都是可以帮助我们度过一些重要的时刻。 考试的压力一部分来自心理，如果一段时间下来，复习的时间安排好，提前准备，也许考试之前就会轻松很多。 去年考社工我提前准备，日常积累，考试一周前正好有些紧急事情，没有时间复习，但是我自己比较有把握，也没有太焦虑，考试成绩也还可以，顺利通过了。 我想你也一样，慢慢会找到适合自己的方法。 任何的选择都是动态的，只要是可以帮助自己，并且不影响健康都是可以试试的。 【关于自我接纳】 在学习中，以及生活中你一定也是敏锐，会为自己思考，也会为他人着想。 你可以帮助自己减压，同时也会慢慢理解他人，也许那个大姐自己也是完美主义，未必是你的问题。 虽然不确定你们的工作是否允许有“小瑕疵”，有些工作的瑕疵会造成严重的后果，有些未必有影响。 如果日常写文章，一个错别字问题不大。 我们阅读的时候，看到编辑不认真，出现错别字，那会影响很多。 如果这部分你有困惑，可以直面坦诚和同事沟通，重要的是她可以嫌弃你，同时也许她自己也嫌弃自己。 我们不接受不认同她的嫌弃，具体工作就如你说的： ”挑工作正事也就算了。”这个理解特别认同。 例如废旧纸箱子放的位置不对，也不行，背后的逻辑是什么？担心影响到别人，或者有规定安全的位置？ 就像公共区域，如果东西没有放在固定位置影响他人，会对其他人造成影响，也会追究责任。 你提到放病历的手推车，位置不对，更不行。不确定是不是医院工作。 我身边很多的人因为工作原因，尤其律师，医生，老师，财务，都会比较严谨。 就像医生也许会更严谨，护士长，区别护士，因为也有不同的责任。 这些也许需要具体的问题具体分析，只要自己做得好，如果同事们大家都认可你，只有大姐不认可你，那是她自己的问题，主要是保持边界，清晰明了分清自己的还是她的事，或者情绪就可以。 在工作中压力大，情绪也是很重要，你提到单位和在家的不同，情绪也不同。 这些都很重要，就像我身边的朋友有人学医，但是并不喜欢这份工作。 一些人很热爱，觉得自己可以帮助别人，有自我价值感。这样就会有动力去做的更好，对自己也有鞭策。 重要的是回到自己的内心，如果刚去单位不久，对人际关系敏感很正常，适应性就好。 如果偶尔因为考试，学习有压力，这时候很多人都会有身体反应。 对考试我也一样有，几乎每个人都会不同程度的感受到压力。 这些带着压力去工作，考试，多肯定自己，信任自己，这些问题我们不能割裂开来去看。 压力大会影响身体健康。睡眠不好也会影响情绪，情绪又会引发躯体化，身体和情绪本身就是一体的。 你有很好的觉察。如果自己无法承担的时候，也可以找个信任的朋友或者专业的咨询师聊聊。 看看哪个方法可以帮助到自己～ 也可以记录自己的情绪，写一写具体的事，感受，也许可以帮助你更了解自己。 世界和我爱着你 推荐书籍《情绪》《自我关怀的力量》《逆境成长》

Kelly水

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是21女，喜欢看xue腥猎奇暴力的东西是不是有问题？，我试着为你答疑解惑。 题主说因为童年环境不好加内外部刺激，你喜欢在网上了解血腥猎奇暴力东西，开始看完三部血腥暴力电影，也没啥感触，也没有很在意，后来你好像入门了，找到了让自己有感触的门道，比如把自己代入施虐者和受虐者心理活动，从而让自己感受到兴奋刺激，而不是无聊无感。 能看出来，你看这类刺激性东西，是为了满足自己心理幻想，让自己在无聊麻木的日子中，情绪能够有波动，通过一些能够刺激大脑的东西，从而产生真实鲜活的活着的感觉。 你知道自己在感到无聊的时候会想看，你也知道看猎奇东西并没有影响你，所以你对看刺激东西这件事你是有掌控能力的，可能你会担心自己这种爱好会让自己失控，你有些焦虑。 焦虑情绪是正常的，也是来保护你的，你会评估和判断自己的爱好是否恰当，是否会真正伤害到你，带着焦虑，可以让我们检验正在做的事，是否处于一个可控范围，检验当下做的事是否能够对我们真正有好处还是会有害处。 喜欢找猎奇东西看，就像抽烟喝酒咖啡游戏性等爱好方式一样，让你大脑产生一些不同的感受，只要不成瘾，比如通过不断提高频率让自己产生刺激感，最初的兴奋变成了不看就难受，会让你反复陷入痛苦之中等这些成瘾表现，就对你没有伤害，继续观察评估自己，也寻找其他健康方式替代，让自己有情绪波动，比如瑜伽，舞蹈，戏剧等，代替刺激东西，让自己慢慢恢复情绪感知力。 你觉得想到曾经让你难过和不爽的事，才会让你不停回顾而烦躁，你感到后悔，认为曾经受困的自己本可以为自己做点什么，却没做，你不能接纳那时候的自己，所以一直陷入过去的痛苦之中。 题主可以寻求心理创伤方面专业人士帮助，通过重构过去，或者让过去那个受伤的自己重现能够被允许得到充分表达，为过去的丧失充分哀悼等方式，实现跟过去的自己和解，并以现在成人方式来照顾过去那个受伤的自己，也原谅那个小小的做不到的自己，相信自己可以带着创伤前行。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈

题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 其实婚姻是否幸福，或许与几婚无关，而是我们选择伴侣的标准和已经经营婚姻的方式，有人说我们无法用同一种方式获得两种完全不同的结果。 题主或许可以试着觉察下： 自己在和前夫离婚后，有没有复盘过彼此离婚的原因是什么呢？是彼此不合适，还是彼此三观差异太大呢？或者是两个家庭差异太大呢？ 题主打算跟前夫复合，只是因为孩子需要妈妈，还是彼此觉得对方还有可取之处决定复婚呢？还是彼此都觉得一个人过太累需要对方呢？ 题主最后决定跟初恋在一起，是因为初恋在自己心底的白月光属性，还是自己真的了解对方，所以决定在一起呢？ 题主决定结婚前知道他爱喝酒，懒惰，没责任心等等吗？如果题主结婚前不了解全部的他，那决策更多的或许是基于初恋的光环，并不是了解他才嫁给他。 人或许都需要情绪价值，题主对他的态度或许也容易激发他的应对模式，当两个人都是情绪化的沟通时，很难让关系破冰。 ［改变之道］ 题主或许可以试着问问自己，当初的结婚决定是基于充分了解，还是初恋光环，如果是后者，或许不代表自己的婚姻能力，而只是选择草率，不需要过度怀疑自己。 问问自己，当初决定嫁给他是看中了他哪些优点，现在这些优点还在不在，相处久了或许会让我们更容易看到对方的缺点。 试着换位思考，自己如果一直被对方冷眼对待，自己还能保持情绪冷静笑脸相迎吗？如果答案是否，或许可以试着改变自己的相处模式。 离婚只是一种选择，并不是唯一的处理方式，题主和对方有初恋基础，或许也意味着更容易唤醒彼此的珍惜，题主或许可以试着跟他开诚布公的聊一聊，互相靠近。 告诉对方自己对婚姻的期待，并问问对方，对于婚姻经营的打算，如果彼此还想过下去，可以谋求共识，共同改变。 不去否定和内耗自己，相信自己可以经营好婚姻，虽然过程可能曲折，但没有人生来就会，允许自己有试错空间。 告诉自己，孩子需要的不是形式完整，但内核支离破碎的家庭，让孩子知道爸爸妈妈不管在不在一起，都同样爱他，或许会让他们更有安全感。 试着站远一点看彼此在婚姻里的状态，题主讨厌对方喝酒，说不定对方也讨厌被题主管束，试着找到彼此接受和和谐的平衡点，或许有助于关系缓和。 相信自己值得被爱，很多二婚幸福的案例是不是可以让题主对婚姻多一些信心呢？但是在面对不同的婚姻时，或许我们经营的模式也要调整，避开不幸福的相处模式，会让我们离幸福更近。 推荐阅读《爱的五种语言》，《假如婚前我知道》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！

古道西风瘦驴

题主你好。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 有道是所有的方法都只是手段，最最重要的或许是我们需要有从内心生出驱动力，帮助自己破开黑暗，收获新生。 当然，不同的方法或许改变的速度会有差异，但或许重要的不是速度，而是适合自己，题主或许可以试着多给自己一些耐心和时间找到适合自己的方式和咨询师。 有道是［觉察是改变的开始」，题主或许可以试着觉察下自己情绪的来源，这样或许有助于题主更有针对性的调整和改变。 题主或许可以试着感受下： 自己的焦虑紧张，是只有在面对原生家庭时才会出现，还是已经形成刻板印象固化在思维模式里，让自己持续处于紧张焦虑状态。 题主是对父母的表达方式感到紧张焦虑。还是已经形成了应激，影响了题主的生活和人际了呢？如果是后者或许更需要引起重视。 题主有没有试着把自己的不安，紧张，焦虑写下来呢？它是关于哪一方面的呢？有道是「看见即疗愈」，清楚问题原因或许有助于题主更好的调整。 ［改变之道］ 积极觉察自己的情绪状态，问问自己，哪些是事实，哪些是被放大的感受，可以试着对自己放大的感受叫停，或许有助于减少自己的不安。 认识到不安，其实是源于不确定感，题主或许可以试着觉察不安的点，并换个角度问问自己，如何可以增加安全感，或许会让题主处理的方式更积极。 学着承认自己的不安，与自己的情绪和解，比如抱抱自己，告诉自己这些情绪确实存在过，那是因为幼小的自己无力对抗，但现在长大了，有能力重新养育和照顾自己的情绪。 试着积极的做心理建设和调整，这样可以让题主在面对咨询师时更好的做自我觉察和配合咨询，让题主的疗愈更有效。 题主或许也要多给自己一些时间和耐心，告诉自己，疗愈本身是需要周期和耐心的事情，题主或许可以允许自己慢慢来。 题主在遇到合适的咨询师前，或许也可以做一些自我关怀，比如构建支持系统，或者找人倾诉等，帮助自己更好的过渡。 推荐阅读《如何拥抱内在的小孩》，《也许你该找个人聊聊》。 以上拙见供参考，祝好！

古道西风瘦驴

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是抑郁症复发留下了阴影，对抑郁症复发的恐惧该如何缓解，我试着为你答疑解惑。 题主的痛苦并非来源于抑郁症和症状本身，而是来源于你想要彻底消除抑郁在你身上的出现概率，但你消除不了，你恐惧抑郁再次出现影响你面对生活的挫折和挑战，你害怕再次掉入深渊，而对抑郁复发产生焦虑不安的威胁感。 题主曾经抑郁过，知道抑郁时候的自己曾经有掉入深渊的感觉，知道自己受抑郁影响可能会让自己一些方面变得不好和糟糕，但你也从抑郁中走出来过，你已经走了成功走出来的经验，相信自己可以再次走出来。 抑郁作为一种疾病，确实有复发性，就像身体的疾病一样，感冒会因为外界环境和自身抵抗力下降复发，高血压糖尿病会因为吃饭睡觉熬夜不规律而复发，精神类疾病也会因为压力大，自我调节能力失控而复发。 接纳一切疾病可能复发，可能会再次影响到自己状态的可能，努力想要控制某些无法确定的东西，越是容易焦虑。 抑郁情绪会来，也会走，你可以试着感受自己，每天从早到晚记录自己的生活情绪日记，几点起床情绪是什么，给情绪打分，比如早上8点起床，抑郁10分（抑郁最重10分），8点30吃饭，抑郁9分，9点出去晒太阳，抑郁6分。 每天坚持记录自己的生活事件和相应的情绪分数一段时间，可以让你自己了解你的抑郁情绪会加重，也有减轻的时候，你并不会一直被严重的抑郁困扰，你是可以在抑郁状态下，完成很多事的，带病的你也可以掌控自己的人生。 接纳抑郁情绪作为你的一部分，而不是想办法把它除掉，把疾病整合进你人生的长河中，接纳可能因为抑郁导致你无法面对一些挑战，而抑郁的出现也是来提醒你，你需要好好照顾自己了。 把抑郁当成你人生必经的一部分，抑郁的到来会影响你无法登上更高的山峰，但抑郁也让你有机会更深刻了解自己能做什么，能做多少以及你不能做什么，让你深刻认识到自己的局限性，抑郁也会让你越来越懂得如何在能力范围内过好自己的人生。 抑郁本身，就是挫折和挑战，既是偶然也是必然。 接纳每个人包括自己都会有局限性的事实，接纳自己的做不到，跟自己和解。 你需要外部支持，不要让自己独自面对困境，无法自我调节的情况下及时复查，跟专业人士沟通分享自己的焦虑感和无力感，有助于抑郁情绪的缓解，平时定期出去晒太阳，是最简单的缓解抑郁的方法。 对于焦虑，只有接纳局限，接纳糟糕的结局，接纳人生的无常，才能把焦虑也当成你人生的一部分，跟自己和解。 如需进一步交流，可关注私信，祝好。

万事如易🌈

你好 看了你的问题，听到你的经历，感到十分心疼你，你所描述的各种情绪，包括恐惧，压抑，委屈等等，都是真实而且深刻的，其实你有这样的情绪是完全正常的，很多人都会有这样的情绪所在，现在觉察到自己的这些想法，其实就很棒了。 你说到爸爸说美甲很丑，妈妈因为一张小票就凶你，这些都是对你个人的选择和表达的否定，这种否定可能让你潜意识里形成了一个链接，就是当我展现出女性化的一面化妆，穿裙子，做美甲时，我就会受到攻击批评，或者可以贴上坏标签，所以你害怕并不是因为你做错了什么，而是大脑在保护自己再次免受伤害，这是一种正常的自我保护机制。 你说到化妆打扮的都是坏女人，不是正经女人这种说法是根深蒂固的，这是在性别偏见和道德绑架一个人的，外在表达与与道德品质错误的划上等号，这种观念不仅过时，而且很不公平，一个人的价值品行与化妆是否无关，这是对女性自由表达的剥夺。 怎样改变现状，个人看法： 首先，我们需要肯定自己建立内在的支持者。家人无法成为自己的支持者，那么我们自己就需要支持自己，能完成一个漂亮的妆容，或者看着自己精心做的美甲师，哪怕在心里对自己说：我很喜欢这个颜色，这样很好看，这让我很开心。肯定的力量会帮助我们抵消外界的负面评价。 第二，区分他们的看法和自我的价值。告诉自己父母觉得这不好看，这只是他们的观点，不是真理，我们的价值不由他们来评价定义，就像有人不喜欢吃香菜，我们不能因此说香菜是坏的，不正经的蔬菜一样，这是错误的道德绑和观念差异。 第三，允许自己有不完美的表达。化妆，学习，打扮都是探索的过程，没有人一开始就是大师，你可以尝试一些看起来土或者怪的风格，这完全没有关系，这是自我的探索之路，重要的是我们在享受这个过程，我很开心的表自己。 最后，可以尝试和父母沟通，不去争论谁对谁错，而是表达自己的感受，如果感到沟通会带来冲突好伤害，可以保护自己暂时不沟通，我们是有权利按照自己的意愿去打扮自己，去探索和表达自己的女性魅力的，这不管道德只关乎一个人的自由和快乐，我们都值得被温柔以待，如果这些情绪让你感到痛苦，可以寻找专业的心理咨询师，他们可以给你我们更专业的支持和引导。 加油

孤独浪子浪迹天涯

题主你好，无法建立良好的深度的人际关系，但其实内心是期待长久稳定的关系的。加上自己是搞销售，一般都是迎合客户的需求，也无法去袒露真实的自己。 更重要的是母亲从小没给过你爱，这会导致你潜意识里产生真实的自己是不被爱的，因此也不会主动和人套近乎，觉得自己很可能不会被接纳，久而久之就把真实的自己隐藏起来了。 如果不敢展现真实的自己，自然也就无法真正的进入一段深层次的关系。敢于袒露自己有一个大前提，就是真实的自己曾经是被接纳过的看见过的，而不敢展现自己的人内在是充满被指责被批判被忽视的。 如果你过往的经验，尤其是你童年的经验一直没有被包容接纳过，那你就会自然的认为，真实的自我永远不会被接纳，于是你会发展出虚假的自体来迎合别人同时抵御伤害，这也就形成了一个没有人会接受真实的我的一个悲观预设。 自我袒露可以提高我们深入一段关系的一个概率，而好的关系又可以去反哺我们的童年创伤。童年时期的塑造仅限于童年，成年之后的我们仍然可以学着去自我袒露。 那怎么去展现真实的自己，首先是学会表达情绪，表达自己的感觉自己的意愿。清晰的表达自己的目的，是为了筛选他人，那些能够接纳你的人，他会在后期给你更多的正反馈，他能帮助你建立你的自信和自尊。 然后我们要学会去释放自己的攻击性，因为攻击性可以表达你的原则、态度和边界。很多时候你没有办法进入关系，并不是因为你表现得不好，恰恰是因为你表现得太没有自我了，你没有任何攻击性没有任何情绪起伏，没有任何温度，所以别人没有办法感受到你的真实。 我们想要去建立真实的自己，那就去敢于表现出一个不好的自己，不完美不会让你失去魅力，反而会让一个自己更加具体、更有锋芒、更有人格魅力。如果你想进入更加长久更加深入的长期关系，一定不要害怕自我袒露。当你找到真实的自我，你也就会更自在、更舒适的生活。

『LY』

你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。

 

从你的文字里面，我看到了一个情感隔离的、孤独、空心的灵魂，21岁的你，结尾一句“我需要改吗？”是你偏好现实刺激的外表下，对爱的渴望，不禁让人心疼。

 

我猜，你在家庭里面，处于一个被忽视、压抑和否定的位置。“内在环境加上外面的人刺激”，让你在活得小心翼翼的同时，为了自我保护，发展出情感隔离的应对方式。

 

当你对外只敢表现好的一面的时候，你需要流动的负面情绪和“坏”的那一部分，去了哪里呢？

 

• 喜欢在网上了解那些相关的视频，是现实发生的那种。

• 第一次看的时候，感觉莫名刺激，有些情节确实有点恶心，但仅限于看视频过程中，之后不会去特地想。

• 最近找到看那些东西的方法了，就喜欢去搜自己想看的看。

• 有种说不出的感觉，会有点带入，然后兴奋，有时候代入受害者，有时候代入行xing人。

• 现在基本就是过几天太无聊了就去看。

• 这些不会影响我，反而是那些曾经让我难过或者不爽的事，我脑袋里有时候会自动回顾，就很烦，有点后悔当时没怎么怎么样，就一直不得劲。

 

你的大脑里会反刍曾经发生的不开心的事情，每一次的反刍就是一次后悔，每一次的后悔就是一次自我否定。

 

为了让大脑不在无聊的时候自动反刍，你必须让大脑聚焦于一些更刺激的事情、场景，于是这变成其中一种有效的行为。

 

• 你从之前的有时看，

• 到现在有途径可以随时看，

• 到你会在兴奋后带入受害者或者行xing人角色。

 

我感受到，这个变化的过程，在于你的心越来越空。

 

你问到的“需要改吗”，在于你是否接纳自己有这样的行为？或者说你认为它在你可控范围内吗？

 

同时，我想邀请你，一起来：

1、如果有一天奇迹发生，你最期望的生活场景，会是什么样的画面呢？曾经让你后悔、难过、不爽的场景，会变成什么样的场景呢？

 

这一次，允许自己，在大脑里面，描绘出自己最向往的画面。让自己的期待、愿望、理想，具象化。

 

2、充实生命，绽放生命。

 

你已经敏锐的觉察到，你的大脑会在感受无聊的时刻，自动去检索这类视频观看，这是大脑常年形成的有效锚点。

 

• 在你带入受害者角色时，你在回味自己作为生活中“受害者”的共情感。

• 在你带入行xing人角色时，你终于不再是需要压抑、委屈、顺从的自己，你拥有强大的改变和让他人服从的力量。

 

哪一个是你所追求的自我呢？我想两个都是真实的你。

 

比起这样的方式，一定还有许多让大脑不无聊的方法。比如生命联结生命的活动：社区工作、支教、流浪动物协会等公益事业。

 

这些领域，也许不能给与你丰厚的金钱回报，但能够迅速充实你空心的生命。当这些有温度的生命的绽放，有你的参与，你的生命也会被温暖和绽放。

 

这样，你用新的体验重新给大脑设置了锚点：当大脑感觉无聊的时候，她会自动搜索生命公益，让你的生命在联结中绽放得越来越璀璨。

 

这个时候，猜猜看，回头看你现在偏好的视频，是一份什么样的感受呢？

暖心小乖