Try It Plus 再试一次
高中没帮助被霸凌的朋友，一直自责，如何与自己和解？
高中时，班里有个同学A成绩优异，深得老师喜爱，在同学中也很有号召力，但私下里却擅长用心理操控的方式（先在同学脆弱的时候说好话/鼓励/安慰和同学交朋友，再欺负打压PUA）针对特定同学进行打压。他社会资源雄厚，家庭社会地位显著，并且关系网还渗透到校长这里，所以在学校里几乎处于无死角防御状态。我是一个父母是小职员社会资源约等于0的普通人，唯一做的就是高中的时候就看穿了A的这种模式没有被他拉拢，并且用一些比较隐蔽且缓慢渗透的方式帮助一个同学B远离了A的PUA并且和B成为了好朋友，A也没对我怎么样。 当时下一节课就是体育，我看见A把我的一个朋友C卡着脖子逼到墙角（我的座位旁边）进行言语攻击，而我因为清楚双方实力悬殊（我是没专业训练过的女生，百分之一万打不过他）、且害怕反抗会招致更严重的报复（包括来自老师和家长层面的压力。并且之前B的事情他还没跟我清算过）直接转身离开，因为住宿等原因拿不到手机和外界沟通，也没有及时取证和报警。 虽然那个朋友C在之后并无大碍，但这件事像一根刺一样，从高中一直扎到我大学毕业，在我心里反复化脓。我反复质问自己当时为什么没能站出来。即使理智上知道当时的自己无力对抗，但那种在朋友陷入危难时临阵脱逃的愧疚感和对系统性不公的无力感始终无法消散。 想知道该如何与这段记忆和解?
题主你好，你的情况心理学上也叫“幸存者愧疚”或者“旁观者愧疚”。 一部分是因为外界的压力太可怕，一部分是因为觉得自己对不起朋友，导致人会特别想帮助当时没有能帮助的人。 你觉得这件事对你本身，对你在意的人打击都很大，所以很希望自己能对这些事情有责任，这样在幻想层面就能修复这些损伤。 很多创伤幸存者的自责也是这么来的，希望能有公平，希望自己能被关心、认可，但由于自己不能改变外界，所以会特别自责，通过攻击自己来感觉事情可以被控制。 结果是你会高估了自己当时的能力，比如事后你会忽略自己的恐惧（你没什么优势，对方好像老师、同学都很喜欢）；把整个系统的不公，转移成了自己一个人的责任。 而且这种感觉有时还会塑造人的自我认同感，觉得自己自私、冷漠，也可以是反过来，觉得自己对很多人都有责任。 类似的情况《FATE》里的男主卫宫士郎也是，10岁的他是孤儿院大火的唯一幸存者，心里却一直在闪回当时候大火，以及他妥协疲惫的身躯，没有救助其他人的画面。 如果要走出来的话，可能有两个层面需要注意： 一部分是现在的，你自己需要恢复安全感，能感觉自己彻底离开了那时候危险的事情，知道问题是那个人引起的，重建自己的价值感和安全感。 需要和朋友有情感联系，希望她能没事，想和朋友聊聊她的感觉，和自己的愧疚之类的（不限于具体怎么做，更多和心理上的感觉有关，也需要根据对方的情况而定），完成之前心理上没有完成的事情。 另一方面，有些时候你会因为这件事一直自责，可能有一些过去的原因，比如自己从小一直没被看见，总被要求满足别人，做一些自己做不到的事情，过度承担别人的情绪等等。 有些问题虽然会让我们难受，但有时也是自己重新了解自己的机会。 整体来说，需要能充分理解自己的各种感觉，才能逐渐从以前的阴影里走出来，把那些感觉放在需要的地方。
15岁女，焦虑、失眠，我好累，可无人倾诉，怎么办？
最近发生了很多事情，让我变得更烦，我又开始难受，焦虑。每次失眠， 每次晚上哭，我好累，我怎么办？ 没有人可倾诉，就算有我也不知道说些什么，我不知道我要说什么。
孩子，你好呀，看到了你的提问，抱抱你，希望你可以照顾好自己~
最近发生了很多事情，可能一下子让你有了很多压力以及产生了很多负面情绪，这些情绪和压力因为没有人可以倾诉，被我们不自觉地压抑了下来，而且，这可能是我们一直以来的模式，情绪来了，压力来了，总是会无意识地去压抑，而没有合适的出口去表达和疏导，所以才会越压抑越烦躁，这些负面情绪在内在越积越多无法排解的时候，身体的保护机制就会启动，比如通过哭泣来疏解，所以，想哭的时候就哭出来吧，这也是一种疏解，哭完你也会轻松一些。
另外，我们还可以做这些事情来照顾好自己：
1. 除了倾诉之外，我们还可以通过其他有效的方式表达和疏导情绪。
你真的很有智慧，知道倾诉是疏导情绪的有效方式，但是你又没有人可倾诉，真的挺难的。其实，现实生活中没有人倾诉的话，我们也可以找到其他的关系去倾诉，就像你在答疑馆提问，就是一种文字倾诉的方式，你也可以找到咱们平台的倾听师或咨询师，和专业的老师进行倾诉。当然，在群组和聊天室也可以进行倾诉，不过群组和聊天室是公共空间，倾诉的时候会遇到很多不同类型的小鲸鱼，如果你更喜欢一对一的互动和倾诉，还是选择倾听师和咨询师更合适，或者和心探教练进行文字倾诉，都是可以的。
而除了倾诉之外，我们还可以通过其他很多有效的方式来疏导和表达情绪，比如，你可以采用心理学中的空椅子技术进行表达和释放，就是找到一个不被打扰的空间，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后，你可以对着椅子上的人说任何你想说的话；还可以通过运动、舞动的方式来释放压力；也可以通过冥想、呼吸放松等方式来缓解焦虑；而通过调整自己的想法，用转念的方式来改善自己的状态也是非常有效的。
2.不知道自己要说些什么，可以先通过自我对话和觉察来明晰自己的感受和需求。
不知道自己要说些什么，可以在表达之前，向内去做一些探索，通过自我对话的方式来明晰自己的感受以及感受背后的需求。比如，当你感觉非常焦虑的时候，可以问问自己，我是因为发生了什么事情而变得焦虑，我的具体的想法是什么？我需要获得别人怎样具体的支持，我的情绪背后的需求是什么？(比如需要被认可、被安抚还是其他？）
对自己提出这些问题之后，可以等待自己给出的答案，你的头脑里会浮现一些想法，去记录一下这些想法，它们其实就是你内在的表达，我们可以通过这样的方式来更深的看见自己。然后，当我们把这些感受和需求都明确了之后，我们去表达的时候，就会更顺畅了。
3.关于失眠和焦虑。
焦虑会让我们的交感神经被激活，而入睡需要激活我们的副交感神经，所以，当我们越是焦虑，就越是睡不着，我们就需要用一些有效的方式激活副交感神经，让自己放松下来，就更容易入睡，睡得好了，也会更有利于我们缓解焦虑，让我们更有精力去应对生活中的各种挑战。
激活副交感神经，就需要我们把注意力主动放在身体的感受层面，比如通过呼吸放松和肌肉放松的方式来激活，睡觉的时候，试着主动去放松身体，然后，把注意力专注于呼吸，通过呼吸来逐步放松自己，将空气吸入腹部，保持一会儿，再慢慢地吐出来，也就是采用腹式呼吸的方式可以帮助我们放松下来。一般呼吸放松5-10分钟之后，我们就能够有效放松下来，进入睡眠状态。你也可以试试肌肉放松，比如渐进式肌肉放松，具体的操作方法我这里就不说了，感兴趣的话，你可以去查一下资料。
另外，我以前失眠焦虑的时候，还会采用安全岛助眠法，效果也不错，就是，入睡的时候，想象自己在一个很安全很安全的地方，比如我想象中的安全岛是一个风景优美的海岛，在那里我很舒服、很放松、很安全，然后，带着这种安全感和放松的感觉，就会慢慢入睡。
以上，供你参考，祝好！
31，我总是想自sha解脱自己，应该怎么拯救自己？
我今年31岁，曾经在我小学的时候我成绩比较好，到了初中因为体育课我跳远不能跳远，因为我的脚不知道为什么右脚不能发力，我被老师嘲笑，被同学欺负，回到家，父母也总是抱怨，吵架，然后我就开始逃课，很讨厌体育课，也讨厌回家。 好不容易混完了初中，差不多16岁的时候我就出了社会，睡过公园，睡过网吧，哪里都睡过，但是我还是努力找工作，最后去了一个快餐店当服务员，从那个时候开始我也爱上了上网，我觉得网络可以让我忘记很多不开心的事情，一直都在努力打工，慢慢的差不多自己也振作了起来。 可是，到了19年，我骨折了，也就是这个时候遇到了一个小人，你说他是小人吧，他也帮过我，那个时间我真的很信任他，给他借了钱也让我自己从一个积极正能量的人变成了负能量，让我背上了债务，因为他打破了我对人性的信任，对所有的人都已经不信任，对所有的事情也不再感兴趣。 从19年直到现在，我每天都活在痛苦里，我也想把自己拽出来，可是我发现我一点动力也没有，我经常性怀疑我是不是废物，我现在身体也不怎么好了，一身负债，全身上下都没有钱，真的好想解脱自己，其实这个世界不会因为我的离开而停止，我很渺小。
小鲸鱼，你好呀，抱抱你，希望你隔着屏幕可以感受到一些些温暖、理解和支持。当你感觉到非常无助的时候，可以拨打危机干预热线12356，把你在这里想说的以及自己的真实感受，包括你产生了想要解脱的想法都倾诉出来，电话那头的老师会理解你的，也会给到你专业支持，虽然你现在感觉很不好，但要相信，痛苦是可以穿越的，困境真的只是暂时的，真正的解脱并不是结束自己的生命，而是我们有能力在有限的生命中活好自己，你是具备这个能力的，我们慢慢去照顾好自己。 我的建议是： 1.保障自己的生命安全第一位，找到能够给到自己支持的方法和关系。 这些年来，你一个人独自承担了很多，真的很不容易，也是因为各种压力的叠加，你已经感受到自己扛不住了，我也经历过绝望的阶段，知道那种无助、痛苦的感觉，但是，生命只有一次，不能重来，我也感受到了你想要走出困境的强烈渴望，是的，我们想要的解脱并不是结束我们有且只有一次的生命旅程，而是想要结束中痛苦的状态，那么，要走出困境，我们首先就是要先保障我们的生命安全，然后，我们再去慢慢积攒内在力量，去活出属于你的精彩，你的生命不是为了忍受痛苦而来的，还为了享受生命的美好而来，这是我们可以做到的，因为很多人都做到了，你也一定可以走出低谷，走向人生的不同状态。 当前，我们最需要做的就是保障自己的生命安全，一方面，及时寻求危机干预，危机干预热线都是免费的，不会给你带来经济负担，也可以获得专业支持；另一方面，找到一些支持性的关系以及保障自己生命安全的方法。比如，你可以了解一下在你们当地是否有一些公益心理团体，这些团体会定期开展心理沙龙以及其他一些心理公益服务，当你觉得无助的时候，可以去参加这些活动，倾诉自己的烦恼，获得支持；有需要的话，也可以继续在答疑馆提问，在咱们平台的群组和聊天室倾诉，通过动态书写和表达自己的情绪，通过文章板块学习一些自助的方法，这里有很多小鲸鱼，会看见你并理解你，给到你心理支持的；当你再次出现极端想法，记得及时对自己喊停，告诉自己，我并不是真正想要自sha，我想要的只是不那么痛苦，可以更享受自己的生活，我会找到适合自己的方法，走出困境的，痛苦和无助只是暂时的，我一定要先好好活下去，才能够真正去拥抱属于自己的幸福和美好。 2.真正的解脱，是需要与自己和解，不断提升接纳自己的程度，成为一个自我支持的人。 从你的描述来看，我们的内在对自己有很多的否定和自我攻击，的确，这也是受到我们的成长经历的影响，形成了很多根深蒂固的限制性信念，但实际上，你肯定不是一无是处的，你是有你的才华和能力的，你的人生也不会止步于此，而是会有新的希望和可能。当我们的内在对自己有很深很多的自我否定，我们就会越来越没有力量，面对现实的困境，也会变得很无助和很无力。但是，当我们能够转变对自己的态度，处理好和自己的关系，多理解自己，与自己和解，给到自己更多的信任和认可，不断提升自我接纳的程度，那么，面对外界的各种压力和挑战，我们不会退缩，而是可以一点一点、一步一步去解决，去行动，去创造出新的可能。 与自己和解意味着我们要做自己的好朋友，不贬低自己，不批判自己，不否定自己的价值，而是要反过来，在任何情境下，都能够看见自己的价值，给到自己认可和接纳，我知道这对于你来说很难，因为这几乎和我们原来的模式完全相反，也正是因为原来的模式让我们越来越糟糕，所以我们才需要转换模式，逐渐建立起新的模式，新的模式才能够让我们越来越有力量，越来越好。 我自己从低谷中走出来，也是因为做了大量的自我接纳练习，不断地提升了自我接纳的程度，在这个基础上，重新开始，找到自己擅长的领域，逐步提升能力和积累经验，慢慢地，就走出了一条和之前完全不同的成功的路。 自我接纳的练习，可以通过每天进行大量的言语暗示来进行，比如，我会经常对自己说：虽然我不完美，但是我依然接纳这个真实的我自己；虽然我……，但是我依然是有价值的。还可以结合EFT敲击技术，一边敲击手刀点，一边对自己说：我无条件地接纳我自己，爱我自己。当然，练习的时候，需要去发自内心地接纳自己，就是客观地看到自己现在的状态，但还是愿意去接纳这个真实的、不完美的自己。另外，其实我们现在的状态是我们被那个脆弱的、不堪的自己占据了主导，而内在有力量的那个自己还没有被我们看见，我们需要唤醒这部分力量，你可以去想象在你内心深处的心灵花园里，坐着那个最不堪的你自己，从另一个方向走来了那个最光彩、最有力量、最阳光的自己，然后，想象有力量的自己去拥抱那个最不堪的自己，让他们在一起待一会儿，直到你觉得舒服为止，这其实也是一个经典的自我接纳练习，既接纳自己的阴影面，也接纳自己的光明面，他们都是我们内在的一部分，当我们能够接纳自己的阴影，也能够发挥自己的闪光点，面对生活中的各种挑战，我们就会胸有成竹，有力量去解决。 之所以要与自己和解，是因为当我们接纳自己之后，我们就不会有很多的自我消耗，我们就能够把这部分能量省下来，用来解决生活中的实际问题，提升自己的能力，进而让生命进入一种正性的循环状态。而且，外在世界是我们内心世界的投射，当你的内在和谐了，我们与外在的关系也会变得更加和谐，我们与万事万物的链接也会变得更加积极~ 在这段艰难的时期，我们都会隔着屏幕，理解你、陪伴你、关心你，请不要放弃自己，你值得拥有更加美好幸福的人生❤ 我是答疑馆小耳朵，世界和我爱着你！
高中没帮助被霸凌的朋友，一直自责，如何与自己和解？
高中时，班里有个同学A成绩优异，深得老师喜爱，在同学中也很有号召力，但私下里却擅长用心理操控的方式（先在同学脆弱的时候说好话/鼓励/安慰和同学交朋友，再欺负打压PUA）针对特定同学进行打压。他社会资源雄厚，家庭社会地位显著，并且关系网还渗透到校长这里，所以在学校里几乎处于无死角防御状态。我是一个父母是小职员社会资源约等于0的普通人，唯一做的就是高中的时候就看穿了A的这种模式没有被他拉拢，并且用一些比较隐蔽且缓慢渗透的方式帮助一个同学B远离了A的PUA并且和B成为了好朋友，A也没对我怎么样。 当时下一节课就是体育，我看见A把我的一个朋友C卡着脖子逼到墙角（我的座位旁边）进行言语攻击，而我因为清楚双方实力悬殊（我是没专业训练过的女生，百分之一万打不过他）、且害怕反抗会招致更严重的报复（包括来自老师和家长层面的压力。并且之前B的事情他还没跟我清算过）直接转身离开，因为住宿等原因拿不到手机和外界沟通，也没有及时取证和报警。 虽然那个朋友C在之后并无大碍，但这件事像一根刺一样，从高中一直扎到我大学毕业，在我心里反复化脓。我反复质问自己当时为什么没能站出来。即使理智上知道当时的自己无力对抗，但那种在朋友陷入危难时临阵脱逃的愧疚感和对系统性不公的无力感始终无法消散。 想知道该如何与这段记忆和解?
题主你好，学生被霸凌的事情，总是让人很痛心。你说高中没有站出来帮助被霸凌的朋友，这件事虽然过去了好几年，但它一直像一根刺一样扎着你的心，折磨着你，你的心里一直很自责、愧疚，你对当时的自己好像有些生气和失望，似乎难以原谅自己，也对一些不公平现象有着深深的无力感，针对当前的情况，你希望能找到一些方式与自己和解。 在复杂的学校环境中，我能感受到你是个善于观察和思考、理性独立的人，这能帮助你更好地认识世界和保护自己。真诚地希望这个世界没有霸凌，让每一个孩子都有安全的校园生活。 想跟你说，我看到了你身上的勇气和善意，我相信这些勇气和善意能帮助你慢慢与自己和解。 《少有人走的路2：勇敢地面对谎言》这本书有写到：“有没有罪恶感，是善和恶的分水岭。每个人心中都有两只狼，一只是恶狼，代表着畏惧、虚伪和谎言；另一只是善良的狼，代表着勇敢、诚实与爱。” 所以，这份直面自己内心的勇气和善意应该被你看到。对于那个时候朋友被欺负，你考虑到一些现实因素没有选择站出来帮助和支持朋友。你当时也是一个小孩啊，遇到这种情况其实是很难抉择。你本可以这样安慰自己，让这件事情过去了。但它一直在你心里，像针扎一样折磨着你。你没有为自己开脱，而是选择承受面对问题和解决问题带来的痛苦。真正的勇敢的人是敢于面对自己内心的人。所以，我觉得你是真正的勇士。 关于内疚，与自己和解，我想到自己的小故事。我前段时间经常做一个梦，梦见小学的一个男同学，他好像有些忧伤，他不看我，我不敢靠近他。为什么我经常梦见他，刚开始我以为我是怀念小学时光，怀念儿时的同伴。但他一直出现在我梦里。后来接触到梦的相关知识，说有时候很多自己难以面对的情感，可能会通过梦的形式出现（一种潜意识），如何理解梦呢？说要结合实际生活，感受梦境中自己的感受和情绪是什么，我逐渐发现我对他很内疚，我很想跟他道歉，我为自己当时犯的错误感到羞耻。因为小时候他经常捉弄我，似乎也是一种喜欢亲近我的感觉，当时我发现后，不知受了什么影响，竟给他写了一封绝交信，说他是坏孩子，再也不要打扰我，影响我的学习之类的。后来，他就再也没有跟我说过话了。 可能当时很痛快，还觉得自己很厉害，一个难题就这么轻松解决了。没想到多年后，他经常出现在我的梦里，原来我心里对他是深深的歉意，年少无知，竟这样伤害了一个小男孩，他当时心里该有多难过，他或许也只是想和我做朋友，却被我恶狠狠地拒绝。如果上天有意，真的希望他能感受到我的歉意和祝福。 所以，我最终是通过梦这种方式与自己和解的。或许某一天你也有自己的方式，也许是一封信，也许是一个梦，也许是一场哭泣，也许是……等着你去发现。
高三，学不进去但也不敢摆烂，很焦虑，我该怎么办？
我现在高三，成绩差不多就比本科线高二三十分吧，要不就上个民办本科，要不就上个公办专科。因为我是文科生，我真不知道我这个分上了本科以后能干嘛……很焦虑。感觉我就算努力或不努力，分差也就正负十几二十分了，基本都没区别。 我现在每天在学校里都是如坐针毡，学也学不进去，摆烂也不敢摆。在一所垫底的高中里面，我是年级前几名。我现在这个班除了我没有一个人学习，成绩超级差。我不知道怎么办了，甚至都说我读书太卷都有的，你们能想象各科年级第一只有80多分，然后班级平均分只有200多分的感觉吗，学习完全就是个贬义词，真的超级烂，你们来待过就知道了，无法描述。 我现在是开学的前一晚了，我以前不止一遍在平台里发过心声，其实各种安慰话我基本上已经免疫了，但是每次开学前还是忍不住想发一下，我觉得主要还是做个记录吧，毕竟像我这样的人都是光说不练的，除了在网上发发牢骚，现实也不太会努力的，正常写写作业，然后莫名其妙的开始忧郁，甚至我连挂点悬赏都要犹豫，真感觉我是在无理取闹啊…
题主，你好啊。 高三，是高中生涯的最后一年，看到你因为自己的学习状态感觉到焦虑不安，想学学不进去，想摆烂也不敢，就像是被卡住了一样难受，下面就结合你描述中的资料，一起来帮你梳理一下当下的处境，看能否给你一些新的视角。 你的成绩在学校排在年级前几名，但这些似乎无法带给你喜悦和安慰，因为你知道自己所在的学校整体教学质量偏底，是一所垫底的学校，你的成绩放在高考大军中还是很不安全的，也无法考上理想的学校。 猜测一下，为什么你会有想学学不进去的情况吧。 高中学习本身是件非常枯燥和艰苦的事情，需要非常大的内在驱动力和外部环境的推动力、影响力。 从你的内在来说，你似乎把自己框定了一个界限，努力和不努力的结果就是上下二三十分的浮动，可能根本解决不了最终考试成绩的跃升，这件想法本身就像是你给自己的一个限制，通俗一点说就是给自己提前设置了障碍物。 再看外部的环境，身边的学生大部分都在摆烂，班级平均200多分的成绩，的确象你说的超级烂，你在这样的大环境下，很难从外部得到一些正向的反馈和鼓励，缺少榜样和标杆的激励，你还要时刻防备自己也被身边的人影响而心生懈怠。 这样的学习环境只会消耗你的志气，而无法给你正面的影响。 你学不进去，是因为大家都不学，这种风气会干扰你，会影响你，会消耗你。 同时，你说自己又不敢摆烂。 这个不敢里面，或许有来自家长的高期待，或许有来自家长的严格管教，更多的，或许还有你对自己是有要求的。 无法让自己同流合污，是因为你并没有放弃理想化的未来，你的内在对未来的生活是有憧憬和向往的。 你焦虑，或许是你感受到自己是一个独行者，身边缺少同路人，你要独自承受这一年里的自我加压，自我激励，你要独自面对学习上的困难重重，你还要能拒绝来自外部的一些放任自由的诱惑，你不确定自己是否能抵挡得了。 还有，高考本身就存在很大变数的不确定性，你焦虑是否能靠自己一个人的能力去获得一个想要的未来。 虽然你说自己对安慰的话已经免疫了，但还是忍不住又发了一次，这是你不忍心掐灭自己内心那束微弱的火苗，是你留给自己的重燃希望的火种。 你能把内在那些牢骚、忧郁说出来，本身就是在给自己减压，当内在这些干扰你的情绪被释放出来的时候，你才能有更多的心力投入到当下的独行之路。 想象着自己正在一个人穿越一片沼泽地，停下来就有可能会陷下去，和倒在身后的那些人一样烂在泥里，咬着牙努力着向前挪动，哪怕很缓慢，你也能让自己走出去，等到上岸以后，自会有灿烂的光在前面等着你。 加油吧，少年！祝福你。
25女，恐慌，内耗，焦虑，躯体化影响严重，怎么办？
女，25岁，活到这个岁数，我却没有看到任何这个年龄阶段该做的事情，或许是因为从小到大吓到大，又或者是因为本身大脑很精妙，给我营造了一个很漂亮的美梦。 似乎我的人际关系不是很好，从小到大一直如此，我也习惯了，只是步入社会后，发现我没办法一秒理解对方的话中话，相当于我的社会功能缺失，之前在学校，可以掩盖我的不足，出了社会后，需要明白人的行为背后的意义，不然，很容易在职场中处处受限，我一直想要积极面对，可现实很残酷，我也很痛苦。 躯体化影响严重，昨天我恐慌了，是因为我看到一个聊天记录跟我之前印象中的聊天记录不一样，我突然意识到，我或许有两个我，我恐惧了，这更代表我跟别人不一样，可日常的我，没有人跟我聊天，我就正常吃饭睡觉。保持最低的血量运行中，我很恐惧。恐惧有一天我都不认识自己。 胸口堵得慌，我需要大口喘气才能呼吸，耳鸣是一开始的症状，到后来的轻微手抖，到跟人吵架引发的剧烈手抖。又或者是偶尔的头晕。头痛 我似乎很没用，我有点逃避跟人接触，逃避跟男性的肢体接触，逃避跟人的接触。 如果我设想的是真的，那么，我在很小的时候，就看到了人性最黑暗的一面:把两个女孩淹死，又或者让女孩家庭不得安生，至少要让这个家有勾心斗角。 后来，全家人都在霸凌这个女孩，默认女孩做的一切，不断从这个女孩身上榨干价值，最后轻飘飘来一句:你永远都欠你爸妈的，你爸妈生你养你。 生孩子多好，生下一个孩子，让孩子自己用幼小的肩膀承担一家十口的衣服，米饭，家务劳动，甚至是一个房子的建造。生孩子多好，有个孩子还可以道德绑架说，我给予你一切东西。呵呵呵呵，可笑的家人。 负面情绪给我的影响很严重，我能改变的是睡一觉就好了，我会对时间敏感，我计算了我每天睡觉的时间，我恐惧不在我控制范围内的事情。我的爸妈逼迫我离开家，嫁入另外一个最熟悉的陌生人家里。我没有任何的安全感，不嫁人，别的陌生男性会盯着你身上的器官价值，欺辱你。 我可以演戏，演到我都觉得自己假为止，只是为了营造我积极乐观的心态。 喜欢刷手机，也只剩下麻木刷手机了。
姑娘，一点点翻阅你的倾诉，看到最后发现，你的原生家庭现在已经无法给你提供你所需要的安全感和庇护，而你自己现在似乎也无法独立支撑起自己想要的生活。真的难为你了，25岁，正是实现自己青春梦想、向前冲的年纪，但这个前提是，你有足够的信心、勇气、底气以及相对充足的安全感，而这些正是你童年时期以及现在的你目前缺乏的。也许，我们的文字无法给你提供这些，但希望这个隔空的抱抱能给你些许安慰❤️ 除了原生家庭的问题，我还看到，你生活中很孤独，很多苦恼和痛苦来自于人际关系，你渴望与人建立人际关系，但人际关系的维系和经营又让你很疲惫，每天只能低电量的生活。 除了心理上的内耗和疲惫，还有身体上发出的警报，比如耳鸣、手抖等。说明，你现在需要呵护的，不仅仅是心理和精神层面，还有身体层面上的养护。 针对以上问题（原生家庭、人际关系、身心养护），我们先从较为容易的入手，那就是个人的身心养护，为什么这么说呢？因为原生家庭和人际关系的改变、经营和维系，需要你去适应或者改变或者影响他人，这些对于现在的你来说，有些困难，需要更多技巧、经验，耗费更多心血，你目前的身体能量和心理资源还不足，就像手机一样，得先充电到一定程度，再去运行其他功能。 关于身心的调理，你需要双管齐下，身心是一体的，身体的柔软通畅也会带给心理上柔韧和舒畅，让你更有身体能量去应对认知、情绪和行为上的调整和改变。而心理上的通达也会反作用于身体，让身体更为健康，也让你更有内驱力去继续养护你的身体。 身心的调节，需要一个合适的引领人去带着你去做，在身体调节方面，你可以去找你们当地人们推荐的医生，基于身体的检查，找到适合自己的身体调理方案，可以是西医方向，或者中医方向，也可以是中西结合。这要根据你的身体具体检查情况而定。 在心理调节方面，需要在专业的心理平台上寻找合适的倾听师或者心理咨询师，可以通过这些倾听师或者咨询师发表的作品和回答来判断是否和你匹配。 而关于原生家庭和人际关系的问题，我们暂时放下，或者尽量降低这些因素给自己的带来的影响，当我们把自己的人生大事重新按照重要紧急程度进行排序，我们发现，原生家庭和人际关系虽然重要但对于现在的你来说并非紧急，其适应或者改变也非一日之功，从你现在身体发出的警报和内心的痛苦程度来看，你更为紧急的是，调理好自己的身体，在专业人士的引领下，进行情绪的疏导和改善，待把自己的身心能量提高到一定程度以后，才有体力和心力去应对更为重要也更为困难的原生家庭和人际关系问题。 还是那个比喻，人就像手机，电量低于20%，手机会一直提示，电量低，请尽快充电，你现在要做的，不是忙着在各个app上的操作，而是放下手机，充电。 正如你自己说的，只能维持低血量运行，我非常赞同你现在的做法，虽然这只是权宜之计，但这是目前最适合你的生存智慧，关闭一些app，定期清理手机电脑桌面，清理手机电脑内存和垃圾，让自己集中能量办大事，那就是把自己的身体和心理能量提高到你有勇气和底气开启新课题的程度。 姑娘，当你能量越来越足的时候，你会发现，无论是自己的父母，还是你的同事领导，还是你周围的什么人，每个人都有他们自己的课题，我们要做的，就是找到我们真正需要的课题，而非别人强加给我们，或者社会约定成俗地附加给我们的课题，我们一生都在寻找属于自己的课题，就像上学写毕业论文，我们在人生的某个阶段，要通过观察、书面研究、实际考察，来寻找自己感兴趣的或者自己需要的课题，开题，解题，大胆假设，小心论证，最后得出至少令自己满意的答案。 加油，姑娘！25岁，如果你觉得你的人生从未开始，那么，就从你来壹心理平台上提出这个问题开始，开始你的人生探索之旅❤️
39岁，因婆媳矛盾引发了焦虑抑郁，频繁内耗怎么办？
39岁女性已婚 我嫁的是2兄弟，我嫁小的，还未进门，彩礼是1.3万元，被婆家偏心算计了5千元，原因是大儿媳哭闹，大儿媳的彩礼8千，他比我早两年结婚，又哭又闹要求公婆公平，老公看到全家都很为难，他背着我给别人借了5千，凑足了1.3万的彩礼，婚后三年，我知道这件事，和老公大吵一架，并没有去婆家找他们要说法，也没有找他们吵闹，那时我们都太年轻，虽然知道了这件事情，但没有采取反击，到现在为止，我的娘家人和老公的家族人都不知道这件事。 我怀孕生子带娃养娃，公婆没有任何帮衬，公公9千的退休工资，婆婆如牛似虎的力气，出钱又出力全部偏向大儿子一家 婆家人没有因为彩礼的事情和我道歉或者找我把事情摆在台面上说一说，让我心里也好受一点，也许他们还沾沾自喜以为我不知道这件事，现在我才知道他们都太坏了 还有奶奶过生日，我花6百多买的银手镯，婆婆和大儿媳说是假的，奶奶不要，我老公顺口说那给婆婆戴，所以这个手镯落到婆婆手里 今年我回到老家，拿5百给老公让他给婆婆，婆婆转头告诉外人，说我老公给她3百我还和我老公吵架。这一次我才真正意识到我自己有多傻，也是这一次我明白今年我39岁了，不能再忍了，也不能再让别人把我当傻子了，去找婆婆问话，我还没说3句话，婆婆大哭大闹，说我欺负她，让我找出证人，我被吓到了，虽然婆家做了很多让我心寒的事情，但我从没和婆婆起正面冲突，这一次是我第一次主动与她发生冲突，所以婆婆又哭又骂，我被吓到了，我也很懵逼，我以为他会好好和我说话，毕竟在我的彩礼上亏待我了，让我吃了哑巴亏，我也没找公婆的麻烦，我真没想到婆婆比我想象中还凶，比我想象中的还要厉害，这次我被吓懵逼了，所以没有发挥好，吃了闭门羹，我突然反应过来，以前我名下一张电话副卡还在婆婆用着，每月的费用从我电话费里扣，我算了一下，已经给她用了8年多了，我立马打电话给移动公司把卡停了 但是最近我总是内耗，这些年我没有真正反击过，觉得自己很笨，很怂，被欺负了，很自责，怎么办 我希望心理医生能否告诉我以下几个答案 1婆家算计我彩礼的事情我要不要说出来给娘家人和婆家人知道？ 2公婆在我怀孕生娃带娃养娃的日子，从没帮衬过，也没出钱出力，我不太在意，以后她老了我也可以不管不问 3让老公给她的5百，给5百变成3百，给多少都是我们的心意，就算是3百，她也收下了，我想把这钱要回来，可以吗？ 4本来给奶奶的银手镯，落到婆婆手上，我想要回来可以吗？
题主好 我是kelly 看完你的提问，感受到你的委屈。 也看到一个家庭中做到中立，公正是有难度的。尤其二个儿子，背后还有来自不同家庭养育的女儿。 可以看出来你心地善良，朴素，同时也看到你比较包容，一些事情看似小，小事情看似都是独立的小珠子，积累多了就是一串。 我们一起来聊聊～ 【关于核心家庭】 你还未进门，彩礼是1.3万元，被婆家偏心算计了5千元，原因是大儿媳哭闹，这里可以看出，大儿媳“又哭又闹”，就可以要求公婆公平。 在这样的情况下，看到了这个家第一个去处理这件事的是你老公，他为了让结局更好，背着你给别人借了5千，凑足了1.3万的彩礼。 也可以看出你老公比较厚道，在自己家和你这边，也可以看出他对你的尊重，尽量去把彩礼的事处理好。 就如你说，三年后即使知道这件事，你还是会觉得你们太年轻，猜猜你为什么不会像大儿媳一样大吵大闹？ 如果你也大吵大闹，你愿意吗？ 相反，你默默承受了这些，无论是你还是你老公，都可以看出是比较有修养的，也知道真相选择了隐忍。 这件事可以看出你和大儿媳二个人性格，处理方式完全不一样。 假如现在你和老公一起去婆婆家，说明这件事，你想说些什么？ 你老公借的五千是你一起还的吗？ 事情为什么会让你知道，是老公想和你坦诚这件事，还是偶尔知道呢？ 另外不确定当时你老公自己借钱，是主动承担的，还是父母逼迫的？这也很重要。 大媳妇的行为是她的选择。 你老公的选择和他的素养，担当有关，关于这件事，重要的是和自己老公说说，看看他如何和自己的父母沟通。 婚后的生活很多时候都是在小事情中慢慢成长，学习边界，处理事情。 例如你自己花6百多买的银手镯，老公顺口说那给婆婆戴，为什么手镯会落到婆婆手里？ 这钱是你花的，你完全可以有理由给奶奶，或者单独给婆婆买一个。 是不是因为老公一句话？这里也许需要很多夫妻之间的沟通，如果夫妻意见一致，可以避免一些问题。 你的礼物，你的金钱，你们婚后的生活，主角是你和老公呢。 能感觉到的是你们偶尔回家，平常不太回去，老公有些“讨好”自己的妈妈？ 当然这些背后都可以看出他的性格特征，例如他知道事情会借钱，会把手镯送给母亲，其实背后都有孩子和母亲的互动，他忽视了婚姻中还有另外一个女人，需要这时候一起来商量。 分清自己的核心家庭和早期原生家庭的边界，处理方式。 有些是父母的事；哥哥嫂子的事，也要避免陷入他们的事件。 你是女主人，也和老公比较了解，相信慢慢你会处理好这些事情。 【关于边界】 你提到今年回到老家，拿5百给老公让他给婆婆，婆婆转头告诉外人，说你和老公吵架。 显然她对你了解不够，这件事我个人觉得，需要沟通和处理的依然是你老公。 婆婆大哭大闹，嫂子大哭大闹，我觉得这里有点奇怪。 这个家庭的处理方式好像这样做“效果”很好。 和你处理方式是不是完全不一样？ 还有你从没和婆婆起正面冲突，这一次是你第一次主动与她发生冲突。 在我看来，你并不是要和她冲突，而是在解释而已。 通过这些事，你大概也了解了，也许你老公为人处事比较厚道，他也很爱自己的妈妈，所以你在这个过程当中比较委屈。 这些事你可以在自己情绪平静的时候想想： 例如你提到婆家“算计”，在你心里是婆家算计，还是大媳妇和公婆的沟通，出现问题？ 另外当时彩礼的事情，决定要借钱的是谁？ 如果要和娘家人和婆家人知道，知道的结果是什么？ 你希望他们有些什么反馈，或者你的期待是什么？ 你老公会如何处理和看待这件事情？ 你提到 自己公婆在你怀孕生娃带娃养娃的日子，从没帮衬过，也没出钱出力，你也会有自己的边界，不太在意，确实现在的很多法律都有明确清晰些了。 财产和养老，关系，例如媳妇没有一定要照顾公婆的责任，但是儿子有。 同时也要看财产分配等。 这些事依然需要在你们夫妻之间先沟通，明确一些立场。 重要的是这些事你可以选择合适的机会单独和公婆说，还是由你老公沟通，你在旁边聆听，避免自己卷入情绪。 无论是钱还是奶奶的银手镯，你也可以想想，如果这些都要回来，你会舒服些？还是以后打算不再和公婆有任何的经济关系？ 可以给自己一些时间，慢慢找到适合你们自己家的处理方式。 也可以单独找个倾听或者咨询师聊聊～给你一些不同视角～ 世界和我爱着你 推荐书籍《家庭的觉醒》《不被定义的人生》
年近40工作没价值感，想换又考虑孩子，怎么办？
我今天39岁，在一个四五线城市的一个ZF部门当合同工，签了2年的合同，2年后不知道是续签还是合同到期。每天的工作很没有价值感，又看到很多不公平的现象，比如对老大有用的，上班时间的下午，就可以叫去打牌。但是跟老大不熟的普通人，做了工作还会说没有做好。 而且上班，很多时候是在看手机，感觉就是在等退休，等衰老和死亡一样。根本学习不到任何有价值的东西。 更可怕的是，我才开始来的时候，觉得自己跟他们不是一路人，我还看会书什么，现在书根本看不进去，或者在手机上做点什么兼职，也是没有那个心气的。 我不太喜欢，但又没有勇气去改变，只因这个工作，可以让我准时上下班接孩子，可以有保险。我现在很缺钱，其实完全可以换一份工资高一点的工作，但又不想压力太大。 好像我现在跟一滩死水一样，希望有朋友能帮我从死水里开一个口子。谢谢伙伴！
题主你好，我是心探教练~古道西风瘦驴。 题主的文字很让人心疼，请允许我给题主个抱抱。 我其实和题主一样，本来可以在职场上有进一步的目标，但是考虑到孩子需要照顾。做了一个折中的选择，很能理解题主的遗憾和不甘。 确实，有人的地方就有江湖，但对于普通人来说也是一种修炼，那些只能走人情的人只能在这个环境生存，但万一环境变化或许他们就没有办法了。 而普通人可能在工作里需要承担更多的工作和委屈，但或许也意味着有更多的锻炼和提升机会，这样想会不会让题主感觉好一些呢？ 每个人其实时间都是一样的，如果题主有很多时间可以看手机会不会意味着公司的管理比较宽松，可以把时间用来提升自己呢？ 有人说八小时内求生存，八小时外求发展，确实环境可能会让人变得懈怠，但是题主有自己的目标和紧迫感，或许意味着题主也可以规划自己的节奏。 其实看书本身是需要吃苦的，而且题主要兼顾工作，孩子等事情，可能本身精力也会被切的比较碎，想静下心看书可能也不容易。 ［改变之道］ 认识到人的精力是有限的，题主要在赚钱，照顾孩子，个人发展间寻求平衡，其实很有难度，题主或许可以试着问问自己的事情优先级，或许会让题主对于选择更自洽。 成长其实是一辈子的事情，当下可能因为孩子，家庭让自己不得不退居二线，主动接受自己的选择，或许会让题主松弛些。 题主或许可以把自己关注的点都列出来，把自己的顾虑也都列出来，然后通过加权的方式确定自己真正想要的部分，有得有失，这样更不容易后悔。 题主或许也可以向未来蓄能，当下一点点的积累，等到孩子可以渐渐撒手时，慢慢去做自己想要做的事情。 推荐阅读《终身成长》。 如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。 祝好！
高三，学不进去但也不敢摆烂，很焦虑，我该怎么办？
我现在高三，成绩差不多就比本科线高二三十分吧，要不就上个民办本科，要不就上个公办专科。因为我是文科生，我真不知道我这个分上了本科以后能干嘛……很焦虑。感觉我就算努力或不努力，分差也就正负十几二十分了，基本都没区别。 我现在每天在学校里都是如坐针毡，学也学不进去，摆烂也不敢摆。在一所垫底的高中里面，我是年级前几名。我现在这个班除了我没有一个人学习，成绩超级差。我不知道怎么办了，甚至都说我读书太卷都有的，你们能想象各科年级第一只有80多分，然后班级平均分只有200多分的感觉吗，学习完全就是个贬义词，真的超级烂，你们来待过就知道了，无法描述。 我现在是开学的前一晚了，我以前不止一遍在平台里发过心声，其实各种安慰话我基本上已经免疫了，但是每次开学前还是忍不住想发一下，我觉得主要还是做个记录吧，毕竟像我这样的人都是光说不练的，除了在网上发发牢骚，现实也不太会努力的，正常写写作业，然后莫名其妙的开始忧郁，甚至我连挂点悬赏都要犹豫，真感觉我是在无理取闹啊…
你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。 成绩焦虑、排名焦虑，已经是中国特色的教育内卷。 别说你为自己的未来很迷茫和焦虑，我相信，你的父母的焦虑程度，也不会比你弱到哪里去。 毕竟心大的父母，大概率不会养育出焦虑、抑郁的孩子。 我们都听过“孟母三迁”的故事，也都背诵过“卓淤泥而不染”的高洁。 正如你所说，在一个没有学习氛围的环境中卷学习成绩， 就好像让仙鹤在狐群中学用盘子喝水一样， 过大的差异性，感受到的是“边缘化”，而不是“优越感”。 边缘化的氛围里，还要坚守自己独一无二的目标和努力，得需要多大的能量才足够做到呢？ 你提到“对各种安慰话基本上已经免疫了。” 在开学前一晚，这样一个让人有时间焦虑的时光，忍不住还是发出了心声。我感受到你内心深处，对未来存有的无限希望和期待。 今天，就不说安慰话，我想要小小的面质你一下： 既然努力不努力，分数变化都不大； 既然文科生上本科了，以后也不知道能干嘛； 如果现在就换一条人生的路，给你一次重生的机会，你想要干什么呢？ 只要和现在不一样，什么都可以： “忍不住想发一下心声，我觉得主要还是做个记录吧。” “毕竟像我这样的人都是光说不练的，除了在网上发发牢骚，现实也不太会努力的。” “正常写写作业，然后莫名其妙的开始忧郁，甚至我连挂点悬赏都要犹豫，真感觉我是在无理取闹啊。” 当内心空空，除了迷茫，还是迷茫的时候，身体想要自动的去找树洞吐槽、现实中摆摆烂、不明缘由的犹豫、无理取闹的纠结，有什么关系呢？ 对自己一字一字吐词清楚的说一句吧：那又怎样？ 还有句话，是：“船到桥头自然直”。 “回望10年前，如果当初有一个时刻，做了其他选择，今天的路会不会不一样呢？” 我们往往会有这样的猜想。 心理学会说：永远不要美化当初那条未被选择的路。 不知你看过《蛛丝三择》的故事没有？ 三次重新选择的机会，三次悲剧结局。 这是因为，就算剧本变了，主角还是那个主角，带着不变、稳定的人格。 真正能改写人生的， 不一定是选择的变化， 不一定是行为的改变， 而是思维层次的跃升。 在无生命学习的学校里卷成绩，卷出来的，大概率是同质化思维模式的大脑。 在有生命的自然环境、社会环境里与不同的人建立联结，大脑的思维层次和宽度，会获得完全不一样的成长。 人生漫漫长路，知识可以通过不断迭代的科技，获取将越来越便捷，人类的大脑永远比不过天生用来储存数据的ai。 真正伴随终身的价值感和成就感，来源于人与人之间有温度的联结。 再没有更好的选择之前，试一下吧， 把写作业和卷学习的时间，分给自己的兴趣爱好： ·也许是参加一个学校社团， ·也许是参加某一个同好圈子， ·也许是一次旅行安排， ·也许是一次公益活动。 持续投入一段时间，依然参加学校考试，看看最新获得的成绩，感受一下自己的变化，也许有不一样的惊喜哦。
吵过架心里过不去，听到老公嫂子就不舒服，怎么办？
我们直接因为老公的嫂子发生过很多争吵，不知道为什么现在一听到他嫂子就特别的烦，是打心底的烦，一听到就发火，自己的婆婆向着嫂子，原因是那些人喜欢打听我们家里面的事情，让人特别的不舒服，曾经他的嫂子在人家说过，当初公公、他老公，我老公对她如何如何好，真的想想就恶心。 现在我们感受到她对我的嫉妒，让我特别的不舒服，我婆婆拿钱给她在全村子里面显示跟我们好，他们总想着要村子里面显示兄弟和睦，妯娌相处的好的模式，总喜欢打听别人家的家事，我婆婆和我妯娌都是这样的，我心里很不舒服，我老公还认为是他们没有错，向着他们。 我们在北京，当初我老公博士毕业，我婆婆还想带着我妯娌和她大孙子来我老公的毕业典礼和我坐月子也想带着来，这个还是他们商量好，从侧面告诉我们的，我老公还认为是别人开玩笑的，叫我不在意，我们还因为他们吵过无数次架，所以现在我心里很过不去。 心里一提到这个，都已经有心理障碍了，一提到，心里就不舒服，也不想对婆婆好，现在就想辞职自己带我小孩，远离他们，对他们厌恶至极，以至于对我老公我都有排斥心里。 一提到这个，他就对我生气，冷暴力，我心里很不舒服，心里很不喜欢，但是我心里不知道该怎么办，我心里很不舒服，心里很不舒服，我就想不通了，心里出现这么严重的事情。
题主，你好。 看完描述，感受到这些看似平常的家庭内部冲突和矛盾已经影响到了你的情绪，让你一听到关于妯娌的话题就不舒服，这个不舒服里面或许充满了愤怒、烦燥、厌恶，还有自己的一些委屈、不甘等很复杂的感受，先尝试通过梳理你们之间的关系模式来理解一下你的感受，希望能给你一些不同的视角。 对于标题有些疑惑，吵过架，是和妯娌吵架，还是和老公吵架，还是两个都吵过架？仔细感受下来，题主更在意的应该是因为妯娌和老公吵过很多次架吧。 ——你和婆婆的关系。 妯娌之间在婆婆眼里本应是一视同仁的，但你感受到了婆婆是向着妯娌的，她在你老公博士毕业、你坐月子期间都想要带着她来你家里，而且还会给她钱，等等，这种老人一碗水端不平、你被区别对待的不公平会让你很受伤，似乎在两个妯娌之间，你被拿来和妯娌做比较，是被认为不好的那一个。 这种被对比和区别对待的结果，会激活你在父母那里、在老师那里、在领导那里等是否被同样公正对待的受伤感受，如果曾经也有过这种经历的话，现在的受伤程度就可能是重复加重的。 ——你和妯娌的关系。 妯娌之间本身就有着隐隐的竞争关系，而且她看起来像是那个更会讨好人、更会维护关系一样，她在外人面前像是炫耀一样，“当初公公、他老公，我老公对她如何如何好”，她也把自己当成了那个受大家欢迎和喜欢的人。 对外人说一个家里的三个男人都对她好，这本身听起来就有点自恋，挺招人嫌的，但同时也说明她自身有着一种吸引别人关注的能力。 或许，在你们之间都存在着嫉妒，你和老公在一线城市生活很优秀，而她在农村生活，从物质上、经济上等和你们都有着差距，她内在或许是有羡慕也有嫉妒的，这是在现实生活层面来看的。 但另一方面，从心理层面来说，或许你对她能在这个家族里占有一定的位置和影响力，也会在她身上看到自己短板的地方。 ——你和老公的关系。 这个才是重点。 你在老公这个家族里，感受到的被婆婆区别对待的委屈，是非常渴望被老公看到并且能为你发声的，但他好像不但不能理解你，还会站在婆婆和妯娌一边替她们说话，这是你们之间吵架的根源，也是你感觉过不去的坎。 或许，你只是渴望被老公更关心爱护一些，不被婆婆偏向，如果能有老公护着那也不是问题，但现在，你感受到的是老公正在被他身后的那些人拉走，离你越来越远。一提这个，他就对你生气、冷暴力，这会更加让你感觉到受伤。 或许，你不需要和婆婆、妯娌她们争什么，你只需要把关注放在你和老公的关系上，他想要对婆婆好就让他去做，他是儿子也是应该的，你只需要对他好就可以，你们之间需要更深入的沟通，把绕在你们之间的结打开，你可以向老公表达你的受伤的感受，你对他的渴望和期待是什么，你希望你们如何更好地经营好你们的家庭，等等。 很重要的是，避免在发生冲突和矛盾的时候老去翻旧帐，那些无解的争吵只会越来越破坏关系。 你对其他人的怨恨和厌恶，其实都是因为你在她们那里感受到了受伤，不被看见、不被尊重、不被肯定，等等，同时还感觉到她们从你这里抢走了本应属于你的爱。 修复你们之间的关系比什么都重要，婚姻家庭是你们两个人要共同去维护和经营的，如果你们之间没有了裂痕，婆婆也好、妯娌也好，任何人也好，都不会有机会再破坏你们的关系。 婚姻关系的经营，是需要两个人都能付出真实情感的，去相互理解、陪伴、支持、关心等等，需要在日复一日平淡的生活中去无数次的互动、交流、调整、磨合，慢慢地找到属于你们自己节奏的同频共振。 祝福你们。
