Try It Plus 再试一次
给女主播刷礼物大额消费，我究竟是什么心理？
这段时间，我在DY看直播刷礼物花费2200，我没有对别人说，我是想来这里看看有没有老师帮我研究我行为背后的原始心理。 1.我已经确认过后悔这种心理性，我把2200直接去虚拟规划了很多假设性的消费，幸福快乐指数直接掩埋我直播刷礼物的快感 2.我刷给的也是一个老乡(女主播)，前后刷了2次，第一次500，昨天刷了1700，完事我感觉到无聊，我想剥离我自己的情绪去看一看，我的想法，但是我好像做不到，因为昨天喝酒了，等早上醒来，我确认了一件事，这种行为背后的牵扯是我自卑与虚荣的拉扯，这些年因为没有谈过恋爱，所溢出的情感价值观，有的时候会直接越过年龄思维(本人37)这道闸机口，做出违背这个年龄下正常思维消费的合理性(本人工资9k，月平均消费1500左右)，当然，我把DY卸载了(自欺欺人罢了) 3.我想了想，我现在需要花大量的时间去学习，去转移我这种状态，大概我会看美恐(电视剧)，会上BL看风景，会在壹心理看看老师和答主们写的文章，我过年到现在给老头转了2个(没有结婚)，我也很想试图自己去攥钱，但我知道我的性格有时候像一个孤注一掷的赌徒(本人从来不打牌 )，我想探究我这个行为背后隐藏的是那种人格，其实我已经感觉到问题的出现以及我想去校正现如今这种心态的状态了，我只是想做到我能正视我缺失的，我的不足，我能给自己规避这种行为再次发生的可能性
你好，我是暖心小乖，愿意倾听和温暖每一个有烦恼的生命。
后悔
虚拟规划假设性消费
老乡（女主播）
完事感觉到无聊
原始心理
剥离情绪
自卑与虚荣的拉扯
溢出的情感价值观
违背这个年龄下正常思维消费的合理性
性格有时候像一个孤注一掷的赌徒
背后隐藏的人格
校正现如今这种心态的状态
正视缺失的、不足的、规避在此发生的可能性
这些文字，让我看到了你丰富、敏感、有些不够自信的多元内心世界。
有什么关系呢？
无聊的时候，给有同乡亲切感的女主播，刷刷礼物，只为同乡身份带给自己的一些情怀和思绪。
就好比一身疲惫下班后，躺在床上刷刷肥皂剧才好入睡的惬意感。这份独处且自由的时空，才是一天内找回生命掌控感的最珍贵的时光。
什么才是37岁正常思维消费的合理性呢？工资9000，月平均消费1500左右，直播开心刷上2200的礼物，我的收入我做主。
就好比，和上一代金钱主要消费在家用上不一样，这一带的青年才俊们，会攒钱消费在二次元、cosplay、手办、“只有你想不到，没有我做不到”的无数自我创作的爱好上。这同样是百花齐放新时代的文化特征，也更体现新一代已经用行为来践行：“我”是生命的主人。
我们每个人，一生中的每一天，都带着多种多样的人格面具。
在父母面前，我们永远是天真无邪的孩子。
在职场里，我们可能是老实本分的执行者，也可能是某一场团建活动里的开心果，也可能是有着严肃人设的管理者。
在同好圈里，我们可能是会大方刷礼物的直播观众，也可能是在做公益救助的志愿者，也可能是hello kitty的coser。
每一副人格面具背后，都是那一瞬间，最真实的我们。他们丰富了我们的生命体验。
我非常支持和认同你规划大量时间去学习成长，同时，也特别想邀请你一同探讨：学习和成长的目的，是让自己变得更好呢？还是让自己不会变得更差？
从很多的用词上，我能感受到，你在非常用力的去学习和成长，然后找出自己身上还需要“校正”的地方，让自己变得更好。
在这里我想小小的表达一下不同的看法：如果我们的学习和成长，是为了更好的爱已经如此美好的自己，同样是这双眼睛，同样是会一下刷2000元给主播打赏的行为，同样是还会在壹心理看看老师和答主们写的文章，这次，你看到的是自己身上的不足，还是可爱和美好的特质呢？
我知道，有很多老师的成长，源于想要改变自己心里不够满意的“自我形象”。
曾经的我，也在中式教育中迷茫于为什么“要扬长避短”、又为什么要“取长补短”？
我就是我，很多历史伟人不也就一个专业做到极致吗？我的长处到底应该用来“避短”还是“补短”呢？
在这里，特别想推荐心理学里设框、转念这样实用落地的方法：
自卑推动我们攀登和成长。
虚荣推动我们越来越向美发展。
一切均有正反两面，根本没有绝对的长处和绝对的短处。
谁也无法磨灭，“自卑”和“虚荣”在“贬义词”标签下依然具备的正向意义。
正如谁也没有资格定义，合法的消费，违背了正常消费的合理性。
但凡没有违反法律与社会道德，只有“我”，才能定义独属于自我的路。
实现改变的结果是美好的，改变之路沿途的风景，一样也可以是美好的。
推荐阅读陈艺新老师的《自我的路》。千条路，万条路，不如走一条自我的路。
15岁，敏感内向总胡思乱想，该怎样调整自己？
15岁女 个人很容易受环境影响 容易想得多做得少 不善于社交，感觉因为这点有被别人看不起，被当软柿子捏 情绪成熟度不高 完美主义 逃避现实（这一点的具体表现就是状态一差就不想去学校面对同学、老师、学业，窝在沙发上看电视）
题主你好，高敏就意味着容易受环境影响，因为你能敏锐的去察觉外界事物的变化，别人一句话一个眼神就能琢磨半天，很容易受别人影响，但是呢就是控制不住去想很多。 高敏加上内向，那么在社交中经常是不敢坚持和表达自己想法的，也不敢为自己去争取。但是你要知道，不善于社交并不代表软弱，不代表好欺负好拿捏，更不代表你不值得被尊重，所以你的调整就在于要敢于去释放自己的攻击性。 可能你以为释放愤怒是危险的，你担心没有办法去承担这个后果，或者以为愤怒压抑之后就会消失，忍一忍就没事了，实际上愤怒是我们生命力的一部分，高敏感的人本身就是在用更生动更激烈的方式去感知这个世界，我们要接纳自己的情绪，肯定自己的愤怒感。 另外你的想得多做得少和逃避现实都是和完美主义相关联，我们常说的拖延症，很多时候也是和完美主义绑定的，因为追求完美是害怕不完美，凡事都总会处于等待一个合适的时机，于是就会出现迟迟不敢行动的状态，时间长了，就失去探索的勇气了。 逃避是一种本能的防御，完美主义事事要求完美，比如你状态下滑学业跟不上、人际关系受挫，就会产生挫败感，那么这个时候不去学校就不用面对糟糕的学业评价和尴尬的同学关系，窝在沙发上看电视，只是想通过这种方式来隔绝现实的压力。 你要知道所有人都会犯迷糊，都会出错。即使你犯错了或者是哪里没做好，不是你因为你不够好，只能说大家都是一个鲜活生动的人。允许自己生而为人所不能避免的一些缺点，允许自己犯错，包容自己的不完美，你才能从这个完美主义里脱离出来，然后面对一切的时候，你才能更坦然，才能真正做到自我接纳。 当心里憋屈难受，萌生躲在家里不想上学的念头时，搞清楚是学业难还是人际关系闹心，别让坏情绪带着做决定，也可以和值得信任的人聊聊自己的情绪和感受。你说自己情绪成熟度不高，你才15岁，大脑情绪中枢发育还不完善，自身边界感也很薄弱，正处在一个成长和学习的过程，所以不用自我怀疑哈。 我们不用一下子改变所有，能够断断续续正常到校，能够每天完成一件小事情，哪怕是收拾一下房间或者下楼丢个垃圾，能够成功拒绝一次不合理的请求，就已经进步很大了，不着急，慢慢来哈。
高三焦虑症患者，备考总胡思乱想分心，怎么提升专注力
我想问一下，就是在写作业的时候，是不是就要把这个当做是考试，然后要练习自己的一个专注的时间，就是即使自己，会产生很多思绪，比如，在想等会英语听力没考好，怎么跟老师讲？毕竟我说我在家里一直学英语听力， 在写作业的时候，我要是产生了这个思绪，应该进行深呼吸，转移注意力，以及，我在写作业的时候我就会想， 我要不要和老师讲一下，我待在家里，也会努力学习的，让老师不用担心我， 但是我知道我现在在写作业，所以我就深呼吸告诉自己，写完再去发送信息，但是我脑海里还是会想到时候怎么跟老师讲，让老师不用担心我呢， 如果静不下心来，我就会放下笔，去和老师发信息 但是我在想这样子话会不会影响我考试呀？因为考试的时候我就不能及时给老师发信息主要是我是担心考试时要专注两个小时左右，所以我在想，必须要训练自己的一个专注力， 然后的话我也会用一下番茄时钟法，就是从专注12分钟，自己能够坚持专注，然后我就慢慢提升到15分钟 但是在这时间内，要不就以向老师一样试卷的答案为由，向老师证明自己在家也能努力学习备考的？， 然后我就在想，等会早上七八点的时候再发吧，因为那个时候老师就有空看到信息了，现在发的话，老师就是在上课嘛，然后又哄着自己写作业 我在想各位有没有什么比较好的方法能够提升专注力？因为考试的时候要专注两个小时， 以及其实我知道要保证自己充足的一个睡眠，但是我感觉我睡6个小时以及睡7个半小时，我感觉专注力都差不多，虽然说是7.5个小时，注意力确实比睡6个小时要好一点，但是该担心英语听力没考好该怎么办？老师会不会担心我在家里的一个学习状况呀，我觉得还是会担心， 所以，我就觉得还不如睡6个小时，然后把挤出来的那个1.5个小时。去做心理咨询呀，跑跑步呀，听听冥想呀，我在想我这样想可以吗？
题主你好，我是仄隅 目前你在上高三，是一名焦虑症患者在家学习专注力差，问怎么备考？对此，我们直入主题一起去看看能做些什么。 首先，我们需要承认现实，承认当前你在关注“专注力”本身，承认并不代表你是失败或是没有办法让自己专注力有所提升，而是说我们需要看到眼下你的焦虑指向的是未来那些尚未发生的可能的灾害化的场景。 在篇幅中你用到“我在想”去描述各种场合以及你是如何想办法应对问题的，当你想到的时候你会用各种办法去让自己变得专注，但现实你由于过于在意“专注力”本身以至于让你变得更为焦虑 进而影响到我们最初的目标，越是想结果反而会适得其反。 当下，我们尝试为自己的“专注力”打个分，0-10分打分，0分=完全无法专注，10分=最理想的状态，你感觉当下自己在什么水平，我们需要看到的是眼下你所处的位置并不是永恒不变的，并且你现在有去想办法将专注力提升上去。 关于你提到的这些场景，我们尝试拿出其中一个相信程度最高的场景，我们把它当成一种可能性，但不一定是事实。如果我们为这个场景设计三种可能性分别是，最坏、最好、最有可能。你觉得它们分别是什么呢？如果我们为它们分别打分，你觉得谁的分数最高！我们要的是面对最坏，争取最好。 接下来，我们尝试做个行为实验，比如说，当你在写作业的时候，我们不去主动转移注意力或深呼吸，而是允许这些杂念存在，你要做的是让自己继续写作业，哪怕在这个过程中你写得很慢，这也没关系。我们需要记录行为实验之前与练习之后的想法，或许你会看到现实当你不去主动控制，事情反而会好一些。 这里补充一个信息如果你练习的时候会不自觉的去想，我们可以在想之前，加上“我注意到我有一个想法”，举个例子：“我注意到我在想‘英语听力没考好怎么办”这样做能帮助我们与想法拉开距离。 如果说行为实验你觉得你做不到也没关系，我们可以选择降低番茄时钟法的难度与强度，我们先不要求自己做那么长自己而是允许短一点慢一点。最终你会看到现实是比之前是有改进的。
14岁学生上学就想si，该怎么办？
14。我放假一周的时候不想si，现在上学的时候就想si。今天是我放假一周后上学的第一天，我在学校里就想si，回家也有TL的冲动，我有时候权衡着要不要结束了。要是我现在囤好了安眠药，还有酒的话，那我该有多轻松。可惜这是一个长远计划，每次我想si的时候都si不了。我在学校里有没有机会TL，我在家里好像又变比较好了，就地狱一样求si不得。我觉得在学校有点太小题大做了，我有努力应对还是精疲力竭。我不知道那种是真的，但是我明明还能好好画画，我在学校里的时候感觉到抑郁。我到底怎么做呀？我想让问题变得严重点，这样好像有人解决，但是好像我怎么严重都不可能有相应的帮助。妈妈今天说已经告诉了学校说学校再次重视把我和欺负我的人位置分开。他们说以前因为事情太多了才疏忽的。妈妈说立刻换班级，这样会不会太无理取闹让老师讨厌？他们说下学期能换班级。万一不仅麻烦了学校还没用怎么办。能不能让我想si的时候si，想开心的时候就不要再失望了。这样的处境只能硬熬吗。
您好，谢谢您的分享。您的痛苦已经到达无法忍受的程度了，身体和心灵都在发出不可忽视的警告。如果您身边的成年人不重视您发出的求救信号，这是成年人的严重失职，并不是您的错。 被霸凌、欺负的人很容易会陷入自我怀疑。请您相信我作为心理学家的判断：您完全没有小题大做。从您的分享中看得出来，您已经试过自救，也试过向他人求救，却在一次次的失望中被迫采取越来越激烈的手段，发出危机的信号。这完全不是您的问题。试想：人们应该责备一个即将溺水的人动作太夸张，太小题大作吗？天底下如果有这样的人，就是需要被教育，需要改进的人。 现在的您，身处十分危险的状态。如果说您在学校的痛苦已经达到了无法忍受，连死都比较好过的程度，您必须要马上自救。 首先，您可以把所有理论上能够帮助您的人和资源列下来。例如：妈妈，学校，朋友，医院，警察，自杀防治专线等。并在这两个维度上给他们评分：信任与能力。例如，妈妈或许是一个高信任但低能力的角色。学校或许是一个低信任但高能力的角色。把这些资源列出来并整理好，可以帮助您快速掌握情况，并合理地运用他们。 第二，您要学会相信自己的判断。这是最重要的。人只有在两种情况下考虑自杀：一个是只有痛苦能够唤醒他人救助的困境，一个是活着比死亡还痛的险境。您周遭的成人显然还没有真正意识到您所处的情况，还没有被唤醒，履行自己的职责。更明确地表达您的痛苦并不羞耻，反而是一种求生的美德。必要的时候，请您采取一切可能的措施，清楚而确信地表达出自己已经没有其他选择了，必须要马上、立刻、现在脱离痛苦的来源，否则就会面临人身安全的问题。如果说身边的人依旧无动于衷、请您马上联系最近的急诊室，并清楚表达自己强烈的自杀念头。精神急诊科的医生会马上介入，给您提供一个安全的庇护所，并帮助您与家人和学校沟通。 这就联系到了第三点。您已经有了明确的自杀念头，也有关于自杀方法的具体想法。自杀永远是最后最后一个选项，在这之前您还有很多手段可以来准备。哪怕直接在房间里窝着，或用最激烈的手段拒绝上学，都还能够打打电动刷刷抖音，获得乐趣。死了，就真的一丁点乐趣都没有了。所以，请您调动您最大的想象力，想想还有什么办法可以维护您的尊严和自主性。 学校是一个很复杂的地方，但其最终是要对学生负责的。您要求换班，要求学校重视霸凌问题，是再正当不过的。我不知道详细的情形，无法判断学校的处理是否会有效。但我可以很肯定地说，无论是否会被老师讨厌，或者欺负您的人是否会得到正确的处罚和教育，都永远不会剥夺您为自己发声，为自己而战的权力。 总而言之，您处在一个很危险的境地。您要做的，是搞清楚自己的盟友，尽量扩展可以利用的资源、相信自己的判断，用一切可能的方式表达您的痛苦和想法。您要记住，最终的目标是捍卫自己活下来的尊严和权利，而不是讨好任何人。 最后，我还是要强调一下。如果真的想死了，请您用最后的力气，前往急诊室，或者拨打自杀防治专线。我们心理从业人员是专门在帮助这种情况的，您不会麻烦到任何人。我们永远站在您这边。
跨性别男，身处性别夹缝中感到孤独，该如何自处？
我是一名跨性别，跨男，今年21岁，无法接受自己的身体，我知道我的人生其实已经比大部分有同样情况的人都更加幸运，但我依然时常感到孤独。 我比较内向，我无法融入进真正的男性群体，也无法融入进真正的女性群体，我为数不多长期相处的朋友都是女孩子，她们都是很好的人，但这些都没法缓解我的性别不安….. 我渴望交到一个真正的男性朋友，或许只是为了某种群体性别认同吧…我有尝试过，但似乎我们总有某些隔阂，或许是因为我的兴趣爱好没那么大众，或许是因为我内向的性格，也或许是因为我对自己的无法接纳.. 我不知道顺性别男性是怎么生活和思考的，即便我很清楚无论性别，人也有千万种思维模式和心理活动，每个人都是不同的，我也一样。 我时常告诫自己不要寄希望于概率极小的外界，要珍惜自己眼前已经拥有的事物….…但人类就是社会性生物啊， 总会渴望人与人之间的链接的…… 其实我也有努力尝试别的方式，我去加入过相关群聊，但看见其实大部分人情况比我更糟糕，或者说，我在外貌，能力及人生境遇各方面已经比别人都幸运了，我又不知道该怎么办了……
题主，你好，我能感受到你的煎熬，明明反复叮嘱自己要知足要珍惜，可是内心总还是有压不下去的孤独，身体的排斥，融入群体的渴求。理智和情感互相拉扯，内耗无法排解，内心迷茫，无力不知道怎么办。但我想说的是客观条件的幸运从来不能抵消我们对归属感的心理需求。就像衣食无忧的人依然会感到内心荒芜，渴望真情。我想我们可以一起来看看你是遇到了什么样的问题。 你核心的困境是躯体性别的不安和群体归属的挫败感交织在一起。你没法接纳自身生理身体是根源困扰，我们也把这个问题称之为性别身份认同困扰。往更大的层面来看，我还要跟你说一个概念叫“身份认同”（埃里克·埃里克森，1950年）具体指：个体整合生理特质、内在心理、社会角色、性别、成长经历、人际关系，形成连贯稳定的「我是谁」的自我认知；性别身份认同是它的分支，即内心笃定自己归属的性别。所以我们可以说，性别身份认同会影响身份认同。这份自我身份的犹疑会潜移默化影响你的社交状态。我感觉到你在社交上会有一些胆怯和疑虑。你知道吗？你渴望交往真正的男性朋友是你性别发展里非常自然的心理需求，你需要通过近距离的观察和学习来弥补你早年成长中没有跟同龄的顺性别男性一起常态化相处的缺失。也许通过与顺性男性朋友之间的友谊你就可以慢慢的理清你心里对自己性别的疑虑，去做一些确认。纵然你在很多方面都比别人更幸运了，你依然有直面内心痛苦，突出重围的权利，这不是矫情，这是一个人很难磨灭的对自我真相（身份认同）追寻。 我们再来说说群体归属挫败要怎么解决。其实就是要勇敢的去交往你想交往的男性朋友。我感觉你之所以感到犹豫和困难是因为你给自己设立了很多的障碍。好像在你心里你跟他们格格不入，所以他们注定不会接纳你似的。这是你恐怖的想象，如果你把跟男性朋友的交往看作是人和人之间的交往是不是会让你更轻松。因为你似乎明白“无论性别，人也有千万种思维模式和心理活动，每个人都是不同的”。正因为这样人和人的相处才是格外的充满冒险和有趣。交友的好处一方面是找到同类获得共鸣，另外的方面是看见不同体验差异。所以纵使你的兴趣爱好没那么大众也不担心交往不到互相感兴趣的朋友。我感觉到你思路清晰，体恤又真诚，你缺少的就是去做的勇气。当然技术上也可以学习跟男性朋友交往的技巧。加油呀！
觉得人生无望，如何走出后悔和自我否定？
20岁，男生，没什么意思，这个世界不值得留恋，我一直在后悔过去，专科学历，没有好好学习也比较后悔，从小和爷爷奶奶生活长大，他们没有交过我生活常识，之后我长大了，我不会可以去努力学，我主动向他们请教，他们反正也不教我，说我笨，我父母说我是个老头，说我爷爷奶奶老拿我当孩子，我性格内向，软弱，从上小学开始，老师同学就开始欺负我，骂我孤立我，一生都在后悔中，我现在天天熬夜，希望老天爷快让我si吧。
题主好啊，见字如面。 看完你的留言有些难过，一个爷爷奶奶带大的孩子，感受不到身边亲人的温暖，还从小到大受到老师、同学的欺负孤立，这一路成长过来，一定吃了不少的苦吧，想隔空给你一个抱抱。 你后悔自己当初没有好好学习，只上了一个大专，这说明你对自己还是有较高的要求的，并不是浑浑噩噩无所追求，你内心里是有股不服输的劲头的，调整得好的话，这会成为你以后努力的动力的。 你说这个世界不值得留恋，我认可一半，我觉得是那些过往经历中的伤害不值得留恋，那些冷漠和忽视不值得留恋，那些没有好好为自己努力的日子不值得留恋。 而这个世界上，还有很多值得我们去了解、去认识、去体验、去感受的新的人和事物，他们只是还在未来等着你去发现。 从小被爷爷奶奶带大，大部分老人是不太善于表达情感的，可能也会忽略一些照顾你的细节，从这方面来说，你在成长中缺乏父母的情感和爱的滋养，内心是有缺失的，以致于你说自己的性格内向、软弱，可能都和自己父母从小到大的缺位有直接关系。 没有父母的爱做底气，生命就没有办法发展出茁壮的力量。 养育缺失的童年经历，可能会在你的内心造成一些伤害和阴影，这也是让人感觉到很难过的事情。 好在你已经成年了，还上了大学，你至少具备了基础的社会功能和能力，接下来的人生开始由自己来负责了。 但你好象还没有办法从缺失和伤害中走出来，你一直在后悔过去，就是因为在过往的经历中，你缺失的爱太多了，你留下的遗憾太多了，你渴望能够有机会弥补回来。那些反复出现的反刍思维，就是在证明你经历过的苦难，一遍一遍在提醒着你。 你说“我现在天天熬夜，希望老天爷快让我死吧”，听起来让人感觉到心酸，你恨那个天天熬夜的自己，你恨那个没有好好努力考上好大学的自己，你恨生活对你的不公，你希望的不是让你去死吧，而是让那个自己不满意的自己消失吧。 这是你在用力地发出呼喊，你想要重新好好活一次，这是对新的自我的渴望，是对新的生活的希望。 20岁，一切刚刚开始啊，完全来得及修改自己的人生剧本，而这一次，你可以做自己的人生导演，自己决定活成什么样子啊。 如果觉得学历不够，可以尝试自考本科，只要你想学，有太多的未知等着你去探索； 如果觉得和家人的关系不够好，那不是你的错，父母的缺位是他们的责任，你从父母那里得不到的爱就不再强求了，他们可能也没有能力给出你想要的爱，而你现在已经长大了，你可以先考虑为自己负责。 与过去的那个痛苦的自己做个告别，从现在开始，告诉自己：接下来，我要好好为自己活着。 不靠老天爷，靠自己。 祝好。
农村女生，面对贫穷且无爱的家庭，该怎么办？
我妈我爸从来都不安慰我也不同情我，我妈还搞受害者有罪论，还瞧不起敏感脆弱承受能力差的人，我无论是小时候被同学霸凌还是在网上被陌生人网络暴力，我妈知道了都不同情我，我感觉我妈真的好冷漠，她还还过来指责我怪我在网上乱加网友才被骂怪我性格有问题我好欺负才被同学霸凌，我妈在我从小到大她都是这样的，我现在快麻木了，我妈好冷血而且她还瞧不起需要被同情可怜的人，我不指望她共情我同情我了，好绝望……，还有我被我外公辱骂被大吼被当情绪垃圾桶承受他的情绪和莫名其妙的恶意时，我跟我妈说她不保护我，我妈怼我说她不可能和我外公吵架打架，还说我外公是她爸，说我外公是长辈骂人正常，我讨厌的是我妈不仅漠视还反过来指责我搞受害者有罪论 ，我很伤心的跟她说我不想被生下来我不想出生，我妈听了不仅没反应反而笑着说谁知道我被生下来之前是什么样子，开玩笑说万一聪明或者能干或者能赚钱会发财，我妈总是骂我笨学习不好又懒……我觉得痛苦因为这个家和我有血缘关系的都不爱我，我父母都不爱我，我感觉我就像个孤儿
题主你好，我是黄婧依。了解完你的情况，让我真的很心疼。在你的世界里，似乎没有一个人让你感觉到真正的被在乎、被理解和被爱，也没有一个人看到你在经历着什么样的痛苦。我们每个人都需要爱和支持才能更好的活在这个世界上，而你的经历，也让我不禁在想，你得有多大的勇气和多么强大的心理承受能力才能够坚持到现在啊。这是我看到的你很具有优势的部分之一。 我也想分享一下我看到的你的其他部分： 首先，我感觉到你是非常聪明和有一定判断能力的女生。你能够知道其他人的行为（如霸凌、被当作情绪垃圾桶等）是不对的，你有明辨是非的能力。我相信这样的能力能够很好的帮助你在这个世界上做到很多事情，比如律师、警察都很需要这样的能力。我也看到你是一个很勇敢和不惧权威的人，你能够反抗和反对那些不公平和不恰当的对待方式。这也让我感受到你其实是一个很有爱的人。你勇敢的反对着那些伤害你的人和事，这正是你爱自己的表现。同时，我也看到你是具备思考和解决问题的能力和视角，不然你也不会来到这里提问和寻求帮助，我看到你非常努力的挣扎的想要跳出这个有毒的家庭，只是没有人告诉你该怎么办。一个人能够意识到问题并努力寻求各种资源，且能够找到一些资源，本身就是一件很值得肯定和聪明的事情。我想你远不止我看到的这些。这样的人不会是一个笨小孩。 接下来，我们一起来看看怎么样能够帮到你。我想，当你提出农村女生这几个字的时候，你就已经意识到了对于你来说要跳出去是多么的困难。所以，我相信你也知道，读书考大学对你来说是非常重要的一条路。但我也知道，对于一个生活在这样的家庭的你来说，每天要痛苦的事情已经那么多了，要学习更是难上加难。我想邀请你试试将这些所有的愤怒、痛苦转化为你的动力。我相信这样的你是有能力做到很多事情的，你只是缺少有人看到你。我也想邀请你看到：你是那个一直以来唯一没有抛弃自己、陪伴自己的人。也可以试试看能不能拉开和家人的物理距离，比如寄宿、去学校图书馆学习等。在其他方面，我建议你可以多发展一些能够给你力量的事情，如阅读、写日记、画画等。此外，你也可以试试进行自我对话，这可以帮助你坚定自己的内心，更好的判断那些外部的声音的对错。在这个世界上，有一些免费咨询的渠道，如北师大公益咨询项目、实习咨询师的倾听等，我相信聪明的你一定可以找得到。当你实在坚持不住的时候，可以找这些人聊聊。 希望可以帮到你。我相信你也可以开出一朵美丽的花来！
原生家庭导致考研和感情遗憾，困扰怎么办？
我三十多岁，女性，成长于小县城。有两件事已过去很多年，我也尝试自我梳理，但心底的遗憾与伤痛始终没有完全消散。 二十多岁时，我顺利通过考研笔试，当时亲哥生过重病，但面试前已康复、可以正常工作。可父亲以自身高血压施压，母亲用孝顺绑架，亲哥也冷漠，也希望我留在县城。当时我年纪小，我也没有钱支撑我去外省面试，家人全方位的阻挡，加上我没有经济能力，让我无法反抗，最终只能被迫放弃面试。那时我情绪彻底崩溃，甚至删掉了软件所有同学好友，把自己与外界隔绝。 这些年来我内心一直十分矛盾。一方面，我遗憾，我的人生重要的翻盘机会，是被家庭和现实条件强行剥夺的，我连试一试的权利都没有，这件事像一块石头压在心底；另一方面，我又有一丝复杂的庆幸，我孤僻敏感，以当时软弱性格，即便当年顺利读研，毕业后可能还会被家人裹侠，还是回到县城工作，未必能拥有现在的生活。如今我靠自己在小城市站稳脚跟，拥有稳定工作，父母也无法时刻干涉我。 但也因原生家庭带来的性格缺陷，让我在感情深受影响，我在二十多错过了一个心里很在意的男生。那时他主动靠近我，还特意来找我，可我态度也含糊着，始终没敢接住这份感情。等他带着失望转身离开后，我又陷入后悔，用错误的方式纠缠他，最终彻底失去他。 考研错失机遇的创伤，与感情关系错失的遗憾，两件事反复翻涌，常年困扰着我，让我无法真正与过去和解、与自己和解。我希望咨询师帮我梳理心底拧巴纠结、矛盾的情绪，如何放下陈年的遗憾与伤痛?和过往的经历和解?同时如何提升内核与内心能量?摆脱长期的自我内耗、自卑紧绷?如何能拥有真正治愈自己、活出松弛稳定的人生状态。
题主，你好，我是精神动力取向心理咨询师魏芙蓉。 从你的字里行间，我深深地感受到你对错失考研面试机会的矛盾和纠结，对错过心里在意男生的懊悔和遗憾。 30多岁的你，从理智上也思考过，即使你当年考研面试成功，研究生毕业，也有可能在20多岁的年龄再次被家人裹挟，还是回到县城工作，未必能拥有现在的生活。 理智上，你也很清楚明白你目前的生活是很不错的，你靠自己在小城市已站稳脚跟，目前拥有稳定的工作，父母也无法时刻干涉你。 我想这10几年，你没被家人完全裹挟，一定也做出了很多努力，付出很多艰辛，才能和家人保持目前有界限的关系，让父母无法时刻干涉你。这充分说明，你身上拥有强大的决心和力量，去改变和创造生活。 但是，我在你身上又看到了非常冲突和矛盾的地方，我们一起来梳理一下。 1.关于在家人裹挟下不得不放弃考研面试机会的事件。前面已经分析了，理智上你知道，研究生毕业的生活也不一定就比现在好。但似乎在情感上，你还跟20岁的你一样对这件事耿耿于怀，你还在为这件事在内耗在纠结在委屈在愤怒，或许还有更复杂的情绪情感。你似乎把自己的一部分囚禁在20多岁不得已被家人裹挟失去自我的那一刻，那一刻的伤痛似乎岁月都无法它变淡，那痛苦还是如此的真实。 或许你需要耐心去探索，无法放下这份伤痛的深层次原因。据我的经验，我大胆猜测一下。很大可能是这部分伤痛没有被言说，没有被抱持和接纳，没有人真正去看见和理解，所以接纳和哀悼无法完成，它像一根刺一样深深地扎在你心上，让你时时感到疼痛煎熬。 目前，我了解到的目前最好的帮助你的方式就是，希望你能寻找一位和你匹配的心理咨询师，陪伴你一起去深入理解自己和完成哀悼，或许但那时候你就可以真的在心里上把这件事情翻篇，可以放下伤痛，开启你新的人生。当然，这个过程，也会比较艰辛，需要你有耐心和信心去坚持下来，因为你的这个创伤下面还有一个很难解决的问题就是你和原生家庭的关系需要探索和处理。 2对错过心里在意男生的懊悔和遗憾。当时男生主动靠近你，可你似乎那时没有准备好，态度含糊着，不敢承接这份感情。等他带着失望转身离开后，你又陷入后悔，用错误的方式纠缠他，最终彻底失去他。 这里可能牵扯到2个议题：亲密关系和自我的议题。能感觉到那时的你似乎在担忧和恐惧什么，不敢接受他的感情。后来，你后悔去挽回，但似乎是方式方法不当，导致关系无法挽回。或许，那时的你缺少亲密关系的沟通和相处经验，不太会用合适的方式表达情感。 理智上，你也知道这段情感肯定是无法挽回啦，但还放不下的原因是什么呢？或许有一种可能是，假如你能……或许你们这段感情会有不一样的感结果？但，过去的已经过去，也许这已经是20多岁的你的竭尽全力。 再者说，你和那个男生即使恢复关系，但最终你俩是否真的合适还未可知。或许，他的离开，就已经说明你们俩没有走到一起的缘分。 3.这两件难以放下的事件里，似乎我隐隐感觉到，或许，都有你觉得自己当时做的不够好？或许，你很后悔自责，希望自己可以做得更好一些？或许，你难以接受20岁自己会做出那样的选择？所以，有这么多不接受和期望，放下就更难啦。那你真正难以放下的究竟是什么呢？这里真的很有必要去深入探索一下。 我们想真的放下某个东西，或许得先拿起来，当我们真的看到它，理解它，或许才能真的放下。 所以，我再次真诚的建议你，去找一位和你匹配的咨询师吧，让她陪伴你一起探索和理解自己，相信一定会对你有很多帮助。 我是心理咨询师魏芙蓉，是你成长路上的伙伴，愿意陪伴你一起探索和成长。如果你愿意试试，可以去主页预约咨询。 希望你能找到适合自己的成长之路，早日破茧重生，敢于追寻自己的亲密关系和生活。
原生家庭导致考研和感情遗憾，困扰怎么办？
我三十多岁，女性，成长于小县城。有两件事已过去很多年，我也尝试自我梳理，但心底的遗憾与伤痛始终没有完全消散。 二十多岁时，我顺利通过考研笔试，当时亲哥生过重病，但面试前已康复、可以正常工作。可父亲以自身高血压施压，母亲用孝顺绑架，亲哥也冷漠，也希望我留在县城。当时我年纪小，我也没有钱支撑我去外省面试，家人全方位的阻挡，加上我没有经济能力，让我无法反抗，最终只能被迫放弃面试。那时我情绪彻底崩溃，甚至删掉了软件所有同学好友，把自己与外界隔绝。 这些年来我内心一直十分矛盾。一方面，我遗憾，我的人生重要的翻盘机会，是被家庭和现实条件强行剥夺的，我连试一试的权利都没有，这件事像一块石头压在心底；另一方面，我又有一丝复杂的庆幸，我孤僻敏感，以当时软弱性格，即便当年顺利读研，毕业后可能还会被家人裹侠，还是回到县城工作，未必能拥有现在的生活。如今我靠自己在小城市站稳脚跟，拥有稳定工作，父母也无法时刻干涉我。 但也因原生家庭带来的性格缺陷，让我在感情深受影响，我在二十多错过了一个心里很在意的男生。那时他主动靠近我，还特意来找我，可我态度也含糊着，始终没敢接住这份感情。等他带着失望转身离开后，我又陷入后悔，用错误的方式纠缠他，最终彻底失去他。 考研错失机遇的创伤，与感情关系错失的遗憾，两件事反复翻涌，常年困扰着我，让我无法真正与过去和解、与自己和解。我希望咨询师帮我梳理心底拧巴纠结、矛盾的情绪，如何放下陈年的遗憾与伤痛?和过往的经历和解?同时如何提升内核与内心能量?摆脱长期的自我内耗、自卑紧绷?如何能拥有真正治愈自己、活出松弛稳定的人生状态。
你好！读着你的文字也感受着那份情感上的纠结与矛盾，虽然三十多岁，慢慢进入中年的你已在工作上站稳脚根，父母并不太能干涉你，说明你自我功能良好，也有自己的主体性与独立性，但心中仍有放不下的故事，哪怕过去很多年，它们好像一直流连不去。不知你可曾想过，我们大概从未真正摆脱我们以为放下其实在逃避的事物，它们只是沉入了更深的地方，并从那里以更隐蔽的方式主宰着我们的生活。我是一名主要以荣格分析心理学为工作基础的咨询师，如果可以，想邀请你和我一起从意象、象征和原型的视角来理解梳理心底拧巴纠结、矛盾的情绪，当我们开始有意识地注意到自己发生了什么，去探索如何发生时，和解之路就已经开始了。 我猜测二十多岁时你被迫我放弃本有希望的考研面试，并不只是丧失了一次本可获得成功的机会而已，那是失去了一次在身体和心理上与你的原生家庭分离，成为独立独特个体的机会。在象征层面，你的原生家庭，哥哥和父母好像成为一个个吞噬你消耗你的原型意象，他们以孝顺、现实困难等文化集体规则为束缚，强行绑架着你不离开以他们家庭利益为最优先考虑的框架内，写到这里我心中浮现一个意象，就是过去数千年来加之于女性的裹脚的痛苦，虽然现在身体的缠脚被摒弃了，但心灵的裹脚布又何尝不是仍束缚着女性的身心呢？你放不下的痛苦或许是心灵在不断呐喊：那是一个成为自己的机会。 我不了解你是如何被养育长大的，仅从你描述父母和哥哥阻止你面试来看，或许你内心缺少一个积极有力的男性意象，荣格把他叫做阿尼姆斯，即女性心灵内在的男性意象，他是连接人的意识与无意识的精神向导，它有决断、勇气的积极面，也有冷漠暴力的消极面。我猜测如果一位女性在成长中一直处于需要优先考虑他人的感受的境遇中，大概率会发展出消极的阿尼姆斯意象，即自己无法反抗，但内心的痛苦仍会让情绪崩溃。你感到遗憾与庆幸的矛盾，我觉得很心疼，那时的你无法反抗又深感痛苦，除了发展出一种我是孝顺女儿，我需要安稳生活的人格面具之外还能怎样保护自己呢？删除同学好友也无非是不想不能被那巨大的痛苦吞噬罢了。 那位让你感到错失的男生，我也体会到了你的遗憾和深深的难过。可是你要知道，这个错失并不是因为你不够好，只是那时的你不是现在的你，那时的你或许在处于渴望新生活又害怕被更原始的家庭抛弃的纠结中，他那时的靠近可能恰好触碰了你的创伤，激活了内心的渴望与原始的恐惧，你用了当时能用的却是消极的方式保护自己，之后的错误纠缠或许不仅是因为他，还因为要纠缠那个二十多岁，还不能掌控自己命运的你自己。 这些年你应该也试图去整理过、面对过，想要翻篇，但是亲爱的你要知道，未曾到达，便无法远离啊！这个携带着个人的，家庭的、集体文化无意识的宏大叙事从来没真正的被完成过，你还未曾为自己的创伤命名，未曾哀悼这些丧失与遗憾，未曾辨认出那个消极的阿尼姆斯意象，未曾与心灵深处那个积极的阿尼姆斯意象建立联系……还有许多未尽之事。或许此时的你，快到了一个人生新的阶段，是心灵在呼唤你要好好的整理自己，唤醒自己，重写生命的叙事，重写属于你自己的、独一无二的故事。这段旅程，如果有幸，我很愿意并期待与你同行一段，在这个人生的午后，要不要试试一起走走看呢？ 祝一切安好！
脑子里好烦，怎么样找到适合的心理咨询师？
怎么样找到适合的心理咨询师？脑子里好烦。
题主好。 看到你在寻求心理咨询师的帮助，这种主动求助的勇气和能力很值得点赞。 如何找到适合自己的心理咨询师，这是很多来访在开始寻求帮助的时候会有顾虑的事情，担心对方帮不到自己，担心不知道如何和咨询讲自己的困境，担心会被咨询师评论自己，担心咨询费用太高承担有压力，等等。 以下说几条建议吧，希望对你找咨询师有帮助。 一、寻找咨询师的渠道和方式。 1、如果你的城市有不错的咨询师资源，首先推荐你找一位线下咨询师，进行面对面咨询； 2、渠道的话先从一些正规的咨询平台上去找，比如简单心理、壹心理、此刻心理、Pyp咨询师黄页等，还有一个方式，就是从BOSS、智联等招聘平台上找当地的心理机构；小红书、公众号等心理学文章推广等，这些方式都能找到咨询师。 3、找人转介绍，比如身边认识的人中有学心理学的，或者从事这方面工作的，或者有正在做咨询的等，可以请人转介绍咨询师。 二、评估是否匹配。 找到咨询师并不是难事，有太多的方法和渠道都可以用，重要的是如何知道自己找的咨询师是否和自己匹配。 1、从咨询师的受训背景来看，是有不同的流派的。 如果你想要短时间内解决自己的一些现实冲突或认知观念、行为习惯上的一些问题，可以尝试找CBT流派的咨询师，从认知和行为习惯等方面来调整认知和矫正习惯。 如果你想要和自己的原生家庭和解，或者个人成长等比较大的议题的话，可以找精神分析流派的咨询师，可能会时间周期长一些，但它带来的帮助也是非常深远的。 还有一些人本流派的，存在主义流派等，可以自行先大概了解一下，重要的是和自己想要解决的议题契合。 2、评估咨询师的专业胜任力。 这一点非常重要，是能否帮助自己解决问题的一些理论、技术、经验层面的保障。 专业的心理咨询师，要看是否有长程培训、专业的资质证书、是否有个人在进行中的个人分析、是否有定期进行个案的督导等。 当然，咨询师本人的个案积累时数也是评估经验的最好证明。 还有很重要的一个标准，就是看一下咨询师有没有接受过伦理培训，这是咨询不造成二次伤害的很重要的专业保障。 3、通过咨询首访评估是否匹配。 咨询师是要在未来一段较长时期内陪伴你一起深入探索自己生命的人，你是否有意愿和她谈自己的议题，是否感受到她对你的共情、理解、支持等，这些在首访第一次的时候都会给你留下较深的印象。 你是否愿意信任他，是否有动力和他继续见面，继续谈论自己，这也是很重要的评估标准。 如果一个咨询师，你见完她之后的感觉很糟糕，感觉到被评判、被指责等不舒服的感受，那就有可能并不适合你。 4、和咨询师讨论设置是否匹配。 咨询工作的开展需要在一个稳定持续的设置中进行，在和咨询师深入工作以前，要讨论好设置，比如，收费标准自己是否能长期负担，咨询时间和频次是否和自己的需求匹配，还有一些关于休假、请假等详细的规定，都要化些时间来确定。 以上就是暂时想到的一些建议供你参考。 心理咨询是一个生命陪伴生命的过程，找到适合自己的匹配的咨询师，是对自己负责任的体现。 无论标准再明确，是否匹配，还是需要进入一段咨询关系以后自己去感受，所以，当你准备好了去探索自我的时候，就按自己的标准找到适合的咨询师先进入一段关系，在这个过程中，去充分地体验和感受。 通常，20次以内都属于短程咨询，在这个过程中可以根据自己的体验决定是否继续，还是再换一位。 祝好。
